В този първи видео формат на Single Step Podcast говорим за хомоеротиката не като провокация, а като културен феномен.

Гост в студиото е артистът Ясен Згуровски – диджей, визуален творец и дългогодишен изследовател на куиър естетиката. Заедно проследяваме пътя на хомоеротичното изкуство:

– Как Tom of Finland трансформира пинап стилистиката в иконичен куиър визуален език

– Защо хипермъжествеността се превръща в инструмент на освобождение

– Има ли хомоеротична естетика в пропагандното изкуство и рекламата

Това не е епизод за скандал, а за образа, силата и свободата да изразяваш идентичността си чрез изкуство.

📍 Single Step Podcast – пространство за разговори за култура, идентичност и смелостта да бъдеш видим.

В този епизод на Single Step Podcast говорим за тема, която вече е част от живота ни, но все още не сме напълно готови да разберем – връзката между изкуствения интелект, чатботовете и психичното здраве на подрастващите.

Заедно с Айлин изследваме как и защо все повече тийнейджъри започват да използват чатботове не просто като инструмент, а като приятел, довереник или дори терапевт. Какви рискове крие това, особено в период, в който идентичността, емоциите и границите все още се изграждат?

В епизода говорим за:

• има ли емоционална зависимост от чатботове и изкуствен интелект

• защо „подкрепящият“ AI може да бъде опасен

• кои младежи са най-уязвими и как да разпознаем тревожните сигнали

• социалната изолация, вината и високите очаквания в българския контекст

• сексуалното любопитство, липсата на рамки и потвърждението без граници

• личната отговорност, емоционалната интелигентност и нуждата от човешка връзка

• могат ли технологиите да бъдат помощен инструмент – и къде е границата

Това е на моменти неудобен разговор за самотата, нуждата да бъдем чути и опасността на дигиталното “общуване”.

//

In this episode of Single Step Podcast, we explore a topic that is already part of our everyday lives, yet one we are still not fully prepared to understand — the relationship between artificial intelligence, chatbots, and the mental health of adolescents.

Together with Aylin, we examine how and why more and more teenagers are turning to chatbots not just as tools, but as friends, confidants, or even therapists. What risks does this carry, especially during a stage of life when identity, emotions, and boundaries are still being formed?

In this episode, we discuss:

• whether emotional dependence on chatbots and AI exists

• why “supportive” AI can be dangerous

• which young people are most vulnerable and how to recognise warning signs

• social isolation, guilt, and high expectations in the Bulgarian context

• sexual curiosity, the lack of boundaries, and unconditional validation

• personal responsibility, emotional intelligence, and the need for human connection

• whether technology can be a helpful tool — and where the line should be drawn

This is, at times, an uncomfortable conversation about loneliness, the need to be heard, and the risks of digital “communication.”

Започваме 2026 с една честна тема: защо си поставяме цели, които ни изтощават, вместо да ни подхранват, и защо толкова бързо се отказваме от поставените цели, с усещането за лично разочарование. 

В този епизод Хари и психотерапевта Цветомира Ненкова – Цвети се гмуркат смело в зоната между „трябва“ и „искам“ — онази сива територия, в която се раждат истинските ни мотивации… или най-големите ни блокажи.

Говорим за:

• защо думата „провал“ е толкова силна и неприложима в целе-поставянето. 

• как микро-мотивацията надвива само-саботажа и развива дисциплина

• какво всъщност значи да бъдем добри със себе си — и защо това изглежда различно за всеки

• защо интуицията не е магия, а добре трениран „вътрешен компас“, който повечето от нас игнорират

В този епизод, изследваме връзката между очаквания, желание, гъвкавост и лична честност.

🔗 Както обещахме в епизода:

ТУК ➜ https://singlestep.bg/get-help/

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4m2y2XlB-V3_5hCZJsf1D26xmtBoSTxj_J3D87BFZ5uzPvQ/viewform

https://www.instagram.com/p/DTH9rUcjbjs/?igsh=YnY1Z2I2dzZoYTV0

ще откриете повече информация за терапевтичната група за възрастни над 21 години, която Цвети подготвя за 2026 година.

/

We’re kicking off 2026 with an honest question: why do we set goals that drain us instead of nourishing us — and why do we abandon them so quickly, often with a sense of personal disappointment?

In this episode, Harry and the psychotherapist Tsvetomira Nenkova – Tsvety dive deep into the grey zone between “should” and “want” — the space where our real motivations are born… or where our biggest internal blocks hide.

We talk about:

• why the word “failure” is too strong — and completely unhelpful — when we think about goals

• how micro-motivation can overpower self-sabotage and slowly build real discipline

• what it actually means to “be kind to yourself” — and why that looks different for everyone

• why intuition is not magic, but a well-trained internal compass most of us have forgotten to listen to

In this episode, we explore the connection between expectations, desire, flexibility, and personal honesty.

🔗 As promised in the episode:

HERE ➜ https://singlestep.bg/get-help/

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4m2y2XlB-V3_5hCZJsf1D26xmtBoSTxj_J3D87BFZ5uzPvQ/viewform

https://www.instagram.com/p/DTH9rUcjbjs/?igsh=YnY1Z2I2dzZoYTV0

you’ll find more information about the therapeutic group for adults over 21 that Tsvety is preparing for 2026.

