Siembra la semilla del amor incondicional para tu bebé y crea un vínculo inquebrantable a traves de  recuerdos felices junto a tu bebé. 

Después de haber recorrido junto a mí esta hermosa obra, quiero que traigas a ti todos aquellos momentos felices vividos en este embarazo, invoca a tu mente experiencias que hicieron que tu frecuencia cardiaca aumentara, que tus mejillas se sonrojaran y te doliera la mandíbula de tanto sonreír, piensa en lo bien que se siente reír, piensa todo lo que te inspire, te llene de energía y alegría, que te haga amar la vida, que te haga sentir viva y plena, cavila en todo lo que vas a vivir junto a tu bebé una vez que nazca, qué actividades realizarán juntos, date este tiempo para pensar en esto, considera qué te dará alegría junto a tu bebé y potenciará tu felicidad y la suya. Ahora ve por ello y proponte realizarlas, cuantas más oportunidades generes de crear momentos felices en tu vida, mayor será el confort físico y emocional de ambos.

Dedica un momento a relajarte y concentrarte.

Comparte estas experiencias con alguien de confianza, ese momento de mayor tranquilidad física y mental que logras te permitirá dedicar más tiempo a ti y a quienes te rodean, hazles partícipes de tus fantasías, de tus emociones, de cómo sientes a tu bebé dentro de ti, realicen una dinámica en la que se imaginen cómo será el o la bebé, a quién se parecerá más, si será tranquilo o revoltoso, cuando se duerme a qué hora lo hace, cómo reaccionan a los estímulos, caricias, música, luces, incluso posturas, estos intercambios de sensaciones y emociones te favorecerán para for- talecer el vínculo con todos, incluyendo a tu bebé.

Siempre he dicho que el amor por uno mismo es el inicio del amor verdadero. Las mujeres embarazadas no escapan de eso, si estás embarazada, llevas dentro y fuera un brillo muy especial que permite verte más hermosa por el solo hecho de llevar un bebé en tus entrañas. No obstante, no podemos negar que la gestación trae consigo una serie de cambios metabólicos, hormonales y cor- porales que requieren de algunos cuidados muy importantes.

No solo debes ocuparte por el confort de tu bebé que viene en camino, es necesario también que tú, mamá, te encuentres bien y te sientas fabulosa y guapa. 

El embarazo es una mezcla de emociones, se trata de una época de naturaleza cambiante, acéptalas sin juzgar, sin reaccionar, no existe una emoción correcta o incorrecta, simplemente existen y ya. En este Podcast te quiero entregar tres técnicas para mantener la calma en esta etapa. 

Las hormonas producidas desde el primer trimestre juegan un papel representativo en la gestación, para nadie es un secreto que las embarazadas atraviesan estados que van desde euforia, alegría y exaltación hasta bajo ánimo y depresión. Es una mezcla de emo- ciones que, a veces, no sabemos cómo controlarlas. Al escuchar este Podcast, sabras  el porqué de esos cambios, las hormonas son tus amigas y aliadas en estos nueve meses, en los que tienes que cuidarte al máximo. Acepta los cambios que ellas producen, la mayoría son para el bien tuyo y de tu bebé en el tiempo perfecto. 

El trabajo de parto es una serie de eventos que suceden en un largo periodo de tiempo, sobre todo si eres primeriza, puede tardar inclusive veinticuatro horas.

Pero ¿cómo saber si ha llegado el momento del parto? Muchas pacientes se sienten cohibidas de ir al hospital o al centro médico por temor de no estar aún en trabajo de parto y luego ser enviadas a su casa, surgen dudas e inquietudes, pero no te preocupes, estoy acá para ayudarte y orientarte, y este apartado del libro precisamente da a conocer los cambios, signos, síntomas y emociones

En estos dos Podcast, de la segunda mitad del embarazo, podras conocer la evolucion materna y fetal y las adaptaciones a cada uno de estos cambios,  ven y disfruta del camino. 

Nos adentramos en el segundo trimestre del embarazo, numerosas mujeres catalogan este como la mejor etapa de gestación. Quizás es porque merman muchas de las molestias que habian al inicio y es muy posible que entre la semana 15 y 16 empieces a percibir los movimientos de tu bebé; eso será una experiencia muy gratificante para ti, ademas es el periodo en el que conoces el sexo de tu bebe. 

En esta primera y segunda parte,  te enseño a identificar cada cambio que podras experimentar desde la concepcion hasta el final del primer trimestre de gestacion,  tambien descubriras los cambios que va experimentando tu bebe intrautero. Toda esta informacion, tambien la puedes disfrutar en mi libro, te dejo el enlace https://www.drasigrid.com/tienda 

Basado en el libro de la Autora: Sigrid Oviol Camacho, lumina tu embarazo: mente y cuerpo unidos por un bebe sano. Se enfoca en prácticas como el mindfulness, adaptadas al embarazo, es una poderosa herramienta que te aportará beneficios en este camino que ya iniciaste como futura mamá. Es una guía basada en conocimientos médicos y científicos actualizados y de primera línea, sustentada en la psicología cognitiva y conductual, en la conciencia plena, que te aportará técnicas y estrategias para generar el confort emocional que tanto necesitas, aprenderás a llevar las riendas de tus emociones, a mantener la estabilidad física y mental, te proveerá de seguridad para ayudar a tu bebé no solo a la expresión de su potencial genético en vida fetal; verás todos esos beneficios reflejados en la infancia y el resto de la vida de tu creación.

¡Bienvenida a esta experiencia inolvidable y a disfrutar!