大家好！我是双菱，欢迎来到最新一期的播客《肆意妄为GROWING》！

好久不见！

这次没有深刻的选题，也没有嘉宾对谈，只是双菱的 solo 回归，记录一下这4个月的空白期，从“断更的宅女”到“重启工作的快乐打工人”，还有亲人离世带来的沉默与思考，以及一次维多利亚港的旅行。

🌀这一期，我们聊：

• 在家躺平真的不是治愈，反而更容易焦虑
• 两天找到新工作，反而比以往更有掌控感？
• 亲人的离世，带来的真正的死亡课
• 一场旅行里的大哭与被看见
• 如何慢慢恢复状态？从日常生活找回节奏

欢迎你也来评论区分享：

💬最近的你还好吗？

你有没有经历过某个“慢慢变好”的瞬间？

📌 适合收听人群：

• 在生活状态中“掉线”的你
• 想听点真实又松弛独白的人
• 正在恢复状态，或者思考节奏的人

【Timeline】

01:07 🌊 从「宅」到「断更」：原来不是有时间就会想做事

06:20 🚪意外的转折：两天找到的新工作，反而“更快乐”了？

10:05 🌑 亲人离世：死亡话题的再一次靠近

17:42 🌃 短暂逃离：维多利亚港边的一次“轻奢疗愈”

21:23 🌱 从现在出发：我还在恢复中，也重新找到节奏了

23:29 💬 尾声互动：我在慢慢变好，你呢？

【🎧本期BGM】

赞美之泉

《披上讚美衣 The Robe Of Praise》

《為榮耀的創造 Made For Your Glory》

好奇现场的朋友可以搜搜“赞美之泉30周年巡演香港”的关键词，不过现场一定是比线上效果好的

【关于主播】

🔍公众号：陆双菱

【关于本节目】

由双菱主持的体验类播客

希望每位听友，肆意妄为，活出自己的人生！

As a woman, my country is the whole world

每周三凌晨更新！

欢迎你来评论区，或者群里告诉我，也欢迎把这一期节目，分享给你正在“恢复中”的朋友。我们一起慢慢变好，不急的。

那我们下期再见啦～🧡

大家好！我是双菱，欢迎来到最新一期的播客《肆意妄为GROWING》！

今天我们来聊聊00后在职场上的新动向：学历真的那么重要吗？ 

越来越多的00后开始反思读研的价值，选择直接进入职场积累经验。 究竟是学历至上，还是实践能力更胜一筹？ 

本期播客将深入分析市场需求、机会成本等因素， 探讨00后如何打破学历崇拜， 找到最适合自己的职业规划道路。

最最最重要的：本期文章来源 树皮  00后：果断放弃考研，才有出路

【Timeline】

00:00: 00后给学历崇拜狠狠上了一课：引出话题

00:09: 读研三年不如拧螺丝三年？市场需求变化是关键

00:30: 实例分析：短视频运营数据分析技能的重要性

00:44: 放弃考研，积累经验可能更有前景

00:53: 机会成本：考研的时间和精力投入

01:08: 创新行业崛起：青睐有创业精神和跨界能力的人才

01:23: 考研不是标准答案：衡量要不要考研的条件

01:32: 考研的意义：深耕领域或学术研究

01:45: 学历不代表一切：实践能力更重要

01:51: 祝福与结束

【关于主播】

双菱微信：MissChenATry（添加需备注：播客肆意妄为）

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【关于本节目】

由双菱主持的体验类播客

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每周三凌晨更新！（尝试周一加更中......）

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五险一金是职场人士的安全网，也是束缚？

本期播客聚焦一位裸辞护士的真实经历，讲述她辞职后的迷茫、探索与成长。从失业保险到养老规划，我们一起思考如何平衡保障与自由，找到适合自己的生活方式。

最最最重要的：本期文章来源 树皮 00后护士裸辞后，终于不再被五险一金困住了

【Timeline】

00:00:00: 护士裸辞引热议：逃离五险一金的背后

00:00:07: 裸辞的原因：追求写作梦想，摆脱医院束缚

00:00:25: 五险一金的困境：职场人士的保障与枷锁

00:00:47: 裸辞后的焦虑：失业保险、社保缴纳与经济压力

00:01:13: 家人的担忧：传统观念与养老观念的碰撞

00:01:26: 自由职业的转变：从空想到实践，重拾赚钱能力与愿景

00:01:42: 重新审视五险一金：住房、养老与个人需求

00:02:03: 医保与失业险：裸辞者眼中的实用保障

00:02:09: 社会保障的重要性：构筑抗风险的安全网

00:02:14: 平衡当下与未来：理性选择，活出自我

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【关于本节目】

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每周三凌晨更新！

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还在为财富焦虑？别担心，本期播客为你带来一份精选财务自由书单！从积累财富到打理财富，再到追求更美好的生活，这份书单不仅教你如何实现财务自由，更让你明白财富的真正意义。特别适合工薪族、家庭理财，助你早日实现财务自由，拥抱理想生活方式！