В този специален коледен епизод на подкаста на Single Step Хари и Катя си позволяват да забавят темпото и да поговорят за празниците като вътрешно преживяване.

Разговор за уюта — не като задължителен сценарий, а като личен избор. За това какво означава Коледа, когато я погледнем отвъд очакванията, социалния натиск и готовите представи. За правото ни да създадем празник по свой начин — тих или споделен, семпъл или наситен, стига да е автентичен.

В епизода ще чуете размисли за:

• това как думите и поведението на другите влияят на вътрешния ни свят

• как поставяме граници и се грижим за себе си по време на празниците

• защо приемането и адаптивността са ключ към емоционалния комфорт

• и как да намерим собствената си дефиниция за топлина, спокойствие и свързаност

Този разговор не предлага универсални формули, а по-скоро покана — да се вслушаме в себе си и да си позволим празници, които ни носят лекота и смисъл.

🎄 Епизод за меко влизане в коледното настроение — с грижа, осъзнатост и пространство за себе си.

——

In this special Christmas episode of the Single Step podcast, Hari and Katya slow things down and reflect on the holidays as an inner experience.

A conversation about comfort — not as a fixed expectation, but as a personal choice. About what Christmas can be when we look beyond social pressure and ready-made narratives, and allow ourselves to create a celebration that feels authentic to who we are.

In this episode, we talk about:

• how other people’s words and actions affect our inner world

• setting boundaries and practicing self-care during the holidays

• why acceptance and adaptability are essential for emotional ease

• and how each of us can define warmth, comfort, and connection in our own way

This conversation doesn’t offer universal answers, but an invitation — to turn inward, listen carefully, and give ourselves permission to experience the holidays in a way that brings calm, meaning, and gentleness.

🎄 An episode designed to help you ease into the Christmas spirit — with awareness, care, and space for yourself.

По случай световният ден за борба с ХИВ/СПИН, в този епизод говорим за ХИВ — без захар, без евфемизми, без драматизация.

Разговори за човешки неща, които твърде дълго са били затрупвани от страх и митове.

Наш гост е терапевтката Ани — човек, който е работил на първа линия в специализирана ХИВ клиника в САЩ и знае как изглежда пътят „пред и след диагнозата“. Заедно влизаме точно там, където обикновено никой не смее:

• Как изглежда първият ден след новината?

• Откъде идва огромният срам… и защо не ни принадлежи?

• Как да кажеш на близките си — и нужно ли е въобще?

• Как да реагираме, когато ние сме човекът от „другата страна“ на разговора?

• И защо съвременната терапия променя правилата на играта много повече, отколкото си мислите.

Споделяме реални стратегии, практични съвети и нов поглед към ХИВ — като състояние, което се контролира, а не като тайна, която те контролира.

Говорим за U=U, за стигмата, която продължава да се държи за миналото, и за силата да кажеш: „Не се крия повече“.

Това е епизод за всички, които искат информация, подкрепа и честност.

И за всички, които вярват, че промяната започва тогава, когато най-после казваме:

„Хайде да говорим открито. Ние сме хора — не диагнози.“

/

To mark World AIDS Day, this episode dives into HIV — without sugarcoating, without euphemisms, without drama.

Just honest conversations about human experiences that have been buried under fear and myths for far too long.

Our guest is Annie — a therapist who has worked on the front lines in a specialized HIV clinic in the United States and knows exactly what the journey looks like “before and after the diagnosis.” Together, we go straight into the places most people avoid, asking the questions that rarely get asked:

• What does the very first day after the diagnosis feel like?

• Where does all that overwhelming shame come from… and why is it not truly ours?

• How do you tell your loved ones — and do you even have to?

• How do we respond when we are the person on “the other side” of that conversation?

• And why modern therapy changes the rules of the game more than most people realize.

We share real strategies, practical advice, and a new perspective on HIV — as a condition you manage, not a secret that manages you.

We talk about U=U, about stigma that still clings to the past, and about the strength it takes to say: “I’m not hiding anymore.”

This episode is for anyone seeking information, support, and honesty.

And for anyone who believes that change begins the moment we finally say:

“Let’s talk openly. We are human — not diagnoses.”

В този епизод говорим за зависимостите, които често остават скрити зад срама, тишината и социалните очаквания — алкохол, дигитални устройства, порно, хазарт и начините, по които те влияят върху живота, връзките и психичното здраве. Наш гост е Маргарита Колева, терапевт в обучение с фокус върху зависимостите.

Разговорът проследява как навикът преминава в компулсия, какво поддържа зависимостта и кои са ранните сигнали, които често пренебрегваме. Говорим за самотата като първичен двигател, за вината като поддържащ механизъм и за начина, по който обществото — понякога неволно — затваря хората в цикъл, от който трудно се излиза.

