Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte

Verkaufen können viele – richtig beraten jedoch nicht alle. Auf die in dieser Episode gestellten Fragen sollten Sie sich vorbereiten – und wenn der Verkäufer Ihnen diese im Rahmen der Beratung stellt, sind Sie mit Sicherheit in guten Händen und bekommen genau das für Sie passende Produkt.

Und nicht zuletzt: Bettenkauf ist Vertrauenssache! Wenn Sie sich im Bettenhaus oder mit dem Verkäufer, dem Service oder dem Produkt nicht zu 100% wohl fühlen, sollten Sie den Bettenkauf verschieben und sich eventuell von einem anderen Händler beraten lassen… nur nicht nach 17:30 :-)

Shownotes:

Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de

Oder kontaktiere mich direkt unter: [email protected]

Wenn uns die Beschäftigung mit unseren Sorgen, Ängsten und Nöten wenigstens weiterbringen würde… aber nein, wir können dann meist nicht abschalten oder schlafen.

Sie könnte ja dazu führen, dass wir Lösungen finden, Ideen generieren, wie wir besser mit der jeweiligen Situation umgehen können oder zumindest lernen, das Problem zu akzeptieren.

Aber das passiert nicht - denn wir grübeln ohne wirklich nachzudenken.

Hier die klassischen TOP 10 und ein Spezial Tipp zum Abschalten!

Shownotes:

Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de

Oder kontaktiere mich direkt unter: [email protected]

Mücken fliegen auf "süßes" Blut? Gehörst du auch zu den Menschen, die von den Mücken bevorzugt werden? Wenn du an einem lauen Sommerabend noch ein Gläschen am Pool trinkst, dann bist du das bevorzugte Opfer? Du hast "süßes Blut" - wird zumindest landläufig behauptet. Aber gibt es das überhaupt und ist das der Grund für den Status "bevorzugte Blutbank"?

Shownotes:

Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de

Oder kontaktiere mich direkt unter: [email protected]

Der Schlaf, der Stress und Deine Wahrnehmung haben viel miteinander zu tun.

Die "sieben Säulen der Resilienz" ist ein Modell zum besseren Verständnis, wie Du Deine innere Widerstandskraft gegen Stress stärken und ausbauen kannst und so Schlafstörungen vermeiden wirst. Denn Resilienz ist die Fähigkeit, gelassener auf Stress auslösende Reize zu reagieren - das hilft auch beim Einschlafen!

Shownotes:

Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de

Oder kontaktiere mich direkt unter: [email protected]

Kantar Emnid Befragung im Auftrag der Schlafkampagne aus März 2021

Die Corona-Krise hat in Teilen der Bevölkerung Unsicherheit ausgelöst. Grund genug für uns, mal genauer die Effekte zu hinterfragen. Hierzu haben wir eine Befragung zur allgemeinen Lebenssituation und zum Schlaf während der Corona Zeit beauftragt. Nachfolgend einige Auszüge aus dieser Trendstudie.

Shownotes:

Den ganzen Artikel zur Trendbefragung findest du hier:

https://www.schlafkampagne.de/trendbefragung-corona-lebens-und-schlafsituation

Mein Buch zum Thema gibt es hier:

https://www.amazon.de/Zukunftsmut-Corona-Schlaf-Effekt-Morgens/dp/B093KJ689M/

Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de

Oder kontaktiere mich direkt unter: [email protected]

Im Urlaub freut man sich oft nicht zuletzt auf eines: Endlich ohne den Alltagsstress gut durch- und vor allem ausschlafen zu können. Dabei besteht aber die Gefahr, sich selbst unter Druck zu setzen und das genaue Gegenteil zu erreichen. Der bessere Schlaf im Urlaub wird daher oft falsch verstanden.

