W tym odcinku opowiem Ci, dlaczego czasem tak trudno jest przyjąć cudze szczęście, co dzieje się wtedy w naszej głowie i jak możemy to zamienić w coś, co nas rozwija zamiast zamykać. A wszystko po to, by pełniej czerpać z życia.

25 listopada o 19:00 zapraszam Cię na webinar, podczas którego pokażę Ci 7 codziennych błędów, które niezauważalnie odbierają Ci siłę, motywację i spokój. Dowiesz się, jak je rozpoznać i co zmienić, by wejść w nowy rok z nową energią.
Link do zapisu: https://slowtalks.pl/codzienne-bledy-zabierajace-energie/

Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Współpraca: [email protected]

Intro: Tommy Pieńczak

Im bardziej jesteśmy przywiązani do swoich przekonań, etykiet i ról, tym trudniej nam dostrzec, kim naprawdę jesteśmy w danym momencie. Sami swoimi przekonaniami wrzucamy się w klatki i ograniczamy swoją wolność. W tym odcinku opowiadam o pięciu poziomach przywiązania — od najbardziej zamkniętego, w którym nasze przekonania rządzą nami, do tego najlżejszego, gdzie możemy po prostu być.

Przejdź ze mną przez zmianę i sięgnij po to, czego pragniesz: https://slowtalks.pl/coaching-i-mentoring-1-1/ 

Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Współpraca: [email protected]

Przez ostatnie 90 dni każdego dnia spędzałam 11 minut na jednej, konkretnej medytacji. W tym odcinku opowiem Ci, co mi to dało i jak stać się bardziej konsekwentną w realizacji swoich postanowień – szczególnie w tych trudnych czasach. 

Przejdź ze mną przez zmianę i sięgnij po to, czego pragniesz: https://slowtalks.pl/coaching-i-mentoring-1-1/ 

Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Współpraca: [email protected]

W tym odcinku opowiem Ci, dlaczego z pomysłami jest jak z relacjami. A pod tym linkiem znajdziesz więcej informacji o III edycji programu Mental Glow Up i przeczytasz więcej głosów uczestniczek poprzednich edycji: https://slowtalks.pl/mental-glow-up/

Z odcinka dowiesz się:

Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Współpraca: [email protected]

Prosty mechanizm: to, na czym się skupiasz – rośnie. Na każdym etapie możemy kreować swoją rzeczywistość, a kiedy robimy to bardziej świadomie, to wtedy jest szansa, że zobaczymy to, co chcemy zobaczyć. Nie misisz wykorzystać lata na 200%. Ten odcinek podcastu Slow Talks to zaproszenie do świadomego sprawdzenia, czego naprawdę Ci trzeba. Taki mini proces do autorefleksji w siedmiu krokach.

Pracuj ze mną 1:1 nad swoją zmiana – odezwij się do mnie na Instagramie lub mailowo na: [email protected]

Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Współpraca: [email protected]

Do 2 czerwca możesz dołączyć do Mental Glow Up! Wszystkie niezbędne informacje znajdziesz tutaj: https://slowtalks.pl/mental-glow-up/ A na stronie czeka dodatkowy bonus % Mental Glow Up to:
• 4 spotkania pełne wiedzy i narzędzi, połączone z wyminą doświadczeń (4 x 2h)
• Grupa wsparcia przez czas trwania programu
• Dedykowany zeszyt z ćwiczeniam po każdym spotkaniu
• Masa wiedzy, narzędzi, wspierających i transformujących myśli!

Wg raportu „Digital 2024” przeciętny cyfrowy mieszkaniec ziemi spędza w internecie średnio 6h 40 min dziennie. A teraz zastanów się, ile w ciagu dnia czasu poświęcasz… dla siebie – na swoje własne myśli, potrzeby, marzenia? I nie chodzi o to, żeby demonizować scrollowanie. Chodzi o to, co Ci ucieka, kiedy scrollujesz.

Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Współpraca: [email protected]

Inspiracją do odcinka są e-booki o uzależnieniach z Paczki Psychomocy. To zestaw e-booków i workbooków, które są wsparciem zdrowia psychicznego dla każdego z nas. Teraz to aż 82 pozycje, które tylko do 19/05 są w pakcie za jedyne 159 zł, a ich wartość to aż 6800 zł! To konkretne wsparcie, stworzone przez ekspertów z dziedziny psychologii, psychiatrii, seksuologii, psychosomatyki, relacji.

Link: https://paczkapsychomocy.com/pp/joanna.tobola/

Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Współpraca: [email protected]

W tym odcinku rozmyślam o drugiej stornie spełniania marzeń. Bo spełniamy marzenia, podejmujemy decyzje, ale bardzo możliwe, że dopada nas czasem taka myśl: „czy to jest okej?”. Zyskujemy życie marzeń, ale też tracimy jakieś życie i gdzieś zostawiamy pustkę.

Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Współpraca: [email protected]

Dlaczego słowo „brzuszek” potrafi wkurzyć bardziej niż niejedna obelga? W tym odcinku zaglądam pod powierzchnię zdrobnień – tych niby czułych słówek, które czasem działają jak trigger. Rozkładam na czynniki pierwsze, co tak naprawdę niosą i dlaczego mogą zaburzać równość, wywoływać wstyd albo przypominać coś, o czym wolelibyśmy zapomnieć. Ale też będzie o tym, kiedy i jak mogą być potrzebne.

Do 14 kwietnia zdobądź super Paczkę Psychomocy stworzoną w trosce o zdrowie psychiczne każdego z nas.
Link: https://paczkapsychomocy.com/pp/joanna.tobola/

Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Współpraca: [email protected]

Jak odkryć, co jest dla nas? Jak znaleźć się w miejscu, w którym czujemy się dobrze, jak wykreować lepsze życie – o tym dzisiaj słów kilka.

Z kodem IDEPOSWOJE -50 zł! Do 2 kwietnia możesz dołączyć do Mental Glow Up: https://slowtalks.pl/mental-glow-up/

Zapraszam Cię do mojego nowego programu Mental Glow Up. Dzięki niemu zrobisz sobie mentalny reset, poczujesz nową energię do działania, a co najważniejsze nauczysz się, jak iść po swoje. Przełamiemy blokady, schematy i przekonania. Popracujemy nad wspierającym mindsetem, a co najważniejsze poznamy wspierające narzędzia i techniki do skutecznego działania.

To będą cztery grupowe spotkania mentoringowe online ze mną pełne soