May 18, 2020

Сколько нужно пить воды в день

2 minutes

Стандартная рекомендация питьевого режима из интернета — не менее 2 литров воды в день не считая другие жидкости. Давайте разбираться, так ли она однозначна.

На самом деле, нет официальных рекомендаций сколько потреблять воды в день. Большинство здоровых людей могут восполнять жидкость просто ориентируясь на собственное чувство жажды. Индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов: пол, вес, возраст, климат, состояние здоровья, интенсивность занятий спортом.

Источники:

1. Сайт Национальной службы здравоохранения Великобритании

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition/

2. Журнал BMJ

https://www.bmj.com/content/bmj/335/7633/1288.full.pdf

3. Клиники дерматологии

http://www.beauty-review.nl/wp-content/uploads/2015/02/Nutrition-and-water-drinking-eight-glasses-of-water-a-day-ensures-proper-skin-hydration-myth-or-reality.pdf

Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: @cuprum.media

Фейсбук: @cuprum.media

Инстаграм: @cuprum.media

Телеграм: @tolkosprosit

...more

View all episodes

By Купрум

May 18, 2020

Сколько нужно пить воды в день

2 minutes

Источники:

1. Сайт Национальной службы здравоохранения Великобритании

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/water-drinks-nutrition/

2. Журнал BMJ

https://www.bmj.com/content/bmj/335/7633/1288.full.pdf

3. Клиники дерматологии

http://www.beauty-review.nl/wp-content/uploads/2015/02/Nutrition-and-water-drinking-eight-glasses-of-water-a-day-ensures-proper-skin-hydration-myth-or-reality.pdf

Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: @cuprum.media

Фейсбук: @cuprum.media

Инстаграм: @cuprum.media

Телеграм: @tolkosprosit

...more

Share Сколько нужно пить воды в день

Sign up to save your podcasts

Сколько нужно пить воды в день

Сколько нужно пить воды в день