Skąd to się bierze: Wróć do gry

Testosteron 340 ng/dl (11,8 nmol/l) i „w normie”? Pierwszy odcinek serii „Wróć do gry” pokazuje, dlaczego taki wynik jest do wyrzucenia i jak zrobić badanie testosteronu tak, żeby coś znaczyło: rano, na czczo, dwa razy, zawsze razem z SHBG, LH, prolaktyną i estradiolem. Metryczka bohatera: 45 lat, 96 kg, talia 104 cm, piwo kilka razy w tygodniu, chrapanie, od roku słabsze libido i rzadsze poranne wzwody; jeden lekarz mówi „nie szukaj problemów”, drugi od razu wypisuje żel. Piotr Kaczka liczy, ile testosteronu kosztuje brzuch (tłuszcz trzewny i estradiol), krótki sen i bezdech, alkohol i brak siłowni, a potem daje plan na 12 tygodni, punkt po punkcie: A – badania i jedna osoba, która je przeczyta, B – trzy zasady na talerzu (kolejność, białko, ostatni kęs), C – trening siłowy przed cardio, D – sen i zero piwa. W odcinku: niski testosteron objawy, testosteron norma (próg 12 nmol/l, czyli 350 ng/dl, i szara strefa 8-12 nmol/l, czyli 230-350 ng/dl; obie jednostki wyjaśnione na początku odcinka), jak podnieść testosteron naturalnie i o ile (liczby z badań nad chudnięciem), czy siłownia podnosi testosteron, andropauza czy brzuch, booster testosteronu, TRT: terapie, które uruchamiają własną produkcję, testosteron z zewnątrz, płodność i hematokryt oraz to, czego terapia nie daje (energia). Bez nazw leków, dawek i produktów.

Rozdziały:
00:00 Rozmowa
04:43 Wyniki
10:54 Analiza 1: brzuch, czyli fabryka estradiolu
14:18 Analiza 2: noc i piwo
16:59 Analiza 3: siłownia, czyli po co i w jakiej kolejności
21:03 Analiza 4: terapia, czyli w którą stronę bym szedł na Twoim miejscu
26:01 Wnioski: plan A-B-C-D na 12 tygodni
31:22 Ocena

Prowadzi dr Piotr Kaczka, ekspert ds. żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej. Autor programu jest właścicielem marki suplementów. Ściąga do odcinka (lista badań i plan A-B-C-D) po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717

„Robię wszystko dobrze i nic.” Jeśli to zdanie brzmi znajomo, ten podcast jest dla Ciebie. W odcinku zerowym sezonu „Wszystko zaczyna się w jelitach? Sprawdzam.” dr Piotr Kaczka, ekspert do spraw żywienia funkcjonalnego i suplementacji klinicznej, zawiera ze słuchaczem umowę: każdy odcinek idzie od objawu do przyczyny, nigdy odwrotnie, według metody TRACE (rozmowa, wyniki, analiza, wnioski, ocena). Usłyszysz, jak program ocenia dowody (mocne, umiarkowane, hipoteza, obserwacja z praktyki) i dlaczego brak badań nie znaczy, że czegoś nie ma, dlaczego „w normie” nie znaczy „wystarczająco”, ile naprawdę mamy bakterii w jelitach (nie dziesięć razy więcej niż komórek), dlaczego jelita działają dzięki bioróżnorodności, a nie jednemu szczepowi i jak autor pracuje: od wyrównania mikrobioty i równolegle od jedzenia, z barierą jelitową jako fundamentem; wszystko na jednym przykładzie, Anny, która od dwóch lat rano ma płaski brzuch, a wieczorem wygląda jak w ciąży. Na koniec mapa sezonu: dwanaście tematów ułożonych według tego, czego kobiety w Polsce najczęściej szukają, od tycia po czterdziestce, przez probiotyki, żelazo, zgagę, SIBO i stres, po wątrobę, menopauzę, wzdęcia, pęcherz i pytanie „hormony czy jelita?”.

Rozdziały:
00:00 Otwarcie
02:02 Umowa: od objawu do przyczyny, metoda TRACE na jednym przykładzie
11:52 Dowody i moje podejście
17:58 Mapa sezonu
22:17 Jawność, konto i link

Autor programu jest właścicielem marki suplementów.

Ściąga do odcinka i „Przypadek miesiąca” po założeniu bezpłatnego konta na stronie podcastu. Jak pracuję z tym problemem: ppbhc.com.

Wydawca: Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body And Health Consulting (PPBHC), ul. Warszawska 39, 35-205 Rzeszów, NIP 5381614717