C'est un poisson toujours au goût du jour mais à consommer avec modération, car l'espèce est menacée. Il s'agit du cabillaud. Toujours bien présent sur les étals, des specimens issus de pêche durable existent. De quoi satisfaire une fois ou l'autre les papilles délicates. Cuits à basse température, ses filets deviendront translucides. Parfait sur un lit de légumes. Une chronique de Pierre-Etienne Joye
La recette du cabillaud sur lit de légumes
Ingrédients pour 4 personnes
2 à 3 filets de cabillaud entiers, pour un total de 600 à 800 g. 4 carottes, 2 poireaux, 1 échalote, huile d'olive, 1 dl de vin blanc, 20 g de beurre, sel de Guérande, poivre blanc, piment d'Espelette, ainsi que des épices à choix, dont sumac, zaatar ou curry relevé. Accompagnement: riz créole ou asiatique.
Procédé
Eplucher les carottes, couper les poireaux en deux dans le sens de la longueur et les passer sous l'eau en écarquillant les feuilles du haut de la tige pour enlever les résidus de terre. Emincer les deux légumes en julienne (bâtonnets réguliers et fins), au couteau ou au robot. Eplucher et ciseler l'échalote en lamelle. Dans une sauteuse ou un poêle à légumes, faire blondir l'échalote dans le beurre, ajouter la julienne de carottes et poireaux et laisser fondre à couvert en remuant régulièrement. Les légumes doivent devenir tendres, mais rester quelque peu croquants. Assaisonner d'un peu de sel et de poivre blanc. Etaler le mélange dans un plat allant au four, et disposer sur ce lit de légumes les filets de cabillauds tronçonnés en parties égales. Les assaisonner des épices choisies. Mouiller d'une giclette de vin blanc et parcourir d'un filet d'huile d'olive. Envoyer au four sans préchauffage à 150 degrés pendant une demi-heure. Servir avec un riz épicé.