Skupinová Terapia

ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz 👇Hosť:Alexandra Rymšinováhttps://www.instagram.com/rymsinova/Téma epizódy:V tejto epizóde fotografka a podcasterka Alex Rimšinová otvorene analyzuje koncept „hyperfunkčnej ženy“, ktorá má tendenciu preberať plnú zodpovednosť za život a kompenzovať nefunkčnosť svojich partnerov. Rozoberá, ako ju formovala predčasná dospelosť v Škótsku, prečo vo vzťahoch opakovane narážala na vyhýbavé typy a ako ju až náročné tehotenstvo a materstvo prinútili „rozobrať sa na súčiastky“ a nájsť cestu k vlastnej zraniteľnosti.Dozvieš sa:✔️Čo je „hyperfunkčná žena“: Prečo majú ambiciózne ženy tendenciu kompenzovať to, čo vo vzťahu chýba, a prečo je pre ne strata kontroly a zraniteľnosť taká náročná.✔️Pasca vyhýbavých vzťahových väzieb: Prečo silné ženy priťahujú „poškodené kusy“ s hypermaskulínnou fasádou a ako dlhodobé spochybňovanie vlastnej reality v takomto vzťahu vedie k strate intuície.✔️Tehotenstvo ako bod zlomu: Prečo bol prvý trimester pre Alex konfrontáciou s absolútnou fyzickou slabosťou a pocitom osamelosti, ktorý jej pripomenul staré traumy z detstva.✔️Materstvo ako cesta k uzdraveniu: Akým spôsobom dieťa funguje ako „špongia“ a neustály odraz, ktorý ženu núti vyriešiť si vlastné vnútro a stať sa najlepšou verziou seba samej💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.https://herohero.co/skupinovaterapia🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/Krabička šťastia:www.krabickastastia.skINSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817ddChapters00:00 Intro03:20 Programovanie krásou: Prečo nás rozprávky učia čakať na záchrancu04:45 Fenomén „škaredého káčatka“ a sila deštruktívneho samovravy06:30 Skoré dospievanie a prvé negatívne skúsenosti s mužským klamstvom09:35 Keď 15-ročná dcéra manažuje život vlastnému otcovi13:10 Tehotenstvo ako zrkadlo16:40 Prečo hľadáme „happy ending“ pre svoje staré traumy?18:30 Priťahovanie hypermaskulínnych mužov27:15 Strach zo straty kontroly a zraniteľnosti38:10 Kompenzovanie nefunkčného vzťahu a postupné emočné vyhorenie50:50 Spoločenské normy na šťastný život54:05 Odpustenie si za iniciatívu vo vzťahu a hľadanie potvrdenia 63:55 Výber partnera na život ako paralyzujúca váha zodpovednosti72:15 Arogancia ako obranný mechanizmus v mužskom biznis svete74:20 Ako Alex zmenila dynamiku prísneho otca78:50 Byť najlepšou verziou pre svoje dieťa

ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY

furiosa.cz 👇

Hosť:

Natália Siváková

https://www.instagram.com/natalia.sivakova/

Téma epizódy:Natália otvorene rozpráva o tom, ako sa roky strácala vo vzťahoch, v ktorých zachraňovala druhých na úkor seba. Hovoríme o emocionálnej závislosti, terapii, generačných traumách a o tom, ako vyzerá láska, keď už nemusíš o svoju hodnotu bojovať

Dozvieš sa:

✔️prečo sa zamilovávame do potenciálu človeka a ignorujeme varovné signály

✔️ako vyzerá emocionálna závislosť vo vzťahu a prečo sa z nej ťažko odchádza

✔️aké generačné vzorce si Natália niesla do svojich partnerstiev

✔️ako jej terapia pomohla prestať zachraňovať druhých a začať zachraňovať seba

✔️čo znamená byť vysoko citlivý človek a ako si chrániť svoju energiu

✔️prečo môže byť pokojný a zdravý vzťah po toxických skúsenostiach nezvyčajný

✔️aké jedno rozhodnutie považuje za najdôležitejšie pre lepší život a duševné zdravie

💛 HEROHERO výzva:

Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.

https://herohero.co/skupinovaterapia

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Chapters:00:00 Intro 01:30 Energetické vajíčko05:50 Vstup do nezdravého vzťahu16:30 Terapia a nevera29:30 Nezraď sa 39:50 Sebavedomie vo vzťahoch50:50 Finálna otázka

ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY

furiosa.cz 👇

Hosť:

Michal Andrejco

https://www.linkedin.com/in/michalandrejco/

Téma epizódy:Rozprávame sa o tom, čo sa deje, keď telo začne hovoriť jazykom, ktorý sme sa roky odmietali naučiť.

Dozvieš sa:

✔️ Čo je celostná medicína a prečo nemá nič spoločné s ezoterikou 

✔️ Ako finančný kolaps zničil zdravie jedného muža – a čo to hovorí o nás všetkých 

✔️ Prečo antidepresíva niekedy nie sú odpoveď – a čo hľadať namiesto nich 

✔️ Čo je technika Stop – Open – Feel a ako ju použiť v každodennom živote → Prečo telo reaguje na emócie, ktoré sme roky potláčali 

✔️ Ako vyzerá skutočné uzdravenie – nie rýchle, ale trvalé

✔️ Čo je celostná medicína a prečo nemá nič spoločné s ezoterikou 

✔️ Ako finančný kolaps zničil zdravie jedného muža – a čo to hovorí o nás všetkých 

✔️ Prečo antidepresíva niekedy nie sú odpoveď – a čo hľadať namiesto nich 

✔️ Čo je technika Stop – Open – Feel a ako ju použiť v každodennom živote 

✔️ Prečo telo reaguje na emócie, ktoré sme roky potláčali 

✔️ Ako vyzerá skutočné uzdravenie – nie rýchle, ale trvalé

💛 HEROHERO výzva:

Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.

https://herohero.co/skupinovaterapia

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Chapters:

(00:00) Intro

(00:40) Telo, myseľ & emócie

(02:25) Michal: cesta v čase

(14:20) Čo, keď sa Ti to nede náhodou

(26:33) Priznať si, že nie som ok

(34:00) The Journey

(47:34) Kamoš Život

(56:50) Výzvy a život

(01:07) Outro

ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz

Téma epizódy:
Táto epizoda, je moja myšlienka o tom, ako sa dopracovať k tomu, aby sme spravili, to čoho sa bojíme

💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže:

https://herohero.co/skupinovaterapia

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:www.krabickastastia.sk

INSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Chapters

(00:00) Intro

(00:05) Úvod

(02:25) Furiosa reklama

(02:47) Čo sa stane, keď spravím ten krok

(06:11) Odvaha

(08:41) Outro

ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY

furiosa.cz 👇

Hosť:

Juraj Holub

https://speaking-heroes.sk/en/home/

Téma epizódy:
Prečo sa bojíme hovoriť to, čo si myslíme – a ako tento strach konečne prekonať. Epizóda o tom, ako prestať byť ticho v situáciách, na ktorých vám záleží – v práci, vo vzťahoch aj v bežnom živote.

Dozvieš sa:

✔️ prečo je strach z hovorenia prirodzený (a čo v skutočnosti znamená)

✔️ ako si budovať sebavedomie „tehličku po tehličke“ cez skúsenosť

✔️ prečo ťa porovnávanie a sociálne siete blokujú viac, než si myslíš

✔️ konkrétny framework na zvládanie náročných rozhovorov

✔️ ako začať konverzáciu (aj s cudzími ľuďmi alebo na rande)

✔️ prečo ghosting nie je tvoja chyba – a ako to nebrať osobne

✔️ ako premeniť stres na výhodu namiesto paralyzácie

💛 HEROHERO výzva:

Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.

https://herohero.co/skupinovaterapia

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Chapters:

(00:00)Trailer 

(00:45)Úvod — prečo mlčíme a čo to znamená?

(07:10)Pocit menejcennosti & hodnotenie

(12:47)Tréning a konverzácie

(17:09) Budovanie sebavedomia

(19:10) Ako prekonať, keď to nevyjde

(26:27)Doba digitalizácie

(29:23)Ako začať oslovovať ľudí

(34:35)Nepríjemné konverzácie

(38:00)Byť sám sebou?

(45:47)Záver

Myslíš, že si realista? Možno je to len strach v prestrojení. 👇

Hosť:

Aleš Bednařík

https://www.happytarian.sk/

Téma epizódy:
V tejto epizóde sa so psychológom Alešom hľadáme hlboko pod povrchom — do mechanizmu, ktoreho sa väčšina z nás drží bez toho, aby sme si to vôbec uvedomili.

Dozvieš sa:

✔️Čo je defenzívny pesimizmus a prečo ho používame ako ochranu

✔️Ako naše presvedčenia selektívne filtrujú realitu (teória červeného auta)

✔️Naučený optimizmus podľa Martina Seligmana — čo je a ako ho trénovať

✔️Prečo kultúra na Slovensku trestá tých, ktorí sa vytrčia

✔️Praktické kroky, ako prestať robiť rozhodnutia za druhých

💛 HEROHERO výzva:

Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.

https://herohero.co/skupinovaterapia

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Chapters

(00:00) Trailer 

(00:33) Úvod — realizmus alebo strach?

(04:30) Čo je vlastne realizmus

(12:00) Sila našich presvedčení

(21:00) Úspešní ľudia vs neúspešní 

(35:00) Čo ak sa to podarí

(43:00) Naučený optimizmus

(01:00) Praktické kroky & nadej

Hosť:

Broňa Švrčková

https://dobrykouc.sk/

Téma epizódy:V tejto epizóde sa so psychoterapeutkou Broňou Švrčkovou rozprávame o tom, ako naše detstvo, podvedomie a nervový systém ovplyvňujú naše vzťahy. Pochopíš, prečo je zmena taká náročná – a čo s tým môžeš reálne robiť..

Dozvieš sa:

✔️ prečo sa vraciaš k ľuďom a vzťahom, ktoré ťa zraňujú

✔️ ako tvoje detstvo ovplyvňuje výber partnera (a ani si to neuvedomuješ)

✔️ prečo ti „zdravý“ vzťah môže pripadať nudný

✔️ ako funguje „závislosť“ na toxických vzťahoch v mozgu

✔️ prečo je zmena pomalá a čo robiť, aby si ju nevzdala

💛 HEROHERO výzva:

Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.

https://herohero.co/skupinovaterapia

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Chapters:

Chapters

(00:00) Odchod z nezdravých vzťahov

(02:49) Detské traumy a ich vplyv na dospelosť

(06:01) Chemické procesy v mozgu a závislosti

(08:48) Vnútorné konflikty a nevedomé vzorce

(11:58) Cesta k uzdraveniu a sebaakceptácii

(14:44) Perfekcionizmus a jeho dopady

(17:36) Hľadanie spojenia so sebou a s inými

(22:13) Zložitosti vzťahov a rodičovstva

(27:23) Vplyv detstva na dospelé vzťahy

(30:39) Hľadanie šťastia a vnútorného pokoja

(39:16) Spokojnosť vs. status v živote

(43:30) Toxické vzťahy a ich príťažlivosť

(51:02) Sebareflexia a zmena vo vzťahoch

57:03 Dôležitosť empatie a porozumenia

(59:22) Prijatie seba a vnútorná práca

Hosť:

Peter Podlesný

https://www.instagram.com/peterpodlesny/

Aleš Bednaŕík

https://www.happytarian.sk/

Téma epizódy:
Spoločnosť od mužov očakáva silu, kontrolu a schopnosť všetko zvládnuť sám. No práve tento tlak môže viesť k hanbe, samote, uzatváraniu sa a niekedy aj k deštruktívnym spôsobom zvládania bolesti..

Dozvieš sa:

• prečo je zlyhanie pre mužov často spojené s hanbou a stratou identity
• prečo muži oveľa častejšie odmietajú pomoc a uzatvárajú sa do seba
• akú rolu zohráva spoločenský tlak na to, „aký má byť muž“
• prečo majú muži menej blízkych priateľstiev a ako to ovplyvňuje ich psychiku
• prečo sa mnohí muži boja priznať slabosť alebo zraniteľnosť
• čo sa deje v mužskej hlave, keď príde veľké životné zlyhanie
• prečo niektorí muži radšej potláčajú emócie alebo siahajú po alkohole
• prečo je dôležité hovoriť o procese, nie len o výsledkoch
• ako môže pomôcť blízke priateľstvo a komunita
• čo robiť, keď sa človek ocitne v „čiernote“ a má pocit, že už nie je cesta von

💛 HEROHERO výzva:

Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie.

https://herohero.co/skupinovaterapia

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Dozvieš sa:

Ako sa náš vzťah k sebe rodí z detstva, z chaosu, bolesti, porovnávania aj túžby byť prijatá. Čo sa deje, keď sa dieťa stane „hromozvodom“ emócií doma, ako vzniká potreba zachraňovať druhých, prečo sa sebapoškodzovanie môže stať volaním o pomoc, aj o tom, aké je to stratiť samu seba a znova sa k sebe vracať cez terapiu, vedomé rozhodnutia a budovanie sebahodnoty. Úprimný rozhovor o sebavedomí, vzťahoch, sociálnych sieťach, vnútornom hlase a o tom, že ten najdôležitejší vzťah je ten, ktorý máme samy so sebou.

Hosť:

Dominika Bánszka

Cell epizóda: 

Spotify https://open.spotify.com/episode/56R9XHD9DrWb5isuuZ1k3P

Youtube https://youtu.be/PclGyNUJi6Q?is=6tx6xseFbtq63bZ_

BONUSOVÝ OBSAH:

https://herohero.co/skupinovaterapia

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:www.krabickastastia.sk

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Dozvieš sa:

Ako sa náš vzťah k sebe rodí z detstva, z chaosu, bolesti, porovnávania aj túžby byť prijatá. Čo sa deje, keď sa dieťa stane „hromozvodom“ emócií doma, ako vzniká potreba zachraňovať druhých, prečo sa sebapoškodzovanie môže stať volaním o pomoc, aj o tom, aké je to stratiť samu seba a znova sa k sebe vracať cez terapiu, vedomé rozhodnutia a budovanie sebahodnoty. Úprimný rozhovor o sebavedomí, vzťahoch, sociálnych sieťach, vnútornom hlase a o tom, že ten najdôležitejší vzťah je ten, ktorý máme samy so sebou.

Hosť:

Dominika Bánszka

Cell epizóda: 

Spotify https://open.spotify.com/episode/56R9XHD9DrWb5isuuZ1k3P

Youtube https://youtu.be/PclGyNUJi6Q?is=6tx6xseFbtq63bZ_

BONUSOVÝ OBSAH:

https://herohero.co/skupinovaterapia

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:www.krabickastastia.sk

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd