Sign up to save your podcasts
Or
Share "Сидение — это новое курение" – и вот почему! 🚀
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
"Сидение — это новое курение" – и вот почему! 🚀
А вы в курсе, что малоподвижность убивает? ВОЗ ставит её в топ-4 угроз для здоровья – рядом с курением и давлением! Каждый час перед телевизором крадёт 22 минуты жизни. Время встать с дивана!
Научные факты в стиле "вау":
✅ Мозг на прокачку: тренировки = защита от Альцгеймера + топовая память и мотивация.
✅ Настроение в плюс: физкультура – мощнее антидепрессантов! 💊❌
✅ Кишечник любит спорт: чем больше двигаешься, тем здоровее микробиом (и это научно!).
✅ Креатив на максимум: ходьба увеличивает поток идей на 100% – проверено в Стэнфорде!
🎧 В этом выпуске также вы услышите:
- Историю от Гульнур – как дофамин от бега меняет жизнь (+ её лайфхаки).
- Даша – мотивация, которая зажжёт даже лежебоку.
- Дети и спорт: меньше стресса, больше суперспособностей!
Приятного прослушивания!
Хочешь начать с себя?
Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri
Телеграм: https://t.me/nastinutri
Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein
Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3
Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
View all episodes
By Анастасия Мельникова и Виктория ПономаренкоА вы в курсе, что малоподвижность убивает? ВОЗ ставит её в топ-4 угроз для здоровья – рядом с курением и давлением! Каждый час перед телевизором крадёт 22 минуты жизни. Время встать с дивана!
Научные факты в стиле "вау":
✅ Мозг на прокачку: тренировки = защита от Альцгеймера + топовая память и мотивация.
✅ Настроение в плюс: физкультура – мощнее антидепрессантов! 💊❌
✅ Кишечник любит спорт: чем больше двигаешься, тем здоровее микробиом (и это научно!).
✅ Креатив на максимум: ходьба увеличивает поток идей на 100% – проверено в Стэнфорде!
🎧 В этом выпуске также вы услышите:
- Историю от Гульнур – как дофамин от бега меняет жизнь (+ её лайфхаки).
- Даша – мотивация, которая зажжёт даже лежебоку.
- Дети и спорт: меньше стресса, больше суперспособностей!
Приятного прослушивания!
Хочешь начать с себя?
Инстаграм*: https://instagram.com/nasti.nutri
Телеграм: https://t.me/nastinutri
Методическое пособие “Как повысить белок” https://nnutrition.ru/protein
Очищающий протокол “Антикандида” https://nnutrition.ru/anti3
Личная работа со мной https://nnutrition.ru/consult
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).