Update: Op basis van jullie feedback heb ik het intro- en outtrodeuntje weggelaten. De meditatie zelf is onveranderd. Dank dat jullie meedenken.

-------------------------

In deze slaapmeditatie nodig ik je uit om van je hoofd af te zakken naar je hart.
Even niet denken, maar voelen.
Niet oordelen, maar verzachten.

Je geeft jezelf de ruimte om te voelen wat er is — zonder er iets mee te hoeven.
Misschien is dat rust, misschien onrust, misschien juist niets.
Alles mag er zijn.

Met zachte ademhaling, lichte aandacht en een eenvoudige hand op je borst kom je dieper in je lichaam.
Je laat spanning los, je maakt ruimte, en je hart krijgt de kans om zachter te worden na een volle dag.

Perfect voor avonden waarop je behoefte hebt aan troost, mildheid of meer verbinding met jezelf.