最最最重要的：本期文章来源 也谈钱 财务自由推荐书单

【Timeline】

00:00:00: 财务自由书单更新：四年精选，从零到一的财富之路！

00:00:15: 积累财富：百万富翁的秘密与家庭预算的重要性。

00:01:04: 财富与自由：纳瓦尔宝典的启示与理财入门书推荐。

00:01:46: 如何打理财富：实用APP推荐与财富的真正意义。

00:02:34: 更好的生活：财务自由后的追求与健康的重要性。

00:03:19: 整理与幸福：整理魔法与提升幸福感的方法。

这里是扣子官网：www.coze.cn

【本期书单】

《邻家的百万富翁》

《金钱心理学》

《财富自由》

《纳瓦尔宝典》

《富爸爸穷爸爸》

《不上班也有钱》

《工薪族财务自由说明书》

《投资第一课》

《小狗钱钱》

《理财投资新手的操作指南》

《傻瓜式投资》

《解读基金》

《投资要义》

《机构投资的创新之路》

《持续买入》

《时间贫困》

《软技能》

《每周工作 4 小时》

《搞定I：无压工作的艺术Getting Things Done 》（只推荐 1）

《小强升职记》

《卡片笔记写作法》

《掌控》

《中国居民膳食指南》

《超越百岁》

《洞见》

《幸福的方法》

《象与骑象人》

《怦然心动的人生整理魔法》

《混乱》

【关于主播】

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【关于本节目】

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每周三凌晨更新！

如果喜欢本期节目！欢迎来链接我呀！

本期节目是和《绿灯时刻》主播登登共同录制的填坑节目，我们继续来聊上次没聊完的《高能量状态》这本书。

• 为什么问题总是那么难解决?真正困扰你的到底是什么?
• 如何获得即使什么都没做但依旧相信自己价值的“自我价值感”?
• 你真的对自己好吗?
• 相信相信的力量比真实的力量更重要?

这期节目中我们共同探讨了这些问题，如果你感兴趣，欢迎和我们一起讨论!

【Timeline】

01:59 两组角色:实用乐观主义VS.过度乐观主义和悲观主义、最大化者和容易满足者

16:56 事实不会导致不良情绪，信念才是导火索

29:17 自我价值感是拥有稳定内核的关键

30:12 自我价值感四个特点：内在性、准确性、友善性、自我关怀

32:48 羞耻感是一种几近死亡的极度自我否定

35:26 无法摆脱的嫉妒心、比较感是低自我价值感的体现

39:20 培养自我价值感的方法:(Gratitude)感恩美好、(Recogition)承认现实、(Acceptance)接受不完美、(Compassion)自我关怀、(Empathy)同情他人

41:51 休息是在感恩身心为你做的一切，是必需的，而非“应得的”

