Táto epizódu podcastu Škola Pohybu je celá len a len o hrbe. Čo to vlastne znamená? Čo to spôsobuje? Ako to riešiť a ako sa mu vyvarovať? Všetko toto a ďalšie sa dozviete tak-povediac vo vnútri.

Pokiaľ si neviete s týmto problémom rady tak neváhajte navštíviť https://skolapohybu.sk/e-book-telo-bez-hrbu kde nájdete náš najnovší program s názvom: "Telo bez hrbu", ktorý je zameraný práve na túto problematiku.

Timestamps:

00:00 - INTRO

Epizóda číslo 18 na tému „Ako si zostaviť svoj tréningový plán.“ je na svete. Toto bola v poradí už druhá live epizóda, tentokrát odvysielaná na našom instagrame @skolapohybu.sk, kde sa poslucháči mali možnosť spýtať svoje otázky ku prejednávanej téme. Privítali sme aj nášho dobrého kamaráta Miša Degloviča, ktorý sa momentálne venuje silovo-kondičnej príprave florbalistov a toto odvetvie a teda silovo-kondičné trénerstvo aj študuje. Veríme, že sa o tvorbe tréningových plánov dozviete, čo treba a taktiež si užijete ďalšiu veľmi zaujímavú a informáciami nabitú epizódu.

P.S.: Pokiaľ sa chcete tiež zúčastniť takýchto live vysielaní a získať odpovede na svoje otázky tak sledujte naše sociálne siete, aby vám nič neuniklo.

Timestamps:

2:00 Zadefinovanie tém podcastu.

Dnešná 17-ta epizóda podcastu Škola Pohybu je veľmi výnimočná a to preto, že je prvou ktorú sme odvysielali online na našom facebooku „Škola Pohybu“. Preberaná téma je: „Ako sa dostať späť do formy po karanténe“. Dozviete sa ako si my predstavujeme adekvátny postup, čo to o dýchaní, mentalite, VO2 max a prístupe ku tréningu. Na konci sme zodpovedali otázky live poslucháčov. Takéto podcasty sa budú opakovať každý mesiac, tak pokiaľ sa nás niečo na dané témy budete chcieť spýtať, stačí sa zastaviť. Sledujte naše sociálne siete aby ste o nič neprišli a o všetkom sa dozvedeli za včasu. Veríme, že si aj túto epizódu náležite užijete!

Timestamps:

• 00:00 – 06:30: Úvod a porovnanie začiatočníka s trénujúcim po pauze.

The post Škola Pohybu ep.17 – Ako sa dostať späť do kondície po karanténe appeared first on workout4u.

Prešli dva týždne a tak sme späť s ďalším vydaním podcastu Školy Pohybu. V dnešnej 16-tej epizóde sme vyspovedali skvelú Ivanu Hornú, ktorá roky úspešne reprezentuje Slovensko na rôznych medzinárodných súťažiach v trojboji. Na svojom konte má viacero prvenstiev z majstrovstiev Európy ba dokonca aj prvenstvo z majstrovstiev sveta. V tomto rozhovore nám priblížila ako sa dostala ku silovému športu, ako vyzerá jej príprava a čo obnáša život profesionálneho športovca. Príjemne sa usaďte alebo si nasaďte vaše obľúbené prechádzkové tenisky a užite si ďalšiu našlapanú epizódku.

Timestamps:

• 1:30 – 4:30 – Ako si sa dostala ku trojboju?

The post Škola Pohybu ep.16 – Ivana Horná appeared first on workout4u.

Dnes sme si opäť privítali v našom podcaste skvelého Dr. Richarda Centového, s ktorým sme prešli najčastejšie problémy s ktorými sa stretáva vo svojej ambulancií. Priblížil nám odkiaľ, prečo a ako prichádzajú tieto problémy a čo sa s nimi dá robiť. Aké sú rozdiely v súčasnom pacientovi oproti takému z dekád minulých? Ako komunikovať s pacientom, ktorý očakáva výsledky skôr než sú hmatateľné? Toto a omnoho viac sa dozviete v dnešnej zas-raz našlapanej epizóde. Tak sa príjemne usaďte a vychutnajte si kávičku, čajík, či vínko pri tomto rozhovore.

Timestamps:

• Začiatok – 03:00: Najčastejšie problémy.

„S chrbticou chodia všetky generácie.“

The post Škola Pohybu ep.15 – Richard Centový – problémy chrbtice a impingement appeared first on workout4u.

Ahojte, prešli ďalšie 2 týždne a to znamená, že máme pre Vás nachystanú novú epizódu nášho podcastu Škola Pohybu. Táto je špeciálne výnimočná lebo naše pozvanie prijala špeciálne výnimočná hosťka pani Mgr. Iveta Figurová. Pani magisterka je kapacitou vo fyzioterapií, ktorá pracuje najmä s konceptom DNS. Má dlhoročnú prax a obrovský počet spokojných pacientov za sebou a podelila sa s nami o jej cestu, postupy a názory na DNS a iné koncepty ako vždy s úsmevom a pozitívnou energiou, ktorá z nej neustále vyžaruje. Pokiaľ Vás zaujíma fyzioterapia a pohyb ako taký, toto je podcast, ktorý by ste si nemali nechať ujsť.

Timestamps:

• Začiatok – 2:30: Intro

„Kvapká, kvapka, kvapká a vyďobe dieru.“

The post Škola Pohybu ep.14 – Iveta Figurová appeared first on workout4u.

Ahojte,

v dnešnej epizóde Jakub vysvetlil všetko, čo by si mohol chcieť vedieť o naberaní svalovej hmoty a chudnutí nadbytočného tuku. Pokiaľ si nevieš rady, po vypočutí tohto podcastu by si mal mať jasný obraz čo a ako spraviť. Pokiaľ máš nejaké otázky tak ich smelo posielaj na naše sociálne siete: @skolapohybu.sk alebo mail [email protected] a ak ťa bavia naše podcasty tak určite neváhaj daj si odber nech neprídeš o ďalšie, ktoré vydávame každý druhý týždeň.

Timestamps:

1.30 – Základné faktory pri naberaní

The post Škola pohybu ep.13 – Všetko o naberaní a chudnutí – jednoducho appeared first on workout4u.

Ahojte a vitajte pri ďalšej našlapanej epizóde podcastu Školy pohybu. Dnes sme v našom „štúdiu“ privítali veľmi šikovného a talentovaného fyzioterapeuta Rada Jambora, ktorý pôsobí v Dukle, kde mal možnosť spolupracovať s viacero športovcami mieriacimi na najvyššie méty. V čom spočíva takáto profesionálno-športová fyzioterapia, s akými výzvami sa stretáva a aký prístup má ku fyzioterapií ako takej? Na toto a mnoho ďalšieho sme dostali odpovede, tak sa príjemne usaďte a vychutnajte si nasledujúcich 50 minút.

Timestamps:

• Začiatok – 2:00: Ako si sa dostal ku fyzioterapií?

The post Škola Pohybu ep.12 – Rado Jambor appeared first on workout4u.

Ahojte, vzhľadom na situáciu sme si pre Vás opäť pripravili podcast len my dvaja. Dnes sme sa povenovali viac trénerskému spektru a to konkrétne vysvetleniu rôznych splitov s dôrazom na full body. Jakub vysvetlil svoju metodológiu a prečo zväčša volí práve túto variantu. Ďalej sme sa pozreli na stretching, kde Tomáš vysvetlil, čo to vlastne stretching je a následne sme sa porozprávali o tom, že prečo my volíme zväčša iné metódy. Toto je rozhodne zaujímavá metóda pre každého, kto chce lepšie porozumieť tvorbe tréningových plánov a alternatívnym riešeniam pri zdanlivo skrátených svaloch. Veríme, že si aj túto epizódku užijete a už máme potvrdených zopár skvelých hostí, tak neváhajte dať odber aby ste o ne neprišli.

Timestamps:

• Začiatok – 11:00 Splity v základe

The post Škola Pohybu ep.11 – Tréningové splity, výhody full body metódy a stretching appeared first on workout4u.

V dnešnej epizóde sme priblížili, čo je to bežný kompenzačný vzor a ako sa prejavuje na našich telách. Čo ho spôsobuje a ako ho vnímajú rôzne inštitúcie a či pohybový odborníci? Ako a najmä aj prečo ho riešiť? Pokiaľ vás táto téma zaujíma tak rozhodne počúvajte a čo to sa o tejto zaujímavosti priučíte.

Timestamps:

• Začiatok – 2:40: Úvod

The post Škola Pohybu ep.10 – Bežný kompenzačný vzor appeared first on workout4u.