كلنا عايزين ننظّم وقتنا وننجز اللي ورانا، لكن كل واحد فينا ليه ظروفه وأهدافه المختلفة.بس هل فعلاً مفيش وقت؟!واللا إحنا محتاجين نتعلم فن إدارة الوقت؟!

في هذه الحلقة نتحدث على مهارة إدارة الوقت كأحد أهم مهارات الحياة، ونتعرف على خمس مضيعات للوقت، وثلاث خطوات عملية تساعدنا على إدارة يومنا بذكاء.وفي النهاية، سنتعلم كيف نحددأهدافنا وأولوياتنا بوضوح، لتصبح إدارة الوقت جزء من اسلوب حياتنا.

لمزيد من المعلومات عن خدماتنا من الاستشارات النفسية والتربوية وورش العمل،زوروا موقعنا‏:‏www.livingwellgiving.co.uk‏‎حيث يمكنكم الحجز مباشرة، أو التواصل مع فريقنا المتخصص.

في حلقة اليوم سنأخذكم في رحلة لكسر حاجز الكمالية، والتعرف على خطوات عملية تساعدنا على فهم أنفسنا والتحرر من فخ الكمالية.كما سنشارك معكم خمس تجارب لأشخاص احتلت الكمالية جزء كبير من حياتهم؛فكيف تحرروا منها ليعيشوا بمرونة؟!مع التنويه أن هذه التجارب شخصية تحتمل الصواب أو الخطأ، لكن هدفها أن تشعرك أنك لست وحدك.

في هذه الحلقة نتناول مفهوم الرحمة الذاتية، كأسلوب صحي متوازن وقوي للعناية بالنفس عاطفياً.* فماهي الرحمة الذاتية؟* ولماذا نخلط بينها وبين الشفقة وجلد الذات؟!كما نستعرض ثلاث خطوات عملية لتطبيقها،

                                                  ونناقش أبرز المفاهيم الخاطئة والعقبات التي تمنعنا من ممارستها 

   لمزيد من المعلومات عن خدماتنا من الاستشارات النفسية والتربوية وورش العمل،يرجى زيارة موقعنا  الإلكترونيwww.livingwellgiving.co.uk‎حيث يمكنكم الحجز مباشرة، أو التواصل مع فريقنا المتخصص.

في الحلقات القادمة سنأخذكم في رحلة إدراك لنفسك كمربي؛ رحلة تكتشف فيها مشاعرك وأفكارك وتصرفاتك ،سنبدأها اليوم مع الوعي الذاتيهتعرف من خلالها :

ماهو الوعي الذاتي؟ وما فائدته؟!وتعرف منين إنك مفتقده؟! وتعمل إيه عشان توصله وتعيش بيه؟!هدفنا في الحلقة هو مساعدتك على فهم نفسك وتصرفاتك والتعامل مع ردود أفعالك بوعي وبدون جلد للذات! لمزيد من المعلومات عن خدماتنا من الاستشارات النفسية والتربوية وورش العمل،يُرجى زيارة موقعنا الإلكتروني:www.livingwellgiving.co.ukحيث يمكنكم الحجز مباشرة، أو التواصل مع فريقنا المتخصص.

في هذة الحلقة نشارك تجربة ثلاث أمهات فقدت أجنتهنّ في مراحل مختلفة من الحمل: الشهر الثاني، والخامس، والسادس، والتاسعتحدثنّ عن الألم والذكرى التي لا تُنسى..هدف الحلقة هو المشاركة والتضامن 

ونشر الوعي والتعاطف وتقديم الدعم الحقيقي للأمهات اللي بيمروا أو مرّوا بنفس التجربة..أنتِ لستِ وحدك

بعض القرات المذكورة كانت بالتشاور مع أطباء، لكنها تظل تجارب شخصية تحتمل الصواب أو الخطأ ولا تناسب كل الحالاتلذا وُجب التنويه

حين تصبح الأمومة اختبارا … نشارككم في هذه الحلقه خمس تجارب قاسية لأمهات مروا بظروف غير طبيعية، سواء كانت صعوبات صحية ونفسية أثناء الحمل أو مع الطفل بعد الولادة. هدف الحلقة هوا المشاركة والتضامن والأمل لكل أُم بتمر بتجربة صعبة أو مشابهة؛ أنتِ لستِ وحدكِ! 

بعض القرات المذكورة كانت بالتشاور مع أطباء، لكنها تظل تجارب شخصية تحتمل الصواب أو الخطأ ولا تناسب كل الحالاتلذا وُجب التنويه

رحلة أمومة | خمس أمهات، خمس تجارب وحكايات تُلهم كل أم!في هذه الحلقة نأخذكم في رحلة مع خمس أمهات يُشاركن تجاربهن الشخصية في الحمل والولادة.فكيف يمكن لتجاربهن أن تكون مصدر إلهام لكِ؟وما النصائح التي قدمنها للأمهات الجُدد؟سنعيش معهم تجربة مليئة بالمشاعر والدروس المستفادة؛ ستشعرين بعدها أنك لستِ وحدك!

Send us a text

 نتحدث في هذه الحلقة عن رمضان في بلاد الغرب وكيف يختلف عن الشرق؟!
وكيف نخلق بيئة رمضانية ممتعة للأطفال؟
وما أهمية الصحبة الصالحة لنا ولأولادنا؟
كما نستعرض أربعة تحديات رئيسية يواجهها الأطفال مع نصائح عملية للتعامل معها.
 

Send us a text

في هذه الحلقه سأشارك معكم تجربتي في الحَمْل الأول والثاني.

هل كانت الأمور تحت السيطره؟

وماهي التحديات التي واجهتها؟

وماهي النصيحة التي كنت أتمنى سماعها؟

هدف هذه الحلقة هو طمأنتكِ أنك لستِ بمفردك في هذه الرحلة.

Send us a text

الصحة النفسية والجسدية للأم في فترة الحمل وانعكاسه على الأسره/المشاكل النفسيه الي ممكن تمر بيها الأم والأب كمان في الفتره دي زي اكتئاب مابعد الولاده/التغيرات الشائعه في الأفكار و المشاعر والتصرفات/ خطوات للتعامل السليم مع الوضع الجديد و أفكار للعناية بنفسي والإهتمام بيها.