Slapen op vakantie het is nog wel eens een dingetje. In dit tweede deel heb ik het over waarom je slaap een beetje uit zijn doen raakt door vakantie. Zodat je relaxter hiermee om kan gaan en misschien wat dingen kan aanpassen om je nachtrust te verbeteren.

Mocht je meer willen weten over hoe jouw slaap werkt en wat het is wat jou weghoudt van een goede nachtrust, ik maakte een gratis korte Slaap Sabotage Checklist.

Je kunt deze hier maken

In de eerste aflevering over Slaap en vakantie had ik het over dat je brein zich veilig moet voelen om zich over te geven en dieper of uberhaupt te kunnen slapen. Dus vaak zijn die eerste nachten wat rommelig. Als je hier meer over wilt horen check dan mijn eerdere podcast Slapen op vakantie 1.

In deze podcast (opgenomen op het strand) heb ik het over de andere dingen die slaap beïnvloedde zoals je opsta tijden en je maaltijden. O enne natuurlijk ook dat ene witte wijntje meer omdat deze nu eenmaal lekkerder smaakt op een terras in het buitenland dan thuis.

Als je deze podcast leuk deel deze gerust met iemand die dit ook moet horen of ook heel fijn als je een waardering achterlaat in de vorm van een opmerking of like. Dat helpt mij enorm.