• 本期内容：

总觉得很胆怯还不够勇敢的我，在今年1月1日时发了一条朋友圈：“新的一年，更勇敢一点”。然而都快忘记此事的我居然在半年时间内收获到了不少勇敢的评价。可我没速成勇敢啊，于是为了想明白这回事，专门录了一期来分享，还是希望我们每个人，都可以更勇敢一点。

今天会谈论到下面这些内容，包括曾经被我认为是生存之道的讨好，一直笼罩着我们的对失败的恐惧，还有，不要再从“回避”这个逃生通道逃跑了！勇敢的人不能偷懒。

01:02 自我矛盾的勇敢

05:28 勇敢其实就是自我，而非讨好？

12:58 小心翼翼其实是不需要成本的

22:10 请通过这几点自测是否回避

27:26 理想主义该怎么行动

32:27 自己到底要什么，这有答案吗？

总之，勇敢本身并不是一个宏大的概念，但只要秉持着这份微小的力量，就能聚少成多，最终，一切以死而无憾为目的。

• 关于我：

Siko：一个学文学的，总在凌晨两点胡思乱想。

本期推荐🎵：そのいのち -- 中村佳穗、Tummy -- RADWIMPS。

大家收听愉快，每一刻都愉快。下期见～

• 「北大家庭相册」追溯计划

为了深挖原生家庭这个在当下，尤其是年轻人中备受关注的议题，我们在北京大学中寻找不同且独特的个体，和TA们一起走回来时的路，一个脚印一个脚印地追溯成长，希望能辨出一切有迹可循，并拆解多年来的困惑，给长大后的自己一份新的答案。

• Episode 03 Lava篇

Lava 从小是一个让人省心的孩子，或许是天性，也或许是环境使然——当人们总在讨论“熊孩子”的时候，其实很少有人看到那些一直安静的小孩。而在父母的缺位与争执之下，他的成长过程中也曾有过不安与缺憾，他将那些缺失的安全感转移到学习上，在读书之路上越来越独立。后来，从前在家中封闭的内心缓缓打开，重新构建起与父母的联系与链接，正如他所分享的一样：对于人来说，你永远有做出下一个决定的能力，也永远有改变的勇气。

• 那么，一起来听听Lava独自走来的一路：

01:10 理科男气质到底该怎么描述……

06:16 小孩总是对父母关系后知后觉？

16:27 开始和父母断开了感情链接

23:57 总是夹在两边中间的孩子，反倒学到了独立

29:10 孩子的天性是什么，父母又真的了解孩子吗

36:15 成年后重新了解母亲，也重新与父亲交流

40:35 婆媳问题与夫妻关系的因果关系是？

49:40 他选择的是亲密关系模式是不愿重蹈覆辙

「本期主创」

Siko：一个学文学的，总在凌晨两点胡思乱想。
本期推荐 17 -- 椎名林檎

师姐：文学博士在读，旋转捧场王，超绝enfp，双鱼座守护者，半吊子塔罗爱好者，业余单口相声艺术家，少女。
本期推荐 Tennis Court -- Lorde

Lava：自然爱好者，恋旧型人格，胡思乱想型infp，夜猫子，拖延症晚期。
本期推荐：Valder Fields -- Tamas Wells

• 「北大家庭相册」追溯计划 

为了深挖原生家庭这个在当下，尤其是年轻人中备受关注的议题，我们将在北京大学中寻找不同且独特的个体，和TA们一起走回来时的路，一个脚印一个脚印地追溯成长，希望能辨出一切有迹可循，并拆解多年来的困惑，给长大后的自己一份新的答案。

• Episode 02 丢丢篇

丢丢，在成绩至上的前半生，以为人生除此之外别无一切，这让我们看到无数曾经很“卷”的小孩，在这个庞大的压力之下，他们似乎不记得其他生活，被压得喘不过气来，他们又是什么时候意识到人也可以休息，并不需要罪恶感的呢。
而在这个丢丢和母亲的两人家庭中，孩子从尚处懵懂时不被理解，到长大后感到抱歉；妈妈则独自吞下所有脆弱，尽全力为孩子负责，也为自己的人生负责。因此他用“各司其职”一词总结自己的家庭——他们彼此支持，但并不依赖，而人近三十的丢丢笑着说，直到吃不起饭，他才开始更加理解自己的母亲。