Shownotes:

Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de

Oder kontaktiere mich direkt unter: [email protected]

Schlafwandeln ist gar nicht so selten, besonders bei Kindern nicht. Ärzte schätzen, dass 15 bis 30 % aller Kinder zumindest einmalig nachts umherirren. 3 bis 4 % schlafwandeln sogar häufiger. Schlafwandler steigen nachts aus dem Bett und spazieren durchs Schlafzimmer, die Wohnung oder sogar ins Freie hinaus. Ein Teil von ihnen schläft noch, während ein anderer Teil wach ist. Und das sind der Bewegungsapparat und jene Hirnareale, welche die Bewegungen steuern.

Shownotes:

Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de

Oder kontaktiere mich direkt unter: [email protected]

Auch die Frage, zu welchem Körpertyp man gehört, spielt eine Rolle. Ich unterscheide zwischen den Typen A, I, O, V und X. Der A-Typ hat eine eher birnenförmige Figur – ein breiteres Becken macht eine höhere und im Beckenbereich weichere Matratze in Abstimmung zur Gewichtsrelation sinnvoll. Der I-Typ verfügt über eine schlanke, flache Figur. Da er wegen seiner leichten Schultern und der oft gleichen Gewichtsverteilung dadurch ein geringes Einsinkverhalten hat, ist eine weichere oder mittelfeste, in jedem Fall aber gleichmäßigere Matratze angebracht. Der O-Typ mit seiner volumenhaften Figur hat seinen Körperschwerpunkt in der Mitte und verfügt über rundliche Körperbereiche. Ihm rate ich zu einer festeren Matratze mit weicheren Bezügen. Eine mittelfeste Matratze mit einem deutlichen Unterschied an Schultern und Becken eignet sich dagegen am besten für den V-Typ. Bei ihm handelt es sich um einen athletischen Figurtyp mit breiteren Schultern. Schließlich der X-Typ mit schmalerer Taille: Für ihn eignen sich Matratzen mit einfachen Zonierungen oder deutlichen und genauen Abstimmungen von Unterbau und Matratze am besten.

Shownotes:

Mehr zum Thema findest du unter: https://www.schlafkampagne.de/orientierungskonzept-aiovx

Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de

Oder kontaktiere mich direkt unter: [email protected]

Kaum einer bekommt in schwül warmen Nächten die Augen zu. Wir räkeln uns oft schweißgebadet im Bett hin und her. Haben wir uns doch einen sonnigen Sommer herbeigesehnt, so verfluchen wir die hohen Temperaturen, die das Einschlafen fast unmöglich machen. Die Hitze im Schlafzimmer stört ganz erheblich die erholsame Nachtruhe.

Aber warum fällt uns das Schlafen in der Hitze schwerer? Im Normalfall fällt die Körpertemperatur beim Schlafen um ein Grad Celsius, was aber bei der Wärme kaum möglich ist. Um besser abzukühlen reagiert unser Körper mit Schwitzen, was das Einschlafen aber auch nicht angenehmer macht.

Ich verrate dir in dieser Episode einfache Mittel, mit denen du cool bleibst und schnell zum ersehnten Schlaf findest.

Shownotes:

Mehr zum Thema findest du unter: https://www.schlafkampagne.de/heisse-sommernaechte

Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de

Oder kontaktiere mich direkt unter: [email protected]

Wichtig für den guten Schlaf ist es auch festzustellen, zu welchem Haltungstyp man zählt, um die bestmögliche Matratze auswählen zu können. Wer einen Flachrücken hat, sollte keine zu stark in Zonen aufgeteilte Matratze verwenden, da diese über zu viele Stützen im Bereich des Lendenwirbels verfügt. Die Frage, wie fest die Matratze sein sollte, hängt gewöhnlich nicht vom Gewicht ab, sondern vom Muskelempfinden. Wer an einem Rundrücken leidet, sollte sich für eine weiche und höhere Matratze entscheiden. Bei einem Hohlkreuz ist eine Abstützung wichtig. Aber Achtung: Sie darf nicht dazu führen, dass das Hohlkreuz weiter verstärkt wird.

Weitere Infos dazu unter: https://www.schlafkampagne.de/kein-bock-auf-ruecken-kein-bock-auf-schlechte-betten/

Shownotes:

Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de

Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de

Weitere Infos zu mir findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de

Oder kontaktiere mich direkt unter: [email protected]