49:36“完美”是伪命题

53:07 对能力的感知比真实的能力更重要

56:55自我效能感的两个层面与提升方法

61:25 走出困境的方法——灵活，用铅笔书写道路，随时改变

【加入听友群】

我们有听友群啦!添加双菱微信进群：MissChenATry（添加需备注：播客肆意妄为）

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【关于本节目】

主播双菱，地球online练习生

肆意妄为，我们不追逐热点，只尝试地球online的新玩法！

希望每位听友的人生，肆意妄为，活出自己的意义，成功通关！

As a woman, my country is the whole world

每周三凌晨更新！如果喜欢本期节目！欢迎来群里找我玩呀！

【本期制作】

主播、录制:登登、双菱

剪辑：文欣、登登

文案：登登

【提及书目】

《高能量状态》 中信出版社 苏·瓦尔玛

【背景音乐】

Neon-By Roa

烫知识🔥下下周春节🧧想要在过年之前快速搞到一波钱，千万不要放过春节这个一年一次的搞钱好时机！

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【本期嘉宾】

微信封面红包头部及源头玩家——晓珊

【Timeline】

00:00 本期节目の介绍

02:11 简单介绍副业项目——红包封面

• 引流or直接变现，途径多样

04:39 赚钱周期大揭秘，小投入也能赚大钱

06:30 怎么自动发货？虚拟资料都可以来学一笔！

08:50 普通人也能做，但有自己的私域/账号，赚钱速度更快

10:00 第一批用户是从哪里来的？

• 各个短视频平台的注意事项
• 小红书要怎么卖？

12:30 手册都讲了什么？

14:00 横向对比一些春节副业项目

【关于主播】
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🔍公众号：陆双菱

【关于本节目】
主播双菱，地球online练习生
收集100位职场人的毕业故事
邀请到了很多嘉宾，希望能帮到更多刚毕业的人！
肆意妄为，我们不追逐热点，只尝试地球online的新玩法！

希望每位听友的人生，肆意妄为，活出自己的意义，成功通关！
As a woman, my country is the whole world
每周三凌晨更新！
如果喜欢本期节目！欢迎来群里找我玩呀！

大家好呀！新年第一期的正式节目！我和老朋友登登 想聊聊最近共读的这本《高能量状态》

书中的一个小标题非常打动登登“在不完美的世界活出你的生命力”，人无完人，世界也并不完美，不完美的我们如何在这个不完美的世界更好地生存下去呢？

这本书的答案是成为一个实用乐观主义者，养成高能量的人生。

高能量就一定要每天打鸡血一样凌晨四点起床吗?

为什么实用乐观主义者更健康、更长寿?

人生意义如何寻找?

如何设定人生目标？

怎么能让情绪为我所用，从此不再深夜EMO？

这本由心理咨询师写的书看似鸡汤，但却非常实用，是一本非常适合放在年初读的书，希望听友们能从这期节目中找到适合自己的高能量方法，也非常推荐阅读这本书。

【狂暴社交小组】

✍🏻 有奖互动：在评论区分享一个你的减压小妙招，我会随机选择几个评论送出中信出版社提供の本节目专属《高能量状态》纸质书一本~

【Timeline】

01:30 心理咨询师和教练不能直接给建议，但是《高能量状态》可以！

04:36“高能量状态”是人拥有高度的心理健康和高水平的幸福感

06:54 盲目乐观主义是对现实的否认，你需要实用乐观主义

13:13 乐观和悲观可以并存，每个人体内都有一匹好狼和坏狼，谁会赢取决于你供养谁

18:00 在压力爆表前学会给自己减压，而不是被压垮后再治愈

20:57 不要总寻找生活的意义，从感兴趣的事情着手，去创造意义

22:52 设定人生目标没有那么难，可以没有报酬、可以不光鲜、可以随时更换

28:37 有目标感的人更长寿、更健康!

