Im Urlaub kündigt man innerlich den Job, startet ein neues Leben und beschließt, ab jetzt nur noch grünen Tee zu trinken. Dann kommt der Alltag und der erste Arbeitstag – und zack: Entscheidungsmüdigkeit statt Reset. Eine Kanne Kaffee noch vor dem Mittag und 850 Mails lassen grüßen. Und jetzt?

Wir sprechen heute darüber, wieso man im Urlaub eigentlich gute Entscheidungen treffen kann, und wie man sie auch umsetzt, bevor der Alltag sie wieder komplett wegbügelt.

Kapitel 

00:00 Einleitung: Entscheidungen im Urlaub und warum sie wichtig sind

02:00 Studienergebnisse zu Vorsätzen im Urlaub

03:58 Theorie der Construal Level Theory erklärt

07:47 Abstand und Perspektivwechsel im Urlaub

12:07 Praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag

15:51 Strategien gegen Entscheidungsmüdigkeit

19:53 Jobcrafting und große Veränderungen in kleine Schritte zerlegen

22:04 Kommunikation im Team und im Job

27:55 Technische Hacks für mehr Produktivität

33:00 Fazit: Urlaub als Werkzeug für bessere Entscheidungen

Quellen

• Pressemitteilung zur HolidayCheck Studie (Studien-Ergebnisse als Download unter “Bildmaterial”)
• Construal Level Theory
• Decision Fatigue 
• Job Crafting

Der SISOSIG Podcast wird präsentiert von Consumer Research Profi Lisa Dust und Kommunikationsexperten Andreas Gutjahr.

Er behandelt unterschiedliche Themen, die sich um das Thema Entscheidungen drehen. Der entscheidende Podcast für alle, die zu lange vor dem Keksregal stehen.

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Meinung, Fragen oder Anregungen gern per E-Mail an: [email protected]  

Dieser Podcast dient ausschließlich Informations- und Unterhaltungszwecken und ersetzt keine professionelle Beratung. Die bereitgestellten Inhalte wurden sorgfältig geprüft, aber es wird keine Gewähr für Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität übernommen. Die Nutzung der Informationen erfolgt auf eigenes Risiko.

Weniger ist mehr – zumindest, wenn man seine Ziele wirklich erreichen will.

Wir sagen Ja zum Wesentlichen. Dabei lernen wir die Kunst der Fokussierung von Steve Jobs und Warren Buffett. Wo liegen die Fallstricke bei der eigenen Priorisierung und wie beeinflussen uns kulturelle Unterschiede bei Entscheidungen? Das besprechen wir anhand einiger praktischer Übungen für alle zum Mitmachen. 

Eine Folge für alle, die vor lauter Möglichkeiten den Blick fürs Wesentliche behalten wollen, damit sie wieder bewusst Ja (und Nein) sagen können.

Kapitel 

00:00 Einleitung: Warum Fokus im Leben wichtig ist

02:06 Steve Jobs' Ansatz: Fokus durch Nein sagen

03:53 Warren Buffett: Prioritäten im Leben

07:56 Marktforschung bei Innovationen: Chancen und Fallstricke

12:00 Kulturelle Unterschiede bei Entscheidungsprozessen

16:00 Selbstreflexion: Ziele klar definieren

20:03 Fehler bei Innovationen: Marktforschung und Realität

23:59 Praktische Übungen: Prioritätenliste erstellen

28:09 Das Ja und Nein im Entscheidungsprozess

32:05 Fazit: Bewusst entscheiden für mehr Erfolg

Quellen

• Watt En Schlick Festival
• Steve Jobs - Focus is about saying “no”
• Sony Walkman
• Warren Buffett - 5-25-Regel
• Informierte Einwilligung und Einverständnis oder bloße Fügsamkeit
• Erin Meyer - The Culture Map
  

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"Nein." ist ein vollständiger Satz - und manchmal die beste Entscheidung überhaupt. 

In dieser Folge geht es darum, warum uns das Nein-Sagen so schwerfällt, wann es Mut statt Härte bedeutet und wie ein gutes Nein Platz für die richtigen Ja's schafft.

