Cada uno de nosotros percibe la vida de manera diferente, por eso no solo las personas que han tenido grandes traumas en su infancia, suelen tener heridas por sanar.

“¿Cuántas veces hemos dejado de vivir para comenzar a subsistir? ¿Hemos dejado de sonreír para comenzar a fingir? ¿Hemos dejado de soñar y anhelar para comenzar a aceptar?”.

Del perdón, se habla que es un regalo necesario que debemos hacernos a nosotros mismos... Pero, ¿Qué herramientas realmente nos pueden aportar para lograrlo?

Invitada: Erika Elsner- Psicóloga Clínica, Magister en psicología Integrativa. Desde Chile.

La depresión no es algo de personas débiles, no es solo tristeza... Pueden decirte que todo va a estar bien, que todos tenemos días malos o que estás exagerando, pero realmente no saben lo que sucede en ti...

Invitada: Karla Machorro- Psicóloga infantil/ México

Es común ver programas de tv, concursos, dibujos animados e incluso publicidad donde se muestran a niños comportándose como mini adultos; este es un fenómeno que cada día se va normalizando más, llegando al punto de crear conductas precoces para su edad y sin duda tiene consecuencias en el bienestar psicológico de los niños.

En este episodio nuestra invitada nos evidencian diferentes situaciones en las que caemos en este fenómeno y cómo podemos cambiarlo.

Sin duda alguna, entendemos que no existen recetas mágicas para ser feliz, pero sí herramientas para construirnos y descubrirnos, estilos de pensamiento que contribuyen a tener una vida con sentido.

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Invitada: Adriana Herrera- Nutricionista Clínica y Máster en nutrición y metabolismo. Costa Rica. 

Muchas veces hablamos del metabolismo sin entender cómo funciona realmente, cómo afecta nuestro organismo; y es precisamente por esto, que  Adriana nos explicará cómo mejorar nuestros hábitos para favorecer su optimo funcionamiento, entre otros aspectos que debemos tener en cuenta.

Invitada: Flor Vázquez/Psicóloga y Coach- Londres

En diferentes momentos de la vida, planeamos metas que nos motivan a alcanzar deseos personales, pero en ocasiones esa constancia por lograr lo planeado no mantiene nuestro enfoque y ahí es donde nos cuestionamos ¿Por qué nos cuesta tanto comprometernos con nosotros mismos?.

Toma nota de algunas pautas que nos comparte nuestra invitada para mejorar en este aspecto.

¿Qué tan buenos son tus hábitos a la hora de dormir?

Sin duda los beneficios de un buen dormir son muchos y solemos no darle la importancia necesaria. 

Si quieres aprender sobre los efectos positivos que tiene un buen descanso para nuestro organismo, no te pierdas este episodio donde conversamos con la Dra. Liliana Estrada, especialista en medicina del sueño sobre la importancia del buen dormir, algunos trastornos del sueño y estrategias para mejorar nuestros hábitos e higiene del sueño.

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Invitada: Dra. Lucía Ramírez Patlán. Psicóloga Clínica y Neuropsicóloga.

En este episodio conversaremos de cómo ha impactado directamente la salud mental de muchas personas, la desafiante realidad de enfrentarnos a una pandemia mundial y el poder acoplarnos a estas nuevas dinámicas. Junto a la Dra. Lucía Ramírez tocaremos desde diferentes puntos las situaciones a las que nos enfrentamos a diario, abordaremos algunos retos a los que nos hemos visto expuestos a nivel social y personal, y nuestra responsabilidad ante un virus como el COVID-19.