En este capítulo nos encontramos con la nutricionista Camila Ortiz para hablar no solo de la alimentación si no también de todo lo que viene detrás de nuestros hábitos. Cami cuenta como muchas de nuestras conductas alimenticias vienen de nuestra niñez o de algún trauma o situación vivida. 

Hablamos también de la importancia de escuchar a nuestro cuerpo y de la autorregulación. Profundizamos en el método de la no dieta y observábamos como la alimentación esta muy conectada con el plano emocional. 

Un encuentro super enriquecedor que nos permitió ver que el cuidado no implica restringirnos si no buscar hábitos saludables que funcionen con nuestro estilo de vida. Un nuevo enfoque que trabaja en el autoestima y el amor propio para que el autocuidado sea algo que deseamos incorporar en nuestro día a día, no por obligación sino por placer. 

@nutricamiortiz

En este episodio nos encontramos con Cami para tener una charla de amigas. Durante el encuentro hablamos del viaje que nos presento a las tres. ¿Por qué decidimos irnos de viaje? ¿Este viaje nos cambio? ¿Qué aprendimos? ¿Qué nos regaló el work and travel? 

Unanse a esta juntada de amigas. 

Aclaración: tuvimos fallas con el audio. 

Para este capítulo tuvimos la oportunidad de hablar con Josefina Terzaga, médica que se ha especializado en la salud emocional, la gestión de las emociones y los trastornos de conducta alimentaria.

Junto a Jose cuestionamos algunos hechos y acciones de la medicina emocional y nos permitimos conocer una nueva forma de abordar nuestra salud. Una salud integra que ve al cuerpo, mente y espíritu como unidad.

En este episodio aclaramos dudas sobre qué es la medicina emocional, por qué es tan importante validar y reconocer nuestras emociones, qué son las creencias limitantes y mucho más.

Instagram @dra.josefinaterzaga

@sin.manual

¿Cómo llegamos a ser autentic@s? ¿Cómo nos liberamos de esas comparaciones absurdas que nos nos nutren? ¿Por qué creen que nos comparamos? 

En esta capítulo nos abrimos y compartimos las experiencias que vivimos tratando de encontrarnos en este mundo. Algo que nos ayuda bastante es entender que cada individuo es único y diverso , y que hasta nosotr@s cambiamos constantemente. Nuestra versión pasada no es la misma que nuestra versión presente. 

¿Cómo aplicamos estos conocimientos a la vida diaria? ¿Cómo podemos vivir una vida más autentica? ¿Por qué le dábamos tanto peso a las demás personas? ¿Por qué buscamos definirnos mediante los demás? 

Compartí junto a nosotras este espacio en donde abrimos nuestro corazón para mostrarnos enteras. 

Instagram @sin.manual

En esta nueva sección a la que decidimos llamar BONUS, compartiremos los escritos que realizamos. Hoy ,nuestra integrante Xime, nos comparte un poema de amor que fue sentido con el corazón. Ahí, cuando nos permitimos sentir, es cuando nacen las frases más hermosas.

Gracias Xime por compartir este relato. 

Esperamos que lo disfruten.  

Instagram: @sin.manual

A lo largo de nuestra vida buscamos diversas definiciones que intenten explicarnos que es el amor. En este encuentro junto a Belu Almada abordamos diversas cuestiones acerca del amor. ¿Cómo se logra amar? ¿hay una manera correcta o incorrecta de amar? cómo sabemos si es amor? ¿se enseña amar? 

Belu Almada nos comparte su experiencia con el amor, los desafíos de enfrentar una relación a distancia y el poder que tiene el amor en todas sus formas. 

¿Y si dejamos de definir el amor? ¿y si simplemente lo vivimos? 

En este encuentro vamos a viajar al pasado para reencontrarnos con nuestro niño o nuestra niña. ¿Qué aprendemos de ellos? ¿Qué implica ese encuentro? ¿Qué le queremos decir a ese niño o a esa niña? ¿Cómo fue nuestra infancia? ¿Podemos sanar las heridas pasadas?

Aquí no hay respuestas correctas o incorrectas solo andares diversos y hermosos. Viaja con nosotras en este nuevo episodio de Sin Manual.