Eine Folge für alle, die öfter aus Höflichkeit zustimmen, obwohl ihr Bauch längst widerspricht.

Kapitel 

00:00 Einleitung: Warum Neinsagen so herausfordernd ist

02:01 Persönliche Geschichten: Erfahrungen mit Neinsagen

04:12 Das Ja-Konto: Ein mentaler Trick für mehr Freiheit

07:03 Soziale Konditionierung und das Erlernen von Ja-Sagen

09:59 Strategien für das freundliche und klare Nein

14:56 Die Bedeutung von Körpersprache und Tonfall beim Neinsagen

19:46 Studien: Die Folgen des Neins und die Überschätzung sozialer Reaktionen

24:57 Praktische Tipps: Kleinigkeiten im Alltag üben

29:56 Kommunikation in Hierarchien und beruflichen Kontexten

34:53 Selbstreflexion: Wann ist Nein wirklich notwendig?

40:01 Fazit: Mehr Selbstbestimmung durch bewusste Entscheidungen

Quellen

• Simon Sinek - Building trust not by helping others but by asking for help
• Dr Sunita Sah - Why We Say Yes When We Don’t Want To 
• Givi & Kirk - Saying no: The negative ramifications from invitation declines are less severe than we think.

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Viele Köche verderben den Brei? Nicht unbedingt. Aber im Internet findet man doch, naja, ... recht kreative Ergebnisse, wenn alle mitreden dürfen. Wir sprechen in dieser Folge über Schwarmintelligenz, legendäre Abstimmungs-Fails und warum Mitbestimmung mal brillante, mal herrlich absurde Ergebnisse liefert. Oder würdet ihr etwa Spülmittel mit Hähnchen-Geschmack kaufen? 

Kapitel 

00:00 Einleitung: Warum die Masse bei Entscheidungen involviert wird

02:30 Bürgerbeteiligung bei Euro-Banknoten

03:57 Beispiel: Boaty McBoatface und die Macht der Meme-Kultur

07:56 Risiken: Manipulation und Trolle bei Online-Umfragen

12:01 PR-Strategien und die Gefahr des Shitstorms

20:01 Automobilindustrie: Kundenfeedback bei der Produktentwicklung

26:06 Fallstudie: Henkel und die Hähnchen-Designidee

33:00 Unternehmensnamen und Markenentscheidungen

44:05 Fazit

Quellen

• Abstimmung zu neuen Euro-Banknoten
• Boaty McBoatface
• Pril-Geschmack
• ING DiBa - Dirk Nowitzki bekommt eine Wurst
• Ferrari E-Auto
• Smart
• Jaguar
• Fiat Multipla
  

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Dieses Mal sprechen Lisa und Andreas bei SISOSIG über Lisas kaputtes Auto, große Gefühle und die erstaunlich vielen Entscheidungen, die auf eine große Entscheidung folgen können. Wir lernen, dass eine Kaffeepause manchmal die klügste Entscheidung überhaupt ist. Und, dass die Digitalisierung in Deutschland überraschenderweise doch existiert – zumindest, wenn es ums Auto geht. 

Kapitel 

00:00 Begrüßung und Vorstellung des Themas

01:01 Lisa stellt ihr Lieblingslied vor

02:19 Geschichte des Songs Bohemian Rhapsody

05:04 Lisas Auto ist kaputt, wie geht es weiter?

09:02 Kosten und Entscheidung zum Autoverkauf

13:39 Digitalisierung im Auto- und Versicherungsbereich

20:24 Logistische Herausforderungen bei Autoverkauf und -transport

24:41 Entscheidungsfindung unter Stress und emotionaler Belastung

28:39 Verhandlungstipps und Entscheidungsstrategien

33:28 Zukünftige Mobilitätsoptionen und Automatisierung

44:49 Abschluss und Zusammenfassung der Erkenntnisse

Quellen und Links

Simon Kucher Autostudie

Anna Breidt | LinkedIn 

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In Episode 11 gehen Lisa und Andreas einige A-oder-B-Fragen aus dem ZEIT Podcast “Alles gesagt?” durch, bei denen man nur eine der zwei Optionen oder “Weiter” antworten darf. Zwischendurch diskutieren sie, warum diese schnellen Entscheidungen so interessant, aber auch schwierig sind und ob man sich nach der Antwort und mit mehr Zeit zur Reflexion lieber noch einmal umentscheiden möchte. 

Kapitel 

00:00 Einführung in den Podcast und das A-oder-B-Spiel

03:14 Das A-oder-B-Spiel: Entscheidungen und Reflexion

06:01 Die Herausforderungen des Entscheidens

08:59 Erfahrungen mit Börsengängen und Hauptversammlungen

11:41 Karneval vs. Oktoberfest: Kulturelle Unterschiede und persönliche Vorlieben

18:38 Entscheidungen und Assoziationen

20:58 Reflexion über Entscheidungen

23:43 Kontext und Entscheidungsfindung

28:28 Soziale Medien und Entscheidungsdruck

33:30 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Themen

Quellen

• Das A oder B Spiel - gesammelt von reddit-User TheKillersnake7
• Interviewpodcast: Alles gesagt? | DIE ZEIT
• Kartenspiel »Alles gesagt?« 2 | ZEIT Shop
• Sesamstrasse - Hier oder Da
  

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In dieser Folge sprechen Lisa und Andreas mit der Neurologin Julia Dust über Entscheidungen, Persönlichkeit, den freien Willen und die Frage, was sich bei diesen Dingen ändert, wenn das Gehirn erkrankt oder verletzt wird. Und wir lernen, wie man statt der Kekse aus dem Keksregal vielleicht doch mal eine Gurke kauft.

Kapitel 

00:00 Einführung in den Podcast und Entscheidungsfindung

02:52 Der Einfluss des Gehirns auf Entscheidungen

05:39 Persönlichkeitsveränderungen durch Gehirnverletzungen

08:29 Freier Wille und Entscheidungsfreiheit

11:25 Die Rolle von Bewusstsein und Reflexen

14:27 Rechtliche Aspekte des freien Willens

16:00 Die Veränderung der Persönlichkeit durch äußere Einflüsse

18:08 Entscheidungsfindung und Persönlichkeitsveränderung

19:40 Mut und Entscheidungsfindung trainieren

21:51 Entwicklung des freien Willens bei Kindern

23:45 Die Rolle der Eltern in der Entscheidungsfindung

27:57 Scheitern als Teil des Lernprozesses

31:22 Einführung und erste Gedanken zur Entscheidungsfindung

34:18 Persönliche Erfahrungen mit Entscheidungen und Herausforderungen

37:00 Der Einfluss des sozialen Umfelds auf Entscheidungen

39:43 Freier Wille und seine philosophischen Aspekte

42:16 Praktische Tipps zur Entscheidungsfindung im Alltag

Quellen

• SISOSIG Episode “Mythos Spontanentscheidungen”
• Die Geschichte von Phineas Gage bei Wikipedia 
  

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Das Leben besteht aus Millionen Entscheidungen – doch nur wenige verändern wirklich alles. In dieser Episode diskutieren Andreas und Lisa, welche Entscheidungen tatsächlich unumkehrbar sind, was die Wissenschaft dazu sagt und welche praktischen Strategien dabei helfen können. Willkommen bei der vielleicht entscheidendsten Folge unseres Podcasts.  