• 那么，一起来听听丢丢是否得到了治愈：

01:43 曾经的理想主义理科男发生了什么变化

08:02 “单亲”母亲会带来什么，女性化倾向？

12:54 小孩其实很难理解成年人的辛苦与抱怨

20:12 开始成为拥有“特权”的好成绩学生，但

27:25 生活里除学习外的部分都开始变得有罪

35:52 直到失去生活，也失去求助的能力

41:12 所谓的专家是让他崩溃的最后一场洪水

52:05 妈妈的理解与支持其实总是不需要缘由

Episode 01请见《07｜何以“完美”，好孩子的喜与忧【北大家庭相册(1)】》

• 「本期主创」

Siko：一个学文学的，总在凌晨两点胡思乱想。
本期推荐 クロース・トゥ・ユー ((THEY LONG TO BE)CLOSE TO YOU) -- noon

师姐：文学博士在读，旋转捧场王，超绝enfp，双鱼座守护者，半吊子塔罗爱好者，业余单口相声艺术家，少女。
本期推荐 New Person, Same Old Mistakes -- Tame Impala

丢丢：文字编辑，学文学的，准备读博。不知道该写点啥，先这样吧？
本期推荐 Shots(Acoustic|Piano) -- Imagine Dragons

感谢收听，下期再见！

• 新栏目「原生家庭追溯计划」START！

为了深挖原生家庭这个在当下，尤其是年轻人中备受关注的议题，我们准备在北京大学中寻找不同且独特的个体，和TA们一起走回来时的路，一个脚印一个脚印地追溯成长，希望能辨出一切有迹可循，并拆解多年来的困惑，给长大后的自己一份新的答案。

• Episode 01 小鱼篇

小鱼健康，明亮，对父母有一种近乎本能的信任，她继承了他们“传统”的一面，但也说自己仍有困扰，仍担心自己做的不够好。这个看似传统的家庭所做的每一个决定，似乎都十分谨慎理性、富有远见且无比适合小鱼。尽管她只用“民主”一词总结自己的家庭，我却唯有感叹——身教的影响远远大于言传。

• 那么，一起来听听小鱼的故事：

01:15 在家人面前能做？%真实的自己？

07:30 从上一辈继承下来的知识改变命运

15:00 科学的家庭教育到底从何而来

22:52 反而并不在意成绩的父母

29:25 青春期，也有过，怎么办。

36:53 不敢gap的人生……有错吗？

42:18 论小鱼如何跃龙门上北大

47:30 这样的家庭其实也会有困扰

53:30 其实这样的父母也未必能够复制

• 「本期主创」

Siko：
一个学文学的，总在凌晨两点胡思乱想。
本期推荐 나는 반딧불(我是萤火虫) -- 钟植伊

师姐：
文学博士在读，旋转捧场王，超绝enfp，双鱼座守护者，半吊子塔罗爱好者，业余单口相声艺术家，少女。
本期推荐 大风吹 -- 草东没有派对

小鱼：
文学硕士在读，慢热型esfj，文艺与鬼马ab面，音乐爱好者，重度拍照狂魔，天生乐天派属性，喜欢探索新事物。
本期推荐 去有风的地方 -- 郁可唯

• 本期内容：

千禧年前后出生的我们，玩着互联网一路走来，它填补了太多的空虚与无聊，但也让我们变得更加冷漠。网络一线牵，线的这端是陌生的互联网邻居，线的那头是熟人社会。以前只觉得漂流瓶代替了信件，现在发觉我们好似一个个漂流瓶，不知道会飘向何方，赛博社交就是这般虚幻又不安……从百度贴吧到各种dating app，互联网让like变得如此随便，让灵与肉更加分离，还让我们时常感慨：啊，自恋的人类！

所以，互联网真的存在真实吗，又或者，存在真实的自我吗？
让我们一起进入这片赛博空间：

00:55古早赛博空间大怀旧

06:57 加入还是围观，这是一个问题。

12:32 所以上网的归宿都是现实生活？

16:16 被文本化的网络社交靠谱吗？

22:05 输出与暴露总能满足自我

26:53 记得给老人买手机哦

32:23 打入dating app但失败版

36:00 啊，自恋的人类！

42:00 从《她》到人机恋，我已分手。

48:33 所以交往难是因为太自我？

• 「主创」

Siko：一个学文学的，总在凌晨两点胡思乱想（2025努力早睡中）。

师姐：文学博士在读，旋转捧场王，超绝enfp，双鱼座守护者，半吊子塔罗爱好者，业余单口相声艺术家，少女。

刺猬：最近总在凌晨一点强身健体（字面义）。个人技：中国现当代诗歌研究，1980年代以来文学与学术思潮，虚张声势，胡说八道等。

• 推歌time：

1999 ---- 羊文学

就是哪吒 ---- 啊边（师姐推荐）

Harajuku Girls ---- Gwen Stefani（刺猬推荐）

Lover ---- 함병선

收听愉快，每一刻都愉快，下期见！

• 本期内容：

不知道从什么时候起，“原生家庭”这个词开始变得很火，大家开始认识到成长环境对人一生的影响举足轻重，并不断地发掘这个概念、叙述这份创伤。有时它是两个人建立真正连接的一座桥，或许这座桥由泪水构成；有时它也变成一个借口，好像是万事之始、万物之源，就这样一步步变成当代人的“原罪”。

然而，这么消极真的对吗？究竟该如何看待哺育我们的摇篮，又如何与亲人共处呢？这份影响就那样无法改变吗，人就一定会重蹈覆辙吗？其实很多事都是一个选择，我们可以选择表达情绪，也可以沟通与拒绝沟通；我们可以选择不再一味责备，也可以选择学习并处理好这份课题；我们可以选择逃跑与出走，也可以选择和解与返乡。
(BTW，这一期录于退烧之后，疑似过分真情流露，还请见谅(^.^)

既然长大后的我们“自从那一天起，我自己做决定”，
那么就让我们一起聊聊如何自己做决定：

01:55 重男轻女把她们害惨了

06:44 从《刺猬》聊起“东亚小孩九件套”

11:10 集体主义下的我们可以犯错吗？

15:29 穷则独善其身，其实很难……

16:42 “家庭暴力”有许多种表现形式

22:06 没有完美的“原生家庭”，也没有完美的父母或子女

26:45 所以，不要把家庭当作逃生通道

29:34 如何明确边界感和主体性，如何自处？

34:30 出走还是和解？这是一个问题。

• 关于我：

Siko：一个学文学的，总在凌晨两点胡思乱想。

• 推歌time：

My way – YEN TOWN BAND/Chara

You Love Me -- 许哲佩

蝴蝶武士 -- GHOST CREW

波よせて(随波逐流) -- クラムボン

总之，请享受今天的助眠，祝听友们，也是朋友们收听愉快，每一刻都愉快。

蛇年下期见～

• 本期内容：

有天刷到一条视频，04年的only fans顶流竟年入千万美金，比NBA球员挣得还要多，令人叹为观止。让我们联想到一些其他现象，比如有人认为原神和其他二次元文化吸引人的只是擦边的女性角色；任何技能附加一个擦边似乎就是流量密码；还有戒色吧，竟然有近七百万吧友……

那么，当我们谈论擦边时，我们到底擦的是什么边？它是情欲的泛滥，还是粗俗、僭越与暧昧不明？从身体与隐私，到禁忌与欲望，其间的度与边界在哪里？我们应该怎么看待这件事，又或者，嗯，你会擦边吗？

让我们一起揭秘擦边现象：

00:30 擦边在宅文化中算什么，又代表着什么？

07:45 将正常的事物变得禁忌，是为了什么？

10:25 欲望到底是过剩了还是匮乏的？

13:15 擦边，你怎么无处不在？

18:50 创作者的辩解与满足

25:49 何以审判，谁在审视

30:08 为什么创作者几乎全是女性

39:00 欲望都向内转了？顺便聊聊of

49:08 戒色…吧？

「主播」

Siko：一个学文学的，总在凌晨两点胡思乱想。

• 「嘉宾」

师姐：文学博士在读，旋转捧场王，超绝enfp，双鱼座守护者，半吊子塔罗爱好者，业余单口相声艺术家，少女。

刺猬：依旧不知道怎么自我介绍。但！目前最大愿望是有书读且能学会贝斯，老天保佑！！

• 推歌time：

Fragile -- 山下達郎

Crude Drawing Of An Angle -- Caroline Polachek（师姐推荐）

Peur des filles -- L'Impératrice（刺猬推荐）

Donk -- Beyoncé

总之，请享受今天的助眠，祝听友们，也是朋友们收听愉快，每一刻都愉快。

2025年下期见～

• 本期内容：

上一期跟大家聊要学会独处，拥抱孤独，但如何看待与处理亲密关系也同样重要。

亲密关系不只有爱情，还有亲情与友情，你会给它们排序吗？

其实不论是哪一种关系，都会有开始、冲突、结束。但友情相较亲情，需要自己选择与培育。相较爱情，它又更为坚固与灵活。

正如汪民安有本书叫《亲密关系的核心是友谊》，于我而言亲密关系的尽头也是，友情就这样钻入每一种关系之中，于是充满我们生命的无数瞬间。所以不要忽视友情，去交新的朋友，去拥抱I’ll be there for you的老友。

那么，友情有终点与真理吗？是时候一起来谈谈了：

02:58 你是否经常交新朋友？为什么？

06:54 交友的底层需求是——

14:34 你会给朋友分组吗？

19:12 那些年走散的阶段式陪伴

23:33 做自己才能交到真的朋友

30:10 友情vs爱情vs亲情 start！

40:50 你是否相信soulmate&“只有心灵相通的挚友才能懂我天马行空的想法的意义”？

46:00 “小团体”还是“1V1”？

51:13 希望我们都能，且敢“好好分手”

• 「主播」

Siko：一个学文学的，总在凌晨两点胡思乱想。

• 「嘉宾」

师姐：文学博士在读，旋转捧场王，超绝enfp，双鱼座守护者，半吊子塔罗爱好者，业余单口相声艺术家，少女。

刺猬：依旧不知道怎么自我介绍。但！目前最大愿望是有书读且能学会贝斯，老天保佑！！

• 推歌time：

总之，请享受今天的助眠，祝听友们，也是朋友们收听愉快，每一刻都愉快。

• 本期内容：
  今天我想聊聊与我最亲密的“孤独”，不知该如何定义它的身份，因为自从我意识到它的存在，它就一直陪伴着我，所以我永远不会责备孤独，相反它更让我觉得习惯、安心，给予我灵感。
  它也不时折磨着我，然而折磨着我的我更倾向于定义为空虚、孤独感、胆怯等等。因为每个人都会有这些感受，所以当我们从最源初的地方开始挖掘自己的内心，或许能更舒服地和它们相处、和自己相处。
  我会聊到自己比起说有社交恐惧症，更像有社交冷漠症，当我被迫把它治好了，结果反而开始体味孤独；也会聊到在西班牙、在瑞士、solo trip、当背包客；还有亲密关系、工作……

总之，请享受今天的助眠，祝大家收听愉快，每一刻都愉快：

01:33 这一期话题的产生缘由

03:33 童年时期会有孤独感吗

06:00 社交反而带给我孤独感

09:02 逼自己变外向的因与果

11:56 自洽很难！在努力了

14:38 到底是孤独还是空虚

18:00 我：solo trip推广者

25:30 也可以再听点一些劝退

30:00 学会和自己相处最重要

36:53 除了空虚还有胆怯，让我们一起勇敢

• 推歌time：

I Walk This Earth All By Myself --EKKSTACY（本期最适配曲目）

her --JVKE

Stay Gold --宇多田光

Seasons in the sun --Nirvana

时间杀人事件 --安全着陆

「关于我」
我是Siko，一个学文学的。我之前把网名改为02 : 20，结果导致朋友们总以为我凌晨两点给他们发消息，于是我开始总在凌晨两点思考，思考明天要做什么，思考每一个个体，思考各种各样的美与恶，思考一切的源初和终结。这些胡思乱想，我想不只是写出来，还要说出来。所以一起在凌晨两点聊聊天吧！

• 本期内容：
  今天我想再次聊聊情绪，用“再次”是因为“情绪”这个词现在被谈论得太多了，情绪价值，情绪稳定……而身为一个压抑自己许久却又要维持社交面具的t人，我似乎并没有真正好好对待过自己的情绪。不仅是我，在身边总是看到许多成年人不论多少岁都不知道如何处理自己的情绪。虽然已经长大成人，但这个课题却需要每个人用一生去完成。又或者，我们其实都还没长大？

祝大家收听愉快，每一刻都愉快。

00:00 建立深层连接是我和人交往的需求

04:36不要贴标签，也不要接受被贴标签

08:16 情绪稳定其实是我在压抑情感？情绪到底有没有意义？

14:56 我和我的小猫的故事（im so sorry）

26:55 情绪价值？no，情绪支持？yes。

35:42 现在我们聊聊mbti和荣格八维

• 推歌time：

To Be With You --DJ Deckstream

初恋 --宇多田光

Complicated --Matt Maltese

才二十三 --方大同（本期题目由来^o^）