Sitzt. Wackelt. Und hat Luft.

Sitzt. Wackelt. Und hat Luft.

By Kathrin Boesen & Liviana Uhl JansenEducationCourses
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Sitzt. Wackelt. Und hat Luft. episodes

  • Das Labyrinth des Overthinking
    Overthinking, Unsicherheit, Vertrauen – viele Reiterinnen kämpfen damit, sprechen aber kaum darüber.
    In dieser Folge schauen wir hin:
    Warum du dich ständig fragst, ob du „alles richtig machst“.
    Warum Vertrauen selten am Pferd scheitert, sondern an deinem Selbstkontakt.
    Und wie fehlende innere Sicherheit deinen Sitz, deine Entscheidungen und eure Verbindung beeinflusst.
    Keine schnellen Tipps – sondern echte Klarheit darüber, was in dir passiert, wenn dein Kopf übernimmt und du dich selbst nicht mehr spürst.
    Diese Folge ist für dich, wenn du viel weißt – und dich trotzdem unsicher fühlst.
    1 hr 14 min
  • Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser?!
    Vertrauen im Reitsport

    Kathrin Boesen

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    1 hr 36 min
  • FOMO vs. JOMO
    Fear of missing out vs. Joy of missing out

    Kathrin Boesen

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    1 hr 11 min
  • Stress lass nach
    Resilienz für Pferd und Reiter
    Resilienz – dieses Wort begegnet uns ständig. Aber was bedeutet es eigentlich wirklich? Und wie können wir Resilienz in unserem Alltag, im Sattel und im Umgang mit unseren Pferden leben?
    In dieser Folge von Sitzt, wackelt und hat Luft sprechen wir über die psychische Widerstandskraft, die uns durch kleine und große Krisen trägt. Liviana teilt sehr persönliche Einblicke in die Krankheitsgeschichte ihres Fohlens – und erzählt, wie schwer es war, aus der Ferne Entscheidungen zu treffen. Sie zeigt, warum Resilienz nicht bedeutet, Emotionen wegzudrücken, sondern sie zuzulassen und trotzdem Lichtblicke und Freude zu erlauben. Kathrin spricht über ihre persönliche gesundheitliche Situation und berichtet, wie sie Resilienz täglich lebt.
    Wir gehen gemeinsam durch die sieben Säulen der Resilienz, sprechen über die Rolle von Emotionen, über Selbstfürsorge, über Vorwärtsgewandtheit – und warum Resilienz nicht nur für Menschen, sondern auch für Pferde unverzichtbar ist.
    Außerdem erfährst du:
    • warum Emotionen immer wieder zurückkommen, wenn wir sie wegdrücken,
    • wie Kinder und Pferde Resilienz durch liebevolle Begleitung lernen,
    • und warum Resilienz teils genetisch ist – aber trainierbar bleibt.
    🎧 Hör rein und lass dich inspirieren – für mehr Balance, Klarheit und Stärke in deinem Leben und im Sattel.
    1 hr 35 min
  • Wut im Sattel - was wirklich dahinter steckt
    Wo kommt sie her und was macht sie mit uns?

    Wut im Sattel – ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand offen anspricht.

    Plötzlich ist sie da: Laut, heftig, überwältigend. Und danach? Scham. Schuldgefühle. Selbstzweifel.

    In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich darüber, wie es zu diesen Momenten kommt, in denen uns die Emotionen überrollen – und wir Dinge sagen oder tun, die wir später bereuen.

    Was steckt hinter dieser Wut? Warum trifft sie uns oft genau dann, wenn wir eigentlich alles richtig machen wollen? Und was hat sie mit unserer eigenen Geschichte zu tun?

    Gemeinsam schauen wir auf die emotionale und körperliche Dynamik hinter der Wut, auf typische Auslöser – und auf konkrete Strategien, um aus der Wutspirale auszusteigen.

    Denn echte Verbindung im Sattel beginnt mit Klarheit und Verantwortung – bei uns selbst.

    56 min
  • Unsicherheit im Sattel
    Was festigt uns mental und wie kann der Sattel helfen?

    Kathrin Boesen

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    1 hr 13 min
  • Burnout des Rumpftrageapparats beim Pferd 🏋🏼‍♀️
    Oder auch die Trageerschöpfung beim Pferd

    Kathrin Boesen

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    1 hr 43 min
  • Balance und Gleichgewicht Teil 2 ⚖️
    Innere Balance 💆🏼‍♀️

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    1 hr 22 min
  • Balance und Gleichgewicht  ⚖️ - Teil 1
    Ist das nicht das gleiche?

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    1 hr 6 min
  • Vorsätze und was sie mit uns machen
    Jahresanfangszeit ist neue Vorsätze - Zeit 🗓️

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    55 min

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