Kapitel 

00:00 Einführung in den Podcast und das Thema Entscheidungen

03:04 Lebensverändernde Entscheidungen und deren Bedeutung

05:52 Die Rolle von Musik und Emotionen in Entscheidungen

08:20 Transformative Lebensentscheidungen und persönliche Erfahrungen

11:17 Einfluss des Alters auf Entscheidungen

13:59 Die Bedeutung von Informationen und Inspiration für Entscheidungen

16:51 Vergangenheit und Schulbildung als Einflussfaktoren

18:39 Individuelle Unterschiede in der Wahrnehmung von Entscheidungen

21:32 Der Druck bei Entscheidungen und deren Auswirkungen

23:44 Entscheidungen und ihre Auswirkungen

26:50 Die Unumkehrbarkeit von Entscheidungen

30:28 Elternschaft: Erwartungen und Realität

34:00 Erfahrungen und deren Einfluss auf Entscheidungen

41:16 Mut zu Entscheidungen und deren Folgen

Quellen

• arte “We want the Funk” Dokumentation
• Ich, ich, ich: Popsongs sind in den vergangenen 50 Jahren immer selbstbezogener geworden - Wissen - SZ.de 
• SpaceForce - Szene mit Steve Carell und Kokomo
• Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung: Wie Menschen die wichtigsten Entscheidungen ihres Lebens treffen
• Our Label Records - Funk Vinyl Singles

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In dieser Folge sprechen Lisa und Andreas über die Kunst der Entscheidungen im Voraus, Routinen und wie man den Alltag durch bewusste Vorentscheidungen erleichtert. Mit humorvollen Beispielen und praktischen Tipps zeigen sie, wie man mentale Last reduziert und den Alltag smarter gestaltet.

Edit der Folge vom 11. Juni 2026

Kapitel 

00:00 Einführung in SISOSIC

02:55 Vorentscheidungen im Alltag

05:46 Entscheidungen zur Effizienzsteigerung

08:56 Routinen und deren Auswirkungen

11:55 Farbkodierung für Kinder

14:59 Die Idee der Uniformen

18:00 Praktische Tipps für den Alltag

20:59 Einkaufsgewohnheiten und Routinen

23:34 Einkaufserlebnisse und Essgewohnheiten

24:50 Die Lebensmittelampel und ihre Auswirkungen

28:01 Geschenke und Entscheidungsfindung

33:34 Delegationspoker im Teammanagement

40:36 Entscheidungen im Alltag und Sport

Quellen

• Emily Ley - Decisions made once only
• Drei Jahre dasselbe Kleid tragen
• Uniform als Kunst
• Here's who Air Corgi picked for Spurs-Knicks NBA Finals prediction 
• Komfortzonen - Delegations Poker

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In diesem Podcast-Interview mit Nathalie Seibel, Führungskräfteberaterin und ehemalige Bundesliga-Fußballerin, erkunden Lisa und Andreas die Entscheidungsprozesse im Fußball und übertragen sie auch auf Business-Entscheidungen. Es geht um Vertrauen, Teamarbeit, Risikoabschätzung und die Bedeutung einer klaren Vision für den Erfolg.

Info: Die Folge wurde vor dem Aus der deutschen Fußballnationalmannschaft bei der WM 2026 -  im Elfmeterschießen! - aufgezeichnet.

Kapitel: 

00:00 – Intro & Hinweis zur Aufnahme

02:02 – Begrüßung & Song der Woche

03:38 – Vorstellung der neuen Rubrik „Was sagt der Profi?" und Gast Nathalie Seibel

05:06 – Nathalies Fußballkarriere

05:59 – Wer schießt den Elfmeter? Auswahlkriterien im Jugend- und Profisport

08:01 – Spontane vs. vorbereitete Entscheidung beim Elfmeter

09:46 – Die Perspektive des Torwarts

13:05 – Entscheidungen im Spielaufbau

18:04 – Unterschiede Frauen- und Männerfußball

19:14 – Teamsport und Fehlerkultur im Business

23:52 – Tagesform und psychologische Sicherheit

26:00 – Mentale Stärke bei Rückständen

31:08 – Finite vs. Infinite Games (Simon Sinek)

33:24 – Nagelsmann-Zitat „Decider" & WM-Tipp

35:06 – Reflexion zum Interview

37:51 – Bewerbungsgespräche und Selbsteinschätzung

41:36 – Tool der Woche: Der Münzwurf

Quellen:

• Nathalie Seibel, Business Therapist und ehemalige Spielerin in der Fußball-Bundesliga
• SISOSIG Episode zu Allein oder gemeinsam entscheiden
• Simon Sinek - Finite and infinite games
• Münzwurf bei den Römern

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