The sleep meditation begins with a short breathing exercise.

After the breathing exercise follows a 30-minute audio recording when I got caught by heavy wind in the bavarian alps on a hike to Hochgern, near Chiemsee.

Die Schlafmeditation beginnt mit einer kurzen Atemübung.

Nach der Atemübung folgt eine 30-minütige Aufnahme die ich im Chennakesava Temple auf meiner Fahrt von Bangalore in die Distrikthauptstadt Mysore gemacht habe.

The sleep meditation begins with a short breathing exercise.

After the breathing exercise follows a 30-minute audio recording of a thunderstorm that I recorded in a mountain hut in the Zillertal high Alps.

Die Schlafmeditation beginnt mit einer kurzen Atemübung.

Nach der Atemübung folgt eine 30-minütige Aufnahme vom Hochgern bei Wind und Wetter.

Die Schlafmeditation beginnt mit einer kurzen Atemübung.

Nach der Atemübung folgt eine 30-minütige Aufnahme des Sees mit Enten.

Musik: Kim Aspen

Die Schlafmeditation beginnt mit einer kurzen Atemübung.

Nach der Atemübung folgt eine 30-minütige Aufnahme eines Gewitters, das ich in den Zillertaler Hochalpen, in einer Schutzhütte aufgenommen habe.

Musik: Amaranth Cove

Die Schlafmeditation beginnt mit einer kurzen Atemübung.

Nach der Atemübung folgt eine 30-minütige Aufnahme die ich bei einer Übernachtung an der Amalfiküste gemacht habe. Es ist ein kleines Bächlein, ein Lagerfeuer und viele Vöglein (Buchfinken und Grünspecht konnte ich identifizieren) zu hören.

Die Schlafmeditation beginnt mit einer kurzen Atemübung.

Nach der Atemübung folgt eine 30-minütige Aufnahme von meinem Aufstieg zum Hochgern im Chiemgau. Dabei wurde ich von starken Wind überrascht der die Blätter vom letzten Sommer knisternd über die Bergwiese treibt.

Die Schlafmeditation beginnt mit einer kurzen Atemübung.

Nach der Atemübung folgt eine 30-minütige Aufnahme des Regens, den ich am oberen Wildalmsee in den Kitzbühler Alpen aufgenommen habe, im Schutz meiner Biwakplane.

Die Schlafmeditation beginnt mit einer kurzen Atemübung.

Nach der Atemübung folgt eine 30-minütige Aufnahme die ich beim Aufstieg zur Benediktenwand unterhalb der Wasserfälle am Glasbach, tief im Wald, gemacht habe. Man hört das gurgeln des Bachs, das Frühlingsgezwitscher und den Wind in den Bäumen.