ゴールデンウィークの初日にお出かけをしました😊😊その帰宅中の車内で起こったほんの小さな出来事。そこから私の”母親とはこうあるべき”そんな固定観念が出てきました。その固定観念によって現実世界で感情的になり誰かをコントロールしたくなっていた、その固定観念を手放す方法をシェアさせていただきました☀️努力とか我慢で現実を変えるのではなくて認知的技法を使った自己対話をすることで同じ現実を引き寄せないワークです😊😊