В этом выпуске обсудим: 

1. Что такое менопауза и когда она наступает?

2. Чего ждать от организма в преддверии менопаузы?

3. Почему симптомы менопаузы часто путают с ПМС, депрессией и усталостью, и как понять, что с тобой происходит? 

4. Физические и психологические симптомы: от приливов до панических атак.

5. ЗГТ (заместительная гормональная терапия) — как и почему ее назначают? 

6. Где искать комьюнити таких же женщин, чтобы не проживать этот период в одиночестве?

7. Как прожить этот период и сделать его комфортным?

Подкаст «Бешеные бабки»: https://podcast.ru/1844385554

Социальные сети Юлии Бокачёвой:

Инстаграм: https://www.instagram.com/julia_bokacheva?igsh=MXVqNnpya2tndW9xMg==

Телеграм: https://t.me/julia_bokachevaPSY

YouTube: https://youtube.com/@juliaboka?si=0Nt8zpC8BUmsrEOE

Пишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:

Телеграм: https://t.me/net_sekretov

ВКонтакте: https://vk.com/berrycupru

Инстаграм: https://www.instagram.com/berrycup.ru?igsh=NjFnd3NwNXA4YW1m

Телеграм бот: @cup4you_bot

Почта: [email protected]

Магазин менструальных чаш: https://www.cup4you.ru

Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru

Блог Анастасии Торичко: https://www.instagram.com/anastasiya_torichko?igsh=YWs1ZTE1aGV6dXk3

Блог Анастасии Писаревой: https://www.instagram.com/cheramourme?igsh=Mjk5Y2g5OWkzenNx

00:00:00 — 00:00:45 Вступление и приветствие

00:00:46 — 00:02:06 Знакомство с гостьей Юлией Бокачёвой

00:02:07 — 00:05:27 Почему Юля решила вести подкаст о менопаузе

00:05:28 — 00:07:11 Информационный вакуум и одиночество женщин

00:07:12 — 00:08:24 Рубрика «Какой у тебя день цикла?»

00:08:25 — 00:09:22 О чем будем говорить сегодня

00:09:23 — 00:13:48 Трудности исследования менопаузы

00:13:49 — 00:16:53 Что такое менопауза и её основные симптомы

00:16:54 — 00:19:32 Личный опыт: первые симптомы и бессилие

00:19:33 — 00:24:17 Как Юля интерпретировала симптомы и искала причину

00:24:18 — 00:27:24 Поиск выхода: борьба с усталостью через движение

00:27:25 — 00:32:07 Гормональная терапия и возвращение сил

00:32:08 — 00:35:01 Изменения после кризиса: ограничение ресурсов

00:35:02 — 00:38:36 Падение эстрогена и психологические изменения

00:38:37 — 00:40:38 Плюсы менопаузы: новая свобода и принятие

00:40:39 — 00:43:59 Разный опыт восприятия кризиса

00:44:00 — 00:48:20 Отсутствие информации о менопаузе в прошлом

00:48:21 — 00:54:42 Советы женщинам: как справляться с менопаузой

00:54:43 — 00:56:20 Прощание и благодарности

1. ПМС и менструация - это одно и тоже? 

2. Физические и психологические симптомы ПМС 

3. ГАМК, серотонин, дофамин, прогестерон, эстроген, альдостерон - что это и как они влияют на симптомы ПМС?

4. Передаются ли симптомы ПМС по наследству?

5. Как с помощью изменения образа жизни снизить влияние симптомов?

6. Чем ПМС отличается от Предменструального дисфорического расстройства и в каких случаях лучше обратиться к специалисту?

Пишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:

Телеграм https://t.me/net_sekretov

ВКонтакте https://vk.com/berrycupru

Инстаграм https://www.instagram.com/berrycup.ru?igsh=NjFnd3NwNXA4YW1m

Телеграм бот: @cup4you_bot

Почта [email protected]

Магазин менструальных чаш: https://www.cup4you.ru

Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru

Блог Анастасии Торичко: https://www.instagram.com/anastasiya_torichko?igsh=YWs1ZTE1aGV6dXk3

Блог Анастасии Писаревой: https://www.instagram.com/cheramourme?igsh=Mjk5Y2g5OWkzenNx

00:00-00:42 вступление

00:43-00:57 обозначение темы 

00:58-01:42 какой у тебя день цикла? 

01:43-03:26 ПМС и менструация это одно и то же? 

03:27-04:18 что такое ПМС и ПМДР? 

04:19-08:40 с какими симптомами ПМС сталкиваемся мы?  

08:41-12:25 истории подписчиц про симптомы ПМС 

12:26-13:28 физические и эмоциональные симптомы ПМС  

13:29-14:45 стоит ли обращаться к специалистам при симптомах ПМС? 

14:46-17:26 причины ПМС 

17:27-21:14 почему природа придумала ПМС?

21:15-22:40 влияет ли наследственность на симптомы ПМС? 

22:41-23:38 влияет ли образ жизни на симптомы ПМС? 

23:39-31:44 что делать, чтобы уменьшить симптомы ПМС?

32:45-33:40 как жить в обществе с ПМС? 

33:41-34:11 заключение

— бывает ли менструация во время беременности? 

— как понять, что ты беременна, и что в этот момент происходит с организмом?

— через какое время после родов восстанавливается менструальный цикл? 

— можно ли забеременеть повторно, если месячных ещё не было? 

— «вот родишь и пройдет!» Развеиваем мифы

Пишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:

Телеграм https://t.me/net_sekretov

ВКонтакте https://vk.com/berrycupru

Инстаграм https://www.instagram.com/berrycup.ru?igsh=NjFnd3NwNXA4YW1m

Телеграм бот: @cup4you_bot

Почта [email protected]

Магазин менструальных чаш: https://www.cup4you.ru

Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru

Блог Анастасии Торичко: https://www.instagram.com/anastasiya_torichko?igsh=YWs1ZTE1aGV6dXk3

Блог Анастасии Писаревой: https://www.instagram.com/cheramourme?igsh=Mjk5Y2g5OWkzenNx

В этом выпуске мы поговорили о:

- что делать если твои интимные фото слили и как обезопасить себя, чтобы этого не случилось?

- как и почему женщины идут работать в секс сферу?

- меняется ли отношение к своему телу при такой работе? 

- приносит ли удовольствие секс с партнером и меняется ли отношение к нему при этом?

- как мужчины относятся к месячным и есть ли фетишисты?

Виктория Римашевская: 

YouTube канал: https://www.youtube.com/@karkushasexy 

Телеграм: https://t.me/sexworkushaa

Магазин женского здоровья КС-КС:

Вконтакте: https://vk.com/ksksshop

Телеграм: https://t.me/ksksshop

Телеграм https://t.me/net_sekretov

ВКонтакте https://vk.com/berrycupru

Инстаграм https://www.instagram.com/berrycup.ru?igsh=NjFnd3NwNXA4YW1m

Телеграм бот: @cup4you_bot

Почта [email protected]

Магазин менструальных чаш: https://www.cup4you.ru

Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru

Блог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://www.instagram.com/anastasiya_torichko?igsh=YWs1ZTE1aGV6dXk3

Блог Анастасии Писаревой: https://www.instagram.com/cheramourme?igsh=Mjk5Y2g5OWkzenNx

00:00-00:39 вступление

00:40-2:10 рассказ о нашем госте в подкасте

2:11-3:00 розыгрыш в подкасте 

3:01-3:35 какой у тебя день цикла?

3:36-4:57 рассказываем о теме этого подкаста

4:58-7:37 в какой сфере работала Виктория и как разграничиаются секс сферы

7:38-12:38 почему Виктория пошла в секс сферу 

12:39-14:58 зачем девушки приходят работать в секс сферу

14:59-22:49 слив фотографий, как Виктория чувстовала себя в этот момент и пережила ли это

22:50-24:45 стыд перед обществом и чувство вины по отноешнию к себе

24:46-32:06 как обезопасить себя от слива интимных фотографий 

32:07-36:10 есть ли в секс сфере стандарты красоты?

36:11-38:00 меняется ли отношение к телу у женщин, работающихв секс сфере?

38:01-44:10 влияет ли работа в секс сфере на коммуникацию с мужчинами?

44:11-47:47 как относятся мужчины к месячным в секс сфере и что женщины делают с этим?

47:48-50:59 влияет ли цифровой стресс на физическое здоровье?

51:00-54:13 послание женщинам, которые хотят начать работать в секс сфере

54:14-55:04 заключение

- новый дизайн гинекологического зеркала 

- исследование о том, что менструация улучшает умственные способности женщин 

- менструальные диски: что это и как это использовать? 

- первая вакцина от хламидий

- женские уличные туалеты в Индии

- бесплатные прокладки и уроки о менструации для мальчиков в школах 

- наборы продуктов для девушек в ПМС

- «умные серьги» для отслеживания овуляции 

- рассказ Венус Уильямс о борьбе с миомой матки

Пишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:

Телеграм https://t.me/net_sekretov

ВКонтакте https://vk.com/berrycupru

Инстаграм https://www.instagram.com/berrycup.ru?igsh=NjFnd3NwNXA4YW1m

Телеграм бот: @cup4you_bot

Почта [email protected]

Магазин менструальных чаш: https://www.cup4you.ru

Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru

Блог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://www.instagram.com/anastasiya_torichko?igsh=YWs1ZTE1aGV6dXk3

Блог Анастасии Писаревой: https://www.instagram.com/cheramourme?igsh=Mjk5Y2g5OWkzenNx

- что именно вызывает боли во время месячных

- можно ли избавиться от болей

- правда ли «родишь - пройдет»?

- как образ жизни влияет на самочувствие 

- как помочь себе и чувствовать себя лучше во время менструации

Социальные сети Марии: 

Телеграм: https://t.me/MaryBelMeta

ВКонтакте: https://vk.com/marymeta

Инстаграм: https://www.instagram.com/mary_meshko?igsh=MTExM29qYnJsaG5lZA==

Пишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:

Телеграм https://t.me/net_sekretov

ВКонтакте https://vk.com/berrycupru

Инстаграм https://www.instagram.com/berrycup.ru?igsh=NjFnd3NwNXA4YW1m

Телеграм бот: @cup4you_bot

Почта [email protected]

Магазин менструальных чаш: https://www.cup4you.ru

Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru

Блог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://www.instagram.com/anastasiya_torichko?igsh=YWs1ZTE1aGV6dXk3

Блог Анастасии Писаревой: https://www.instagram.com/cheramourme?igsh=Mjk5Y2g5OWkzenNx

— как цикл влияет на спорт и можно ли тренироваться во время месячных 

— как справляются с циклом профессиональные спортсменки

— есть ли в профессиональном спорте способы отложить менструацию и как чувствуют себя девочки-подростки в мужской спортивной команде, когда начинаются месячные

— как питание поможет поддержать физическую активность во время цикла

Социальные сети Алены: 

https://www.instagram.com/olena_gud?igsh=MW1oZmdoNW5uZWtkbA==

https://t.me/olena_gudd

Пишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:

https://instagram.com/berrycup.ru

https://vk.com/berrycupru

Телеграм бот: @cup4you_bot

Почта [email protected]

Магазин менструальных чаш: https://instagram.com/cup4you.ru

Блог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://instagram.com/anastasiya_tori...

Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru

В этом выпуске мы расскажем вам, что нового происходит в сфере женского здоровья и менструации:

- Отпуск на время месячных

- Исследования оральных контрацептивов 

- Гаджеты для уменьшения менструальных болей

- Чем опасны тканевые прокладки 

- Кто открыл Музей Менструации

- Запрет на экстренную контрацепцию

Пишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:

https://instagram.com/berrycup.ru

https://vk.com/berrycupru

Телеграм бот: @cup4you_bot

Почта [email protected]

Магазин менструальных чаш: https://instagram.com/cup4you.ru

Блог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://instagram.com/anastasiya_tori...

Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru

В этом выпуске мы поговорим про фриблидинг - отказ от средств гигиены во время менструации. Наша гостья поделится своим опытом.

А также про:

- Цикличность стыда женщин за менструацию и другие биологические процессы

- является ли религия источником табуированности темы менструации

- разное отношение мужчин к менструации

- Фриблидинг как способ привлечь внимание к табуированности менструации

- привлечение внимания к менструальной бедности с помощью свободного кровотечения

- Забота об экологии еще одна важная тема, которая поднимается с помощью фриблидинга

- Почему каждой девушке необходимо практиковать фриблидинг?

- Понимание своего тела и физиологии как важная основа здоровой менструации

Пишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:

https://instagram.com/berrycup.ru

https://vk.com/berrycupru

Телеграм бот: @cup4you_bot

Почта [email protected]

Магазин менструальных чаш: https://instagram.com/cup4you.ru

Блог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://instagram.com/anastasiya_tori...

Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru

В этом выпуске подкаста мы расскажем:

- Вагитон, вумбилдинг, имбилдинг, упражнения Кегеля - в чём различия?

- почему интимной гимнастикой нужно заниматься каждой женщине

- как не навредить себе при занятиях 

- что поможет начать испытывать оргазмы

- с какого возраста необходимо начинать тренировки интимных мыщц

- правда ли, что можно научиться курить кальян вагиной?

Скидка 10% по промокоду ПОДКАСТ на курс интимной гимнастики с тренажером.

Сайт Анастасии Ожегиной:

https://vagiton-ekb.ru

Пишите ваши вопросы, пожелания и предложения в наши соцсети:

https://instagram.com/berrycup.ru

https://vk.com/berrycupru

Телеграм бот: @cup4you_bot

Почта [email protected]

Магазин менструальных чаш: https://instagram.com/cup4you.ru

Блог Анастасии Торичко о менструальном здоровье: https://instagram.com/anastasiya_tori...

Заказать менструальные чаши BerryCup: https://www.berrycup.ru