Sin Tanto Cuento

Un año muy diferente este que se cumplió hace unos días. La pandemia nos ha dejado aprendizaje, problemas, planes, formas diferentes de ver la vida... pero sobre todo muchas reflexiones. Conversamos sobre asuntos que han salido a luz durante esta contingencia, y los invitamos a parar un poco y pensar sobre ello.

Decidimos hacer este episodio para hablar sobre aspectos que con seguridad ustedes también han estado analizando. Les dejamos esta conversación que se dio en una noche antes de la semana santa, acompáñenla con un café, un vino... o lo que quieran.

La infodemia es una pandemia de la que somos víctimas y no nos damos cuenta. En este episodio hablamos de qué es, por qué es importante conocerla y cómo afecta nuestra vida digital y personal cada día. 

Notas del Episodio

Superman (Porque todos merecemos saber quién es)

La COVID-19 

Vacuna COVID-19

Infodemia OMS

Mitos y verdades sobre Coronavirus

**ALERTA DE CUIDADO: Si tiene sospecha de estar contagiado con el SARS-CoV-2, avise a las personas con las que ha tenido contacto en los últimos 10 días, busque atención médica para ser diagnosticado y quédese en casa. Evítele la tristeza e incertidumbre a una persona que puede desarrollar síntomas graves y asúmase portador del virus, sin pena**

Coronavirus y salud mental

Lewis Howse (Video) - Professor explains why you should quit social media

**Quien hace investigación de manipulación en redes es Santiago Bilinkis

Haslam, N., & Murphy, S. C. (2020). Hate, dehumanization, and “hate”. In R. J. Sternberg (Ed.), Perspectives on hate: How it originates, develops, manifests, and spreads (p. 27–41). American Psychological Association. https://doi.org/10.1037/0000180-002

Quién es Brené Brown **Pueden seguirla en redes sociales**

Braving the wilderness /DESAFIANDO LA TIERRA SALVAJE de Brené Brown

Quién es Francia Márquez **Pueden seguirla en redes sociales**

**Sindemia: Se refiere a temas de salud que sinérgicos que afectan la salud de una población en sus contextos sociales y económicos** Los cículos viciosos de pobreza/enfermedad/pobreza que nos afectan a todos pero en diferentes escalas y niveles...de esto podriamos hacer un doctorado y no acabar.

Quién es Leonardo Boff

** Invitaciones:

1. Ser críticos con los que leemos, vemos y escuchamos.

2. Seamos cuidadosos con lo que compartimos

3. Seamos ejemplo y eduquemos al otro. Si alguien conparte información falsa, corrijamos lo que es falso con lo real para que lo inútil no se disperse.

4. Pasemos menos tiempo en las redes sociales

5. Las redes son medios para dispersión de información y no medios de comunicación en si mismos.

**

La salud mental es tan importante que la física. Entonces ¿por qué vamos al médico y no al psicólogo?.

En este episodio, hablaremos sobre las razones del sufrimiento y las emociones, la forma de enfrentarlo y la importancia de buscar y/o pedir ayuda. 

Lxs invitamos a compartir este episodio con las personas que conozcan, porque cuidarnos unxs a otrxs es responsabilidad de todxs.

GENERALIDADES E INFORMACIÓN IMPORTANTE

Donde encontrar la investigación de Tatiane (@psi.tatipereira)

Pereira, T. G. (2015). Atitudes e intervenções de profissionais que atuam junto a mulheres grávidas ou com bebês em contexto prisional. Dissertação de Mestrado, Faculdade de Saúde Pública, Universidade de São Paulo, São Paulo. doi:10.11606/D.6.2015.tde-30042015-115515.

Pereira, T. G. (2019). O cuidado de mães, pais e profissionais oferecidos aos bebês com síndrome congênita do Zika. Tese de Doutorado, Faculdade de Saúde Pública, Universidade de São Paulo, São Paulo. doi:10.11606/T.6.2019.tde-26082019-100036.

Directorio telefónico secretaria de salud, líneas de emergencia y de ayuda psicológica (Colombia):

https://coronaviruscolombia.gov.co/Covid19/aislamiento-saludable/lineas-de-atencion.html#lineasSaludMental

Otros canales de ayuda autorizados

https://www.way.com.co/pacientes.html

Primera ayuda psicológica: Guía para trabajadores de campo

https://www.who.int/mental_health/publications/guide_field_workers/es/#:~:text=Esta%20gu%C3%ADa%20trata%20de%20la,experimentado%20un%20hecho%20extremadamente%20angustiante

NOTAS DEL EPISODIO (Timestamps)

30:00 OBSERVAR – ESCUCHAR – ACERCARSE  a una persona en sufrimiento

Qué podemos hacer?

FASE 0. Percibir que tan dispuestos estamos a escuchar em esse momento (Autocuidado)

FASE 1. Dejar que la persona a la que escuchamos sea la protagonista.

1. Lidiar con el silencio, reconocer sus ventajas.

2. Ayudar al otro a reconocer su propia fuerza interior.

3. Legitimar los sentimientos del otro. Empatía.

45:40 Pequeñas acciones pueden ayudarnos a cambiar el paradigma de la perfección. Nadie sabe todo y está bien reconocer que no sé y puedo aprender.

54:00 Darle sentido en nuestra vida a las cosas que nos suceden. Esto nos ayuda a superar los duelos.

60:02 Clifford Geertz. Antropólogo.

60:07 Cuando vamos madurando nuestros objetos de investigación son más humildes. Nos reconocemos como parte de la solución pero no somos toda la solución.

No todo son flores. Aunque la experiencia es muy buena, siempre hay cosas a las que hay que ponerle atención. Aquí le contamos esas cosas no tan buenas con las que hay que ponerse las pilas. *Alerta de modismos colombianos*

Notas del episodio:

*Alerta de tutor/orientador. Sea extremadamente acucioso escogiendo quién lo va a acompañar en este proceso.*

*Cáncer de mama. Hágase el autoexamen todos los meses y acuda al médico si nota algo diferente!*

*Salud mental: buscar ayuda en momentos difíciles no es cosa de locos. Si usted nota que no tiene comportamientos normales acuda a un psicólogo, busque ayuda!*

Temas de investigación que se comentan:

Alguna vez se preguntó ¿de que está hecha la gente que se va de nerd a hacer un posgrado fuera del país? Aquí le contamos y de paso aprende un poco del proceso y decide si, después de tanto pensarlo, usted también se anima.

Notas del episodio:

Ibraco -Instituto Brasil/Colombia-

CelpeBras -Exámen de competencias en idioma extranjero en Portugués-

Universidad de São Paulo (USP)

Facultad de Salud Pública (USP)

Fiocruz -Fundação Oswaldo Cruz-

Programa PEC-PG (Itamaraty-Embajada de Brasil en Colombia)

Programa Crédito-Beca -Colfuturo-

Universidad Federal de Paraíba (UFPB)

Programa de posgrado en desarrollo y medio ambiente (UFDP)

Quienes somos, porqué estamos aquí y de que se trata este podcast, sin tanto cuento. Aquí les contamos "Bien masticadito"

(Les advertimos que este episodio tiene el sonido más rústico y casero que pueden esperar)

Nuestro Instagram: @sintantocuento.col -  Sus sugerencias y propuestas de comentarios en e-mail: [email protected]