今回は、

四つ這い位での対側上下肢挙上保持運動を

取り上げました。

バランス練習、あるいは体幹筋のトレーニングとして

また腰痛予防としてもよく行われる運動です。

これを、柔軟性・可動性、筋出力の問題から

見直してみました。