Z kodem: ROZMOWA otrzymasz 20% zniżki na Karty z pytaniami do rozmowy i e-booka „Jak rozmawiać z sobą i bliskimi” (do 10 października):

Karty Bliskość: https://slowtalks.pl/product/karty-dla-par-bliskosc/
Gra w pytania: https://slowtalks.pl/product/pytania-dla-par/
Jak rozmawiać ze sobą i z bliskimi: https://slowtalks.pl/product/jak-rozmawiac-e-book/
Karty + e-book: https://slowtalks.pl/product/karty-z-pytaniami/
Pakiet wszystkich kart: https://slowtalks.pl/product/karty-z-pytaniami-2/
Pakiet wszystkie karty + e-book: https://slowtalks.pl/product/karty-z-pytaniami-132/
Gra w pytania po angielsku: https://slowtalks.pl/product/card-for-talk/

Dlaczego warto posłuchać: Rozwiązywanie problemów w życiu jest jak trudne równanie z matematyki. Gdy patrzysz na nie jako całość, może wydawać się skomplikowane. Ale wystarczy, że rozłożysz je na czynniki pierwsze, a nagle wszystko zaczyna mieć sens. Tak samo z problemami – warto je upraszczać, by znaleźć drogę do rozwiązania. W tym odcinku opowiadam, jak to zrobić korzystając z pewnego narzędzia, które pomaga zrozumieć różne typy problemów i dostosować odpowiednie podejście do ich rozwiązywania.

Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Zajrzyj na portal http://slowtalks.pl/ i pobierz darmowe materiały do samorozwoju.
A jeśli chcesz dostawać ode mnie newsletter z inspiracjami do pracy nad sobą, to zapisy są tutaj: https://slowtalks.pl/slowletter

Dlaczego warto posłuchać: Każdy z nas w życiu pełni wiele różnych ról: jesteśmy partnerami, rodzicami, pracownikami, bizneswoman, przyjaciółmi, dziećmi naszych rodziców,  siostrami czy koleżankami z jogi. Pełnienie wielu ról to codzienna rzeczywistość, która wymaga od nas elastyczności i samoświadomości. Kluczowe jest odnalezienie równowagi między tym, co od nas się oczekuje, a tym, co sami potrzebujemy, aby być szczęśliwymi i spełnionymi ludźmi. Ale… czy się da? Jak to zrobić? O co zadbać? Do rozmowy na ten temat zaprosiłam Magdalenę Janik @madalena_yoga nauczycielkę jogi, oddechu i medytacji.

O gościni: Magda głęboko wierzy w to, że dzięki jodze możemy odzyskać kontrolę nad życiem, które czasami niezauważalnie ucieka nam między palcami. Jest zafascynowana połączeniem filozofii i stylu życia wschodu oraz mądrości i pragmatyczności zachodu. Na co dzień mieszka na Bali gdzie czerpie najwięcej jogowej inspiracje, uczy się u swoich nauczycieli i wiedzie surfersko-jogowe życie wyspiarki.

Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola/ oraz TikToku https://www.tiktok.com/@joanna.tobola Zajrzyj na portal http://slowtalks.pl/ i pobierz darmowe materiały do samorozwoju. A jeśli chcesz dostawać ode mnie newsletter z inspiracjami do pracy nad sobą, to zapisy są tutaj: https://slowtalks.pl/slowletter

Dlaczego warto posłuchać: W obliczu rosnącej świadomości ekologicznej i zmieniających się priorytetów życiowych, staycation staje się coraz popularniejszym sposobem na odpoczynek bez konieczności długich podróży. W odcinku dzielę się moimi przemyślaniami odnośnie tego sposobu podróżowania i pokazuję dlaczego, by spróbować być turystą w swoim mieście lub zaplanować krótki city break do innego miasta w Polsce.

Partnerem tego odcinka jest PURO HOTELS – to nowy wymiar podróży, a towarzyszy jemu Idea otwartego domu – dobrze zaprojektowanego, pełnego sztuki, ciekawych wydarzeń, inspiracji i relaksu. Tego lata miałam przyjemność gościć w kilku miastach w PURO HOTELS i uważam, że jest to świetny wybór bazy na staycation czy city break.

Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola/ oraz TikToku https://www.tiktok.com/@joanna.tobola Zajrzyj na portal http://slowtalks.pl/ i pobierz darmowe materiały do samorozwoju. A jeśli chcesz dostawać ode mnie newsletter z inspiracjami do pracy nad sobą, to zapisy są tutaj: https://slowtalks.pl/slowletter

Dlaczego warto posłuchać: Dwa lata temu przyszła do mnie myśl, że w banałach tkwi wielka moc, tylko my często tych banałów nie doceniamy… Szukamy coraz to dziwniejszych sposobów na życie, zapominając, że rozwiązania często są na wyciągnięcie ręki. I w tym odcinku chciałabym i dla siebie, i dla Ciebie do tych banałów wrócić – wszystko po to aby odświeżyć głowę, nabrać innej perspektywy, może zrzucić z siebie trochę ciężaru i dzięki temu być, w tej naszej codzienności, bardziej po swojemu.

Partnerem tego odcinka jest marka SADVA, która od ponad 24 lat kreuje biżuterię dodającą skrzydeł swoim klientkom, wydobywając ich piękno, podkreślając charakter i indywidualność. Ich biżuteria nie tylko zachwyca detalem i delikatnością, ale także inspiruje do wyrażania siebie bez obaw i ograniczeń. A symbolem marki jest tytułowy motyl, od którego możemy wyciągnąć wiele cennych, właśnie tych banalnych lekcji.
Kod dający 15% zniżki: slowtalks15 (ważny do 5.10.2024)
Strona marki: https://sadva.pl/

Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola/ oraz TikToku https://www.tiktok.com/@joanna.tobola Zajrzyj na portal http://slowtalks.pl/ i pobierz darmowe materiały do samorozwoju. A jeśli chcesz dostawać ode mnie newsletter z inspiracjami do pracy nad sobą, to zapisy są tutaj: https://slowtalks.pl/slowletter

Dlaczego warto posłuchać: Cykliczność to taki motyw, który przewija się w wielu aspektach naszego życia. Wyobraź sobie, że wszystko, co robimy i co nas otacza, ma swój własny rytm i wraca do punktu wyjścia. Tak jak pory roku – po zimie zawsze przychodzi wiosna, potem lato, jesień i znowu zima. I tak w kółko. Teorię cyklów czteroletnich wzięłam od mojego męża, bo on zaczął obserwować u siebie taki pattern już od 2008 roku. A potem, gdy nasze drogi się skrzyżowały, okazało się, że i ja w te 4 letnie cykle wpadłam. Być może dzięki temu odcinkowi przyjrzysz się i swoim cyklom.

Odcinek 112: Od pracy w IT do własnego biznesu online – moja ścieżka zawodowa
Odcinek 90: Czy to koniec podróży? – o zamieszkaniu na stałe na Lanzarote
Odcinek 64: Czego nauczył nas kolejny rok życia jako Digital Nomadzi
Odcinek 47: Korzyści i wyzwania w życiu Digital Nomadów – wspólne przemyślenia po ponad 2 latach życia w świecie
Odcinek 31: „Czy nie macie siebie dosyć?!” – rozmowa z Tomkiem Pieńczakiem, jak pogodzić wspólne życie i pracę

Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola/ oraz TikToku https://www.tiktok.com/@joanna.tobola Zajrzyj na portal http://slowtalks.pl/ i pobierz darmowe materiały do samorozwoju. A jeśli chcesz dostawać ode mnie newsletter z inspiracjami do pracy nad sobą, to zapisy są tutaj: https://slowtalks.pl/slowletter

Dlaczego warto posłuchać: Wychodzę z założenia, że nie mam wpływu na wiele rzeczy, które się wydarzają, ale mam wpływ jak zareaguję i na to, co zapraszam do swojego życia. Dlatego właśnie nie oglądam horrorów, choć one są tylko metaforą i za pomocą tej metafory chcę Ci pokazać dwie strony medalu podejmowanych przez nas decyzji. Daj znać w komentarzu, jak to jest u Ciebie z tymi horrorami.

Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola/ oraz TikToku https://www.tiktok.com/@joanna.tobola Zajrzyj na portal http://slowtalks.pl/ i pobierz darmowe materiały do samorozwoju. A jeśli chcesz dostawać ode mnie newsletter z inspiracjami do pracy nad sobą, to zapisy są tutaj: https://slowtalks.pl/slowletter

Dlaczego warto posłuchać: Poszukajmy odpowiedzi na pytanie skąd czerpać motywację, ale taką motywację, która jest zdrowa i wspierająca. Opowiadam o dwóch rodzajach motywacji, jak one działają i dlaczego lepiej zainwestować w jedną z nich. Dowiesz się również o tym, co Ty możesz zrobić, by lepiej zrozumieć, co Tobą kieruje i jaki jest mój sposób, aby robić to, na co się ze sobą umawiam.

Darmowa wersja Przewodnika Rozwojowego: https://slowtalks.pl/odbierz-prezent/ 

Odcinek o dotrzymywaniu sobie słowa: https://open.spotify.com/episode/1N2ZBNii4sAv74TyKTQwYd

Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola/ oraz TikToku https://www.tiktok.com/@joanna.tobola Zajrzyj na portal http://slowtalks.pl/ i pobierz darmowe materiały do samorozwoju. A jeśli chcesz dostawać ode mnie newsletter z inspiracjami do pracy nad sobą, to zapisy są tutaj: https://slowtalks.pl/slowletter

Dlaczego warto posłuchać: Teoria bieżni hedonicznej mówi, że zwykle bardzo szybko dostosowujemy się do swoich osiągnięć. Dlatego to uczucie szczęścia szybko zanika i wracasz do poprzedniego poziomu. Czy zatem nigdy nie będziemy szczęśliwi? A może jednak jest sposób na to, by z tej bieżni hedonistycznej zejść?

Zapis do newslettera: https://slowtalks.pl/slowletter

Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola/ oraz TikToku https://www.tiktok.com/@joanna.tobola Zajrzyj na portal http://slowtalks.pl/ i pobierz darmowe materiały do samorozwoju. A jeśli chcesz dostawać ode mnie newsletter z inspiracjami do pracy nad sobą, to zapisy są tutaj: https://slowtalks.pl/slowletter

Dlaczego warto posłuchać: Często widzimy wierzchołek góry lodowej czyjegoś życia, a nie widzimy, jaka droga kryje się za tym, gdzie ktoś jest w danym momencie. Dlatego na Wasze prośby opowiadam o mojej ścieżce zawodowej i wierzę, że z tych historii weźmiecie coś cennego dla siebie.

Co wspominam w odcinku:
Odcinek o Agile: https://open.spotify.com/episode/2AZRGvMwyK2HgkDgtfMFGV
Karty do rozmowy: https://slowtalks.pl/product/pytania-dla-par/
Jak rozmawiać z innymi i ze sobą: https://slowtalks.pl/product/jak-rozmawiac-e-book/
Przewodnik Rozwojowy: https://slowtalks.pl/product/przewodnik-rozwojowy-4-w-1/

Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola/ oraz TikToku https://www.tiktok.com/@joanna.tobola Zajrzyj na portal http://slowtalks.pl/ i pobierz darmowe materiały do samorozwoju. A jeśli chcesz dostawać ode mnie newsletter z inspiracjami do pracy nad sobą, to zapisy są tutaj: https://slowtalks.pl/slowletter

Dlaczego warto posłuchać: Na temat suplementacji krążą rozmaite teorie, z jednej strony mówi się, że jest niezbędna, z drugiej zaś, że nie każdy jej potrzebuje. No i jak być tu mądrym, jak mądrze wybrać odpowiednia suplementację, z czyjej pomocy skorzystać i czy na pewno w ogóle jej potrzebujemy. O tym wszystkim porozmawiam w tym odcinku z Lek. med. Nina Nicheska – współwłaścicielką marki suplementów diety Nikalab.

Partner odcinka: Nikalab – https://nikalab.pl/
Kalendarz badań profilaktycznych: https://nikalab.pl/pages/kalendarz-badan-profilaktycznych-kobieta
Źródła badań wspomnianych w rozmowie:

Przydatne linki: Na co dzień jestem na Instagramie https://www.instagram.com/joanna.tobola/ oraz TikToku https://www.tiktok.com/@joanna.tobola Zajrzyj na portal http://slowtalks.pl/ i pobierz darmowe materiały do samorozwoju. A jeśli chcesz dostawać ode mnie newsletter z inspiracjami do pracy nad sobą, to zapisy są tutaj: https://slowtalks.pl/slowletter