Cet épisode est un peu particulier.

On va y parler de santé mentale.

Il est le premier d’une série d’interview dans laquelle j’invite un.e invité.e à partager avec nous sa dépression, sa traversée du désert et surtout comment ils ont réussi à s’en sortir.

Le 15 décembre dernier, j’apprenais le suicide d'une célébrité américaine et ce qui me brise le cœur, c'est que beaucoup de personnes parlent de son sourire, de son énergie.

Le fait est que personne ne sait réellement la souffrance qu'on essaie de camoufler derrière un sourire et une bonne humeur manufacturée.

J'ai voulu en finir à 17 ans, j'ai subi ma vie pendant 32 ans sur 34. Je t’en ai parlé longuement dans l’épisode #3 du podcast qui s’appelle “Le poids du regard des autres”.

J'aurais adoré entendre ce genre de conversation quand j'étais au fond du trou...

Et si tu lis ces mots et que tu es au fond du trou, please pretty please, parle en à une personne de confiance.

Il est important de normaliser la discussion sur la santé mentale.

Une personne qui se suicide n’est pas une lâche.

Une personne déprimée n’est pas une loque.

Mais pour en sortir, il faut en parler.

Bonne écoute !

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📖 Recommandations de lecture & séries

Maria Montessori

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🧰 Montage et mixage audio : yours truly

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

T’as l’impression d’avoir perdu ton mojo, t’as plus trop envie de sortir, les gens te saoulent et tu veux t’isoler.

Ta journée n’a même pas encore commencé que t’as déjà envie qu’elle se termine ?

Tu passes en mode pilote automatique avec tes enfants, au boulot, avec tes proches parce qu’il faut faire acte de présence mais franchement, toi, t’as envie de prendre la poudre d’escampette, de rester sur ta couette et d'oublier tes problèmes ?

Si c’est le cas, cet épisode est fait pour toi.

Hello, moi c’est Molima, une hyperactive du ciboulot et aujourd’hui je te partage 5 petits changements que tu peux opérer dès maintenant pour reprendre le contrôle sur ton mental et retrouver ton mojo.

Bonne écoute

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Comment incarner et/ou se rapprocher au maximum de la femme qu’on envisionne de devenir ?

Comment être plus alignée avec ses envies, ses projets, ses objectifs - son intuition ?

Comment se construire et s’accomplir en tant que femme quand on est issue d’une lignée de femmes fortes ?

Dans l’épisode #11, mon invitée Néné et moi on explore plein de sujets qui vont te passionner, j’en suis sûre !

Néné se confie sur son parcours d'électron libre, elle nous partage comment elle trouve la motivation pour se dépasser et arrive à briser les tabous avec douceur dans son travail.

Bonne écoute !

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🎙️Ecoute le podcast “Thé Noir”

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📖 Recommandations de lecture & séries

Mange, prie et aime - Elizabeth Gilbert

Le grand saut - Gay Hendricks

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Dans l’épisode #10, je te partage mon bilan de l’année 2022 et mes intentions pour l’année 2023.

Si tu es du genre à prendre des résolutions que tu ne tiendras pas plus d’une semaine, cet épisode est pour toi.

J’ai commencé à vivre de façon intentionnelle il y a quelques années et cela a radicalement changé ma vie.

Poser une intention pour sa journée, sa semaine, mois ou année est primordial pour sortir du mode pilote automatique.

C’est également le seul moyen de pouvoir mesurer si tu as réussi à te rapprocher de tes objectifs.

Si cet épisode te plaît et que tu voudrais le soutenir de manière totalement gratuite, n’hésite pas à le partager avec un.e proche .

Bonne écoute !

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🎶Musique : Blue Story - Tinush

Dans l’épisode #9, j’explore avec mon invité et ami, Romain, des questions qu’on est amené à se poser si et/ou quand on cherche à sortir des schémas et d’un modèle de vie tout tracé :

Comment se donner les moyens d’avoir une vie sur-mesure à nos envies et nos projets ? Comment vaincre un sentiment de médiocrité ? Comment réussir à passer à l’action malgré la peur de l’échec, de l’auto-critique et du jugement des autres ?