В този епизод ще проучим още:

• какво се случва, когато ежедневието започне да се върти около дадена субстанция или поведение

• защо зависимостите често започват като решение, а не като проблем

• какво преживяват близките на човек със зависимост

• кои практики и ресурси в България работят – от терапевтични общности и дневни центрове до анонимни групи

• защо подходът на намаляване на вредата често е по-човешки и по-реалистичен от незабавната „пълна абстиненция“

• как да търсим помощ — и как да разпознаем надеждните източници и специалисти

Това е честен, дълбок и нежен разговор за зависимостите като човешко преживяване — не като етикет.

За всеки, който се бори, подкрепя, търси път или просто иска да разбере повече.

/

In this episode, we explore the forms of addiction that often remain hidden behind shame, silence, and social expectations — alcohol, digital devices, pornography, gambling, and the many ways they shape our lives, relationships, and mental health. Our guest is Margarita Koleva, a therapist in training with a focus on addiction.

The conversation traces how a habit turns into compulsion, what sustains addictive patterns, and which early signals we tend to overlook. We talk about loneliness as a primary driver, guilt as a reinforcing mechanism, and the ways in which society — sometimes unintentionally — keeps people locked in cycles that are difficult to break.

In this episode, we also explore:

• what happens when daily life begins to revolve around a substance or behavior

• why addictions often begin as solutions rather than problems

• what the loved ones of a person with addiction experience

• which practices and resources in Bulgaria truly help — from therapeutic communities and day centers to anonymous groups

• why harm reduction may be a more human and realistic alternative to immediate “full abstinence”

• how to seek help — and how to recognize reliable sources and professionals

This is an honest, deep, and gentle conversation about addiction as a human experience — not an identity or a label.

For anyone who is struggling, supporting someone, searching for a path forward, or simply wanting to understand more.

Когато сцената се превръща в изповед, а изкуството — в съпричастност.

От потапящи спектакли в депо за отпадъци до филми, изследващи любовта и идентичността, Коста Каракашян разказва за своето пътуване между танца, киното и куиър идентичността.

За нуждата да създаваме преживявания, които променят, и за смелостта да се изправиш пред общество, което често забравя да обича.

Един разговор за смелостта да бъдеш себе си и за силата на изкуството да лекува и създава общност — за онези, които вярват, че промяната започва с чувството.

/

When the stage becomes a confession, and art — an act of empathy.

From immersive performances in abandoned spaces to films exploring love and identity, Kosta Karakashyan shares his journey through dance, cinema, and queer self-expression.

A conversation about creating experiences that transform, and about the courage to face a society that often forgets how to love.

A story of being true to yourself — and of the power of art to heal and bring communities together. For those who believe that change begins with feeling.

Когато изкуството докосне съзнанието — не само за да провокира и създава, но и за да лекува.

В този епизод разговарям с Федя – артист и фотограф, която използва изкуството си като форма на себеизразяване, интимност и комуникация.

Говорим за еротиката като език без думи. За творчеството като тихо убежище. За срама, който се разтапя, когато бъде назован.

Това не е епизод за фотография. Това е епизод за онези невидими места в нас, които изкуството понякога осветява — внимателно, нежно и неудобно красиво.

/

When art touches the consciousness — not only to provoke and create, but also to heal.

In this episode, I talk with Fedya — an artist and photographer who uses her art as a form of self-expression, intimacy, and communication.

We discuss the erotics in the perspective of the wordless tongue. Creativity as a quiet refuge. Shame that melts away when named.

This is not an episode about photography. It’s an episode about those invisible places within us that art sometimes illuminates — carefully, gently, and uncomfortably beautiful.

Когато изкуството докосне съзнанието — не само за да провокира и създава, но и за да лекува.

В този епизод разговарям с Федя – артист и фотограф, която използва изкуството си като форма на себеизразяване, интимност и комуникация.

Говорим за еротиката като език без думи. За творчеството като тихо убежище. За срама, който се разтапя, когато бъде назован.

Това не е епизод за фотография. Това е епизод за онези невидими места в нас, които изкуството понякога осветява — внимателно, нежно и неудобно красиво.

/

When art touches the consciousness — not only to provoke and create, but also to heal.

In this episode, I talk with Fedya — an artist and photographer who uses her art as a form of self-expression, intimacy, and communication.

We discuss the erotics in the perspective of the wordless tongue. Creativity as a quiet refuge. Shame that melts away when named.

This is not an episode about photography. It’s an episode about those invisible places within us that art sometimes illuminates — carefully, gently, and uncomfortably beautiful.

Във втория епизод на подкаста на Single Step говорим откровено за достъпа до ХИВ тестове, стигмата и системните пропуски в здравеопазването. Как стартира една от най-важните ни инициативи? Какво се промени – и какво все още липсва? Споделяме реални истории и личен опит от работата ни с ЛГБТИ общността, включително транс хората, които често остават невидими за институциите. Един разговор за достойнството, правото на грижа и силата на малките крачки.

In the second episode of the Single Step Podcast, we speak openly about access to HIV testing, stigma, and the systemic gaps in healthcare. How did one of our most important initiatives begin? What has changed — and what is still missing? We share real stories and personal experiences from our work with the LGBTI community, including trans people who are often invisible to institutions. A conversation about dignity, the right to care, and the power of small steps.