• 番組名を考える

• 伝えたいことをいかに詰め込むか

• 受け手の中に自然にイメージが湧く言葉をつなげる

◦ 最初の番組名「触媒思考」は「触媒」も「思考」も抽象的過ぎた

◦ 参考例（Voicy）

▪ 翻訳家の縁側ブルース

▪ 荒木博行のBook cafe

◦ 私はどんな人間か

◦ 何についての番組か

▪ 記憶喪失保険は主な目的ではないかも

◦ どんな雰囲気か

• Voicyのフォローは、自分と違う属性を意識

• stand.fmで頂いた「いいね」とフォロワーさん

• Twitterでの「いいね」と「リツイート」

◦ 「いいね」だけでは、あまりフィードバックとして参考にならないかも

◦ 「リツイート」されること

◦ リツイートされた結果として、何の繋がりもない人に伝わり、そこで「いいね」されること

• 紙一枚読書法

◦ 今日の1冊として最後に1分くらい話してみたい

• 配信の組み立て案

◦ 1 気になるニュース（伊藤洋介さんのパクリ）

▪ 世の中の時事ネタを話すことで、自分がいつ何を考えていたか思い出しやすくなる

◦ 本編

◦ 今日の1冊（荒木博行さんのパクリ）として図書館の本を紙一枚読書法でまとめる

◦ リツイート返し（音声配信にコメントが付けばコメント返し）

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78 語源愛と習慣化と五本指　Thu, Dec 23, 2021

• 語源が好き

◦ 英単語

◦ 漢字

◦ 大和言葉

• 習慣化のキッカケ

◦ 通勤車内ではVoicy

◦ 通勤徒歩ではflier

◦ 昼休みに配信の準備

▪ アウトライナー

▪ ポンチ絵も描きたい

▪ ホワイトボードを広げると周りの目が気になる

◦ 未定

▪ YouTubeは？

▪ NewsPicksは？

▪ 事業構想は？

◦ 朝4時から

▪ audible？

▪ YouTube？

▪ NewsPicks？

◦ 朝4時半から筋トレ

• 五本指理論

◦ 親指

▪ 3割でアウトプット

◦ 小指

▪ 反対側に全振り

◦ 人差し指

▪ 揺り戻して少しクオリティ上げる

◦ 薬指

▪ もう一度反対側へ振りつつ進む

◦ 中指

▪ 5回目にしてある程度バランスが取れる

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77 自分の時間を操る考え方　Wed, Dec 22, 2021

• 『時間術大全』

◦ YouTube大学で時間術大全を見た

◦ 惰性で時間を過ごすとあっという間に1日が終わる

◦ 『モモ』

◦ 子どもの頃、ゲームの時間を偽っていた

◦ 大人になったら自分でルールを作る必要がある

◦ スマホのホーム画面もスッキリさせたい

• 「7つの習慣』

◦ ミッション・ステートメントを作る

◦ 重要かつ緊急ではないことの時間を増やす

• 人生の3原則

◦ 人生はいつか終わる

◦ 人生はいつ終わるか分からない

◦ 人生にやり直しはない

• 『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣』

◦ きっかけ

▪ すでに元々ある習慣をきっかけにする

▪ 起床、排泄、食事、睡眠など

▪ 平日と休日でも違う

◦ 欲求

◦ 反応

◦ 報酬

• サイクル

◦ 自然界のサイクル

▪ 日　地球の自転

▪ 年　地球の公転

◦ 人間界のサイクル

▪ 週

▪ 仕事と私生活の区切り

▪ 月

▪ 月の満ち欠けが元になっていると考えられるが、月によって日数が違うこともあり半分は人為的

▪ 月の満ち欠けが人間の体に及ぼす具体的な影響が今のところ思いつかない

▪ 月の巡りをキッカケとして習慣化するのは難易度が高い

• 宿題

◦ 新聞を読まなかった私が何故読むようになったのか

◦ 新聞をどのように読んでいるのか

◦ 新聞を読むことによって何が変わったか

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76 時間割を再び考える Tue, Dec 21, 2021

• 目的

◦ 判断の回数を減らす

◦ ペースを保つ

◦ 習慣化する

• 決めること

◦ やりたいことをやる時間

◦ 何も決めないでおく時間

• 目安

◦ 04:00筋トレ Beatfit

◦ 04:30未定

◦ 05:00未定

◦ 05:30新聞

◦ 07:30Voicy（出勤車内）

◦ 08:00収録

◦ 08:15flier（徒歩）

◦ 12:00アウトライナーでまとめ

◦ 12:30自由
本の下ごしらえ NewsPicks おさるのジョージ 読書管理アプリ 図書館の本 事業構想

◦ 17:45ポンチ絵にまとめて配信

◦ 18:00中田敦彦のYouTube大学（帰宅車内）

• インプット過多かも

◦ 食事と同じで運動をしないとお腹が減らない

◦ 食べるもの（食物）と食べないもの（毒）を意識する


◦ 食物繊維と栄養素に分ける

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75 時間のポートフォリオ Mon, Dec 20, 2021

• ポートフォリオを考える（戦略読書） 
土日はインプットとアウトプットを休んで、家族との時間を最優先にしたい。 また、整理する時間にしたい。図解やマインドマップにまとめるなど。

• 重要であるが緊急ではないこと（7つの習慣）
家族との時間は重要なのは間違いないが、緊急かと言われるとそうでもないと考えていたとおもいます。家族は毎日一緒に過ごすので、明日でもいいかと思ってしまうこともあるような気がします。 でも、そうやって先延ばししてしまうと、いつの間にか後戻りできないような状態になってしまうかもしれません。

• アウトプットの４分類

◦ 練習曲〈堅める〉

▪ 新聞記事

▪ NewsPicks

▪ 事業構想

◦ 課題曲〈高める〉

▪ noteお題

▪ Voicyハッシュタグ企画

▪ 図書館で借りた本の感想

◦ 愛唱曲〈深める〉

▪ 自分史

▪ 家族

▪ お金の活かし方

◦ 自由曲〈広める〉

▪ 知的生産

▪ 触媒思考
触媒自体では何も作用しないが、何かを何かに変える。触媒自体は変化しない。

▪ 失敗学

▪

▪ 生き方

▪ おさるのジョージ

• 知的生産の弾み車

◦ 新しいことを学ぶ

◦ 学びを自分のものにする

◦ 発信する

◦ フィードバックを受ける

◦ 気付きを得る

◦ 好奇心が刺激される

• 発信のリスク

◦ そのリスクに見合うリターンがあるか

◦ 自分で結果を引き受けられるか
家族や組織に迷惑をかけるリスクは負うべきではない

◦ 取り返しが効くか

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74 教育は恐育・脅育でなく共育 Fri, Dec 17, 2021

• 長女のことで母親と喧嘩

• 長女が夜ご飯を自分で食べないことに対して同居している私の母親が強い言葉をかけた

• 長女は想像力が豊かなので、想像してしまい大泣き

• 私の母親の育った時代は、何何しないと何何されるぞ、と半分脅すことで躾けられていたのだろう

• 私たち夫婦も、夜外に出ると鬼さんが出るよ、とかお化けが出るよ、と子どもらに言うことがある

• これは、方便としての嘘であるが、子どもには真実と捉えられ、恐怖が収まらなくなってしまうかもしれない

• 恐怖や脅迫により子どもをコントロールしようとするのは、手っ取り早い反面、子どもの心に傷を残す恐れがある

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• 新聞記事に対するコメントの仕方

• 新聞記事をテキスト化するアプリ

• DayOneに保存して収録の際に振り返って気になるニュースを話す

• 公務員のミスに関する記事が多かった

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72 アンガーマネジメントと今考えていること Wed, Dec 15, 2021

- アンガーマネジメントをYouTube大学で学び、子育てに実践

- 気になるニュース

- キャンピングカーのレンタカー

- 今考えていること

- 音声配信のやり方を弾み車の法則に当てはめる

- アイコン画像になぜ顔写真を入れたのか

- 番組名を自分の属性とコンセプトに変更したい

- 何故匿名なのか

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課題曲と自由曲と愛唱曲

課題曲:他人から用意されたもの

新聞、NewsPicks、月刊事業構想

noteお題

Voicyハッシュタグ企画

自由曲:自分と他人の接点

リスナーからの質問

リスナーへの質問

リツイート、いいね

愛唱曲:自分独自の視点

知的生産:読書など

おさるのジョージ

生き方、お金、家族

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続きは明日

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