Spoiler alert: tu risques d'avoir envie de passer à l'action.

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Bonne écoute !

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📖 Recommandations de lecture

Enfance - Nathalie Sarraute

Les liaisons dangereuses - Laclos

À la recherche du temps perdu - Proust

La horde de Contrevent - Alain Damasio

S'adapter - Clara Dupont-Monod

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Dans l’épisode #8, je te partage mes meilleurs conseils pour passer des fêtes de fin d’année en famille dans la sérénité.

Cette période peut être assez compliquées pour beaucoup d’entre nous et on peut ressentir un immense stress, une appréhension à se retrouver entourée de personnes qui ne comprennent pas forcément notre côté atypique, remettent peut-être les choix pros et persos que nous faisons et voudraient nous inciter à rentrer le moule dans lequel on sait qu’on ne rentrera jamais !!!

Si cet épisode t’a plus, et que tu voudrais soutenir ce podcast de manière totalement gratuite, tu peux le faire en le partageant sur les réseaux sociaux ou avec une amie qui pourrait avoir besoin d’entendre ces conseils.

Hey, t’es prête à découvrir comment passer de bons moments en famille sans avoir envie de prendre la poudre d’escampette ? Let’s goooo !!

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Dans l’épisode #7, je te partage une discussion hyper intéressante que j’ai eu avec Ndaya, une maman multi-passionnée qui parle avec beaucoup de sagesse et de vulnérabilité de la révolution qu’elle a vécu quand elle devenue épouse et maman et comment elle a fait pour reprendre le contrôle de sa vie.

Cet épisode a été enregistré un samedi matin, ce qui veut dire qu’il y a quelques bruits d’enfants. J’ai fait le choix de garder ces courts moments dans l'épisode, parce que c’est la réalité des mamans qui jonglent avec leurs différents pro et perso : on compose avec !

Si cet épisode te plaît et que tu voudrais le soutenir de manière totalement gratuite, n’hésite pas à me le faire savoir en t’abonnant à ce podcast.

Bonne écoute !

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📖 Recommandations de lecture

Aimer et se le dire - Jacques Salomé 

Zadig ou la Destinée - Voltaire

Les nouvelles d’Amélie Nothomb

Une colère noire : Lettre à mon fils - Ta-Nehisi Coates

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Est-ce que ta peur de l'échec te paralyse au point que tu n'as même pas envie d'essayer ? Je te comprends, j'ai longtemps été comme ça.

Hello, moi c’est Molima, j’ai 34 ans et  j’en suis à ma 4ème reconversion professionnelle et je te partage dans cette minute coaching, 2 conseils qui m’ont aidée à assumer l'échec sans me mortifier ?

Bonne écoute

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Pourquoi je me sens toujours illégitime ?

Pourquoi je veux toujours que tout soit parfait ?

Pourquoi j’ai toujours l’impression qu’il faut que j’en sache plus ? que je me forme plus ? Pourquoi je considère que c’est par chance ou sympathie, et non par mérite ou bien pour son potentiel, que j’ai été recrutée ?

Si toutes ces questions te paraissent familières, il y a de fortes chances que tu aies un profil dit généraliste, multi potentiel, touche à tout… atypique. Et dans cet épisode, je te partage mes meilleurs conseils pour ENFIN en finir avec le syndrome de l'imposteur !

Étude de l’OCDE : L’AVENIR DU TRAVAIL - Perspectives de l’emploi de l’OCDE 2019

https://www.oecd.org/fr/emploi/Perspective-de-emploi-2019-Highlight-FR.pdf

Bonne écoute

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Quel est le rôle d'un coach de vie ?

Est-ce qu'un.e coach peut t'aider à faire de ta multipotentialité une force ?

Un coach, selon moi, c'est quelqu'un qui va t'écouter, voir à travers ton bullshit et toutes les histoires que tu te racontes, te partager des méthodes et exercices pour te permettre d'avancer pas à pas vers ton objectif et surtout, surtout, t'amener à passer à l'action.

Je t'explique ma vision du monde du coaching et ce à quoi tu peux t'attendre si (quand) tu décides de travailler avec un.e coach.

Bonne écoute

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🧰 Montage et mixage audio @ndayalafleur

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