Na jakość naszego życia wpływa wiele różnych czynników. Jednym z nich jest również odpowiednio zbilansowana dieta dostosowana do naszych potrzeb i trybu życia. Warto pamiętać również o tym, że może nam się wydawać, że nasza dieta jest zdrowa natomiast nikt z nas w 100% nie uzupełnia niedoborów dlatego dobrze dobrana suplementacja jest ważna, a nawet bardzo ważna.

O smart suplementacji i profilaktyce zdrowotnej rozmawiam z farmakologiem, Adrianem Pawłowski.

Partnerem podcastu jest marka Sundose, pierwszy smart suplement.

Ps. Na hasło slowliving możecie skorzystać z 10% zniżki na wybrane, gotowe formuły. Korzystajcie!

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Astrologia, Human Design czy Test Gallupa to jedne z wielu "magicznych" narzędzi, które pozwalają lepiej poznać i zrozumieć siebie. Jednym z takich narzędzi jest również Numerologia, czyli ogromna wiedza, która zaszyfrowana jest w liczbach, które są z nami od zawsze - ba! tym bardziej, że to data urodzenia gra tutaj jedną z pierwszoplanowych ról. 

Moja gościni, Kaja Bochniak, numerolożka, która z liczbami pracuje od ponad 8 lat mięciutko wprowadzi Was w ten fascynujący świat. Kaja wyjaśnia, które daty są dla nas kluczowe w stworzeniu portretu numerologicznego, jak możemy pracować z liczbami sami i na co warto zwrócić uwagę. Dowiecie się również jak liczby mają się do tworzenia relacji, związków i więcej nie zdradzam! Zapraszam do słuchania!

Kaja Bochniak

A mnie znajdziecie również:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Terapia EMDR, czyli Eye Movement Desensitization and Reprocessing, to jedna z form psychoterapii, stosowana przy leczeniu między innymi traumy. W polskiej nomenklaturze możecie spotkać się z określeniem "terapia odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych". Tak, dobrze łączycie kropki - mamy tutaj dość silną korelację z ruchem gałek ocznych, która występują podczas fazy snu REM. 

O tym jak EMDR radzi sobie w leczniu traumy, przy jakich innych zaburzeniach możemy skorzystać z tej terapii oraz o jej sukcesie rozmawiam z Michałem Czyżewskim, psychoterapeutą i terapeutą EMDR. 

A mnie znajdziecie również:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Brak miesiączki to powszechny problem, o którym (na szczęście) coraz częściej się rozmawia. Pozwolę sobie doprecyzować, że rozmawiamy tutaj o długo terminowym utracie menstruacji. Jest to zaburzenie, które z pewnością wpływa nie tylko na nasze zdrowie fizczyne, ale także na zdrowie mentalne i stany emocjonalne.

Z czego może wynikać brak menstruacji i jak możemy sobie z tym poradzić? Rozmawiam z Natalią Mialik, która przez blisko 10 lat zmagała się z brakiem okresu. Jej misją jest budowanie świadomości wokół zaburzeń miesiączkowania i idącymi często w parze zaburzeniami odżywiania.

Natalia Mialik

A mnie znajdziecie również:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Według Ajurwedy świadomość procesów zachodzących w naszym ciele stanowi o naszym połączeniu ze sobą i osobistej sile. Uważność i zrozumienie funkcjonowania organizmu daje nam też motywację do lepszego zatroszczenia się o siebie, na płaszczyźnie zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej.

W temat układu hormonalnego i fizjologii cyklu miesiączkowego wprowadzi Was moja gościni, Justyna Szydło, konsultantka ajurwedyjska. 

Justyna Szydło

A mnie znajdziecie również:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Pierwszym, najbardziej podstawowym krokiem jest dobór odpowiedniej pielęgnacji włosów, czyli takiej, która da nam najlepsze efekty. Z pewnością dla wielu z nas jest to nie lada wyzwanie. Do tego rynek drogeryjny oferuje nam ogromną liczbę różnych kosmetyków, w czym również możemy się pogubić zaczynając przygodę z "włosingiem".

Od czego zacząć? Czym jest świadoma pielęgnacja włosów? Ja pytam, a odpowiada założycielka najpopularniejszego bloga włosowego w Polsce, Agnieszka Niedziałek. 

Agnieszka Niedziałek

www.instagram.com/napieknewlosy/

A mnie znajdziecie również:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Kiedy jest najlepszy czas na zmianę? Czy możemy mówić o  odpowiednim momencie na zmianę? 

O nauce słuchania, akceptowania i ścieżce do samopoznania rozmawiam z Oriną Krajewską, aktorką, założycielką Fundacjii Małgosi Braunek "Bądź".

Zapraszam Was do wysłuchania naszej niezwykle ciepłej i wspierającej rozmowy. 

Orina Krajewska

A mnie znajdziecie również:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Jelita są wyjątkowe z wielu powodów, ale na szczególną uwagę zasługują 2 kwestie:

Mówi się o tym, że nasze emocje i zdrowie psychiczne jest silnie związane ze zdrowiem jelitem. Czym jest mikrobiota jelitowa, jak się kształtuje i na jakich etapach życia, czym są synbiotyki - rozmawiam z dietetykiem klinicznym, Emilią Cesarek.

Emilia Cesarek

A mnie znajdziecie również:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Odporność to temat, który dotyczy każdego z nas. Często szukamy różnych alternatywnych rozwiązań na budowanie siły i odporności, zapominając o najważniejszych, podstawowych kwestiach. Odpowiednia ilość snu, zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, dopasowana do naszych potrzeb suplementacja. 

W najnowszym odcinku gościłam osteopatę, praktyka medycyny funkcjonalnej - Karo Domarańczyk, a na warsztat wzięłyśmy budowanie odporności między innymi po przebytych chorobach. Na co powinniśmy zwrócić uwagę, co jest kluczowe w kontekście systemu immunologoczinego oraz jak zadbać o siebie w holistyczny sposób. 

Karo Domarańczyk

A mnie znajdziecie również:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com

Niech rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie korzystał z domowych sposobów przy pierwszych etapach przeziębienia. A no właśnie! Mamy tendencję do błyskawicznego działania, gdy "coś nas bierze". Syrop na kaszel, rozgrzewający napar na ból gardła albo kanapka z czosnkiem w ramach budowania odporności. A co na to wszystko medycyna zachodnia? Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy ze specjalistą medycyny rodzinnej, Magdaleną Krajewską. 

A mnie znajdziecie również:

Muzyka Creative Commons autorstwa Jasona Shawa na Audionautix.com