W dzisiejszym podcaście nawiążemy do wiosny życia, w końcu mam porę na działanie! Wyjaśnię co kryje się za słowem seeds, i dlaczego warto wdrożyć w życie tych pięć tajemniczych aspektów. Miły podcast o zdrowych nawykach i motywacji do wzięcia się za siebie, poruszmy tyłki! Możecie słuchać podczas robienia obiadu, chodzenia, biegania, zabawy z dziećmi. Coś w ucho wpadnie, coś wypadnie, ale sedno sprawy zostanie z wami i zaczniemy razem aktywnie i pozytywnie żyć. Do usłyszenia!

Ćwiczenia w domu na macie na 5 minut: 

Pozycja wyjściowa- oparcie na dłoniach i kolanach, wymachy nogami do tyłu, później w bok- każda z tych dwóch serii po 20 razy na każdą nogę.