31:35 识别真正重要的事情，遗憾是美好生活的一部分，我们可以主动选择自己的遗憾

36:24 成年人的快乐是一种能力，需要刻意记录和练习

39:02不被情绪裹挟，让情绪来去自由

45:24管理情绪4步法:命名、认领、驯服、重构

【关于主播】

双菱微信：MissChenATry（添加需备注：播客肆意妄为）

🔍公众号：陆双菱

【关于本节目】

主播双菱，地球online练习生，斯坦福设计人生教练实习中

这是新开的一档百人百职的节目

收集100位职场人的毕业故事

邀请到了很多嘉宾，希望能帮到更多刚毕业的人！

肆意妄为，我们不追逐热点，只尝试地球online的新玩法！

希望每位听友的人生，肆意妄为，活出自己的意义，成功通关！

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每周三凌晨更新！

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【本期制作】

主播、文案：双菱、登登

剪辑：登登

2025年即将到来，我们是不是应该为自己做点什么？
今天的节目将带你一起探索如何用零成本、简单有效的方式为新的一年做准备，先养好自己，再去追逐那些目标。

用一些低成本、高效的治愈方式，帮助你从内而外找到能量，为新的一年加油！

欢迎来到最新一期的《肆意妄为GROWING》！

【狂暴社交小组】

✍🏻 有奖互动：在评论区分享一个你的零/低成本治愈自我小妙招，我会随机选择几个评论送出本节目专属新年明信片~为你送上来自双菱的新年祝福！

【Timeline】

00:02:20:在焦虑与希望中前行：2024年的总结与展望

00:08:30:香菜的听友来信！

00:14:11:治愈方式一：管那么多干嘛，浴室嚎两嗓子就是爽！

00:16:58:治愈方式二：运动习惯的秘密，如何在日常生活中保持身心健康？简单方法分享！

00:22:41:治愈方式三：拥抱阳光，畅游自然——晒太阳和接触大自然的治愈之旅

00:28:19:自然的治愈力量：与植物互动、观察天空的简单方法

00:31:15:用零成本方法找回内心平静

【关于主播】

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【关于本节目】

主播双菱，地球online练习生，斯坦福设计人生教练实习中

这是新开的一档百人百职的节目

收集100位职场人的毕业故事

邀请到了很多嘉宾，希望能帮到更多刚毕业的人！

肆意妄为，我们不追逐热点，只尝试地球online的新玩法！

希望每位听友的人生，肆意妄为，活出自己的意义，成功通关！

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【🎧本期BGM】

【𝓟𝓵𝓪𝔂𝓵𝓲𝓼𝓽】小哆啦迎新年|充满中国新年欢乐氛围的音乐合集

【本期制作】

主播、文案、剪辑：双菱

投稿：浅川、香菜

大家好！欢迎来到《肆意妄为GROWING》！

从上周开始就有圣诞的氛围了，虽然我们俩人都不是教会里的核心策划，但早早地就知道了咱们的圣诞活动。

圣诞承载了我们太多的回忆，也有好多或开心或无奈的故事。

整个人都懒懒散散的～抓好朋友一起来录播客！

【本期嘉宾】

肝ddl飞起的大学生——周一

【Timeline】

圣诞节的宗教起源

00:02:01:圣诞节：基督教的节日意义与家庭团聚的温馨意义

00:04:51:圣诞节的真正意义：拯救、希望与爱

00:09:38:寻找心灵归属：圣诞节的温暖和爱的精神

00:14:33:圣诞节教堂活动：体验宗教氛围，感受人际关系的真诚与深度

自己此刻最理想的礼物是什么？

00:19:27:拥抱的力量：为何亲密关系中拥抱比亲吻更有意义？

00:24:16:放松心情，缓解压力——躺在床上玩手机的两个小时属于你自己的时间

00:29:08:在心流状态中寻找专注力：找到真正喜欢的事情的重要性

“给未来的自己写封信”

00:33:58:给未来的自己一封信：圣诞特辑中的时间胶囊

00:38:51:感恩家庭，珍惜友情：我在支持与陪伴中成长

00:43:43:未来的自己，你好！写信给你，感恩和祝福！

00:48:36:成长的惊喜：订阅量、排行榜与心态的转变

00:53:27:人生第一次出国：魔法与奇迹

• 听友群 备注：肆意妄为

【关于主播】

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主播双菱，地球online练习生，斯坦福设计人生教练实习中

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收集100位职场人的毕业故事

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【🎧本期BGM】

All I want for Christmas is you

【文中提及】

圣诞必备电影《小鬼当家》

必备高质量番剧《葬送的芙莉莲》

【本期制作】

主播、文案：双菱、周一

剪辑：小黛、双菱

大家好！我是双菱，欢迎来到最新一期的播客《肆意妄为GROWING》！

本期播客探讨了小林制药市长小林雅的商业理念。他强调简单易懂的市场定位，坚信占据小市场的大部分份额以获得高利润。通过亲肤护垫的例子，小林雅展示了如何将抽象概念变为具体场景，从而成功吸引消费者。他的不懈坚持和细节重视为公司带来了成功。

播客还分享了主持人对自己节目定位的思考，强调成长的重要性，希望通过分享个人和他人的成长经历，激励更多年轻人，特别是女性，勇敢追求自己的梦想。

【Timeline】

00:02:01:细节决定成败：产品成功的关键在于是否注重细节与概念的关联性

00:04:05:成长之路：探索自我的无限可能

00:06:06:成长的最终结果是达到你希望的领域，栏目名字应该是“肆意生长”

【关于主播】

双菱微信：MissChenATry（添加需备注：播客肆意妄为）

🔍公众号：陆双菱

【关于本节目】

主播双菱，地球online练习生，斯坦福设计人生教练实习中

这是新开的一档百人百职的节目

收集100位职场人的毕业故事

邀请到了很多嘉宾，希望能帮到更多刚毕业的人！

肆意妄为，我们不追逐热点，只尝试地球online的新玩法！

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【本期制作】

主播、剪辑、文案：双菱