Slapendebaby - Als slapen van je dreumes niet vanzelf gaat

In deze aflevering leg ik uit waarom je je dreumes beter niet wakker maakt uit het ochtendslaapje, ook al lees je in schema's vaak het tegenovergestelde. Je hoort waarom juist dat ochtendslaapje uitgroeit tot de definitieve middagslaap en waarom structureel wakker maken de kans op oververmoeidheid groter maakt.

Ik neem je mee in wat je dan wél doet met het middagslaapje: wanneer het een korte powernap mag zijn, wanneer een rustmoment al wandelend of fietsend beter werkt en waarom een wisselende start van de nacht in deze fase helemaal normaal is. Zonder slaaptraining, zonder laten huilen en zonder strijd.

In deze aflevering leg ik uit waaromik de vraag om een los consult bijna altijd afwijs, ook al lijkt dat op het eerste gezicht klantvriendelijk. Je hoort de sloot metafoor: bij een los consult help ik ouders een paar stappen op weg, maar zonder begeleiding tot het einde vallen ze vaak terug naar waar ze begonnen, met natte enkels en zonderopgelost probleem.

Ik neem je mee in waarom mijn traject daarom 5 weken duurt en een op een is, waarom ik nooit met een vaste methode ofstandaardplan werk, en waarom het kind uiteindelijk het tempo bepaalt. Geen quick fix, maar stap voor stap naar een dreumes die zelf in slaap valt en ouders die hun avond weer terug hebben.

In deze aflevering leg ik uit wat jewel en niet moet doen als je dreumes ziek is. Je hoort waarom slapen het beste medicijn is, waarom je de wakkertijden en het vaste ritme dan volledig loslaat, en waarom rommelige nachten tijdens het ziek zijn niet automatisch betekenendat het ziek zijn zelf de oorzaak is.Ik neem je mee in een praktisch alternatief voor je kind bij je in bed nemen: zelf met een matrasje naast het bedje slapen, zodat de eigen slaapplek van je dreumes vertrouwdblijft en er geen nieuwe associatie ontstaat. En je hoort hoe je na het herstel in een paar dagen weer terug bent bij het oude ritme. Zonder slaaptraining, zonder laten huilen en zonder strijd.

In deze aflevering leg ik uit waaromvroeg wakker worden vaak niet gewoon "pech" is, maar een duidelijke oorzaak heeft. Je hoort wat een normale starttijd is (tussen 6.00u en 7.30u), waarom alles vóór 6 uur wél afwijkend is, en welke twee simpele randvoorwaarden vaak over het hoofd worden gezien.

Ik neem je mee in de derde en grootste boosdoener: het dagritme en oververmoeidheid. Je hoort waarom je je dreumes juist niet wakker moet maken uit een dagslaapje als hij oververmoeid is, ook al is de bedoeling goed. Zonder slaaptraining, zonder laten huilen en zonder strijd.

In deze aflevering deel ik het verhaalvan een dreumes van 14 maanden die minstens 3 keer per nacht wakker werd voor de borst, en van ouders die na maanden twijfel het besluit namen om hulp te vragen. Je hoort waarom de moeder altijd degene was die 's nachts voedde, waarom stoppen met borstvoeding niet de oplossing was, en waarom scepsis bij de start heel normaal is.

Ik neem je mee in wat er daarna gebeurde: het leggen van het slaapfundament met de drie bouwstenen oververmoeidheid, associatie en dagritme. Na 3 weken de eerste doorbraak, na 5weken sliep deze dreumes elke nacht door. Geen slaaptraining, geen slaapmethode, maar een fundament dat je hele dreumes ten goede komt.

In deze aflevering leg ik uit waarom het heel normaal is dat je dreumes bij de opvang of bij opa en oma wel goed slaapt, en thuis niet. Je hoort wat dat zegt over de hechting met jou als ouder (meer dan je denkt), waarom je dreumes thuis een andere route kent om in slaap te vallen en wat die route met slaapgedrag doet.

Ik neem je mee in waarom dit niets zegt over wat jij fout doet, wat de onderliggende oorzaak vaak is en waarom het patroon doorbreken thuis moeilijker voelt dan het is. Zonder slaaptraining, zonder laten huilen en zonder strijd.

In deze aflevering leg ik uit waarom de overgang van twee naar één dagslaapje niet van de ene op de andere dag gaat. Je hoort wanneer deze overgang écht plaatsvindt, waarom je het ochtendslaapje nooit moet inkorten of onderbreken, en wat je kunt doen als het tweede slaapje regelmatig niet meer lukt.

Ik neem je mee in hoe een dagritme eruitziet tijdens deze rommelige fase, hoe je een rustmoment aanbiedt als slapen niet lukt en waarom die onvoorspelbaarheid normaal is en geen teken dat je iets fout doet. Zonder schema's, zonder slaaptraining en zonder strijd.

In deze aflevering bespreek ik een misverstand dat ikwekelijks tegenkom: ouders die denken dat de borst- of flesassociatie de oorzaak is van de onrustige nachten. Begrijpelijk, want je ziet het verband. Maar de volgorde klopt bijna nooit.

Wat er in werkelijkheid speelt, is oververmoeidheid. Enzolang die er is, heeft het geen zin om met de associatie aan de slag te gaan. Je kind zit dan in een soort overlevingsmodus en vanuit stress kun je niets nieuws leren.

In deze aflevering bespreek ik iets waar ouders van eendreumes van 12 à 13 maanden regelmatig tegenaan lopen: de dagslaapjes die ineens alle kanten op gaan. De ene ochtend slaapt je kind twee uur, de volgende middag wil er niks van komen. En dan ga je googelen.

Je hoort waarom wat je online leest à dat je kind 's ochtends wakker moet worden zodat de middagslaap lukt, juist averechts werkt. Ik leg uit wat er op deze leeftijd in de slaapontwikkeling van je dreumes gebeurt, waaromwisseling normaal is en wanneer je iets kunt bijsturen.

Je krijgt concrete tips: hoe je een patroon herkent doortwee weken bij te houden hoe er geslapen wordt, hoe je de wakkertijd aanpast zonder je kind wakker te maken en waarom overstappen op één dagslaapje op deze leeftijd bijna altijd te vroeg is.

In deze aflevering ga ik in op iets wat ik keer op keerterug hoor in gesprekken met ouders: moeders die op omvallen staan, terwijl vaders aangeven dat ze eigenlijk nog best wel doorkunnen. Dat verschil is groter dan je denkt en het zegt niets over wie het 'goed' of 'fout' doet.

Je hoort waarom moeders biologisch gezien sneller wakkerworden van het huilen van hun kind, waarom de vermoeidheid bij hen anders opstapelt en waarom je partner het niet ontkent als hij zegt dat hij er nog best wel door kan.

Ik deel ook wat mijn man jaren later nog tegen mij zei overde periode dat ons kind 10 maanden was en waarom ik dat nooit ben vergeten.

Want slaaptekort doet iets met je vertrouwen, je stemming,je relatie en hoe je de dag begint. Het gaat allang niet meer alleen over die ene gebroken nacht. En hulp zoeken hoef je niet uit te stellen totdat je echt niet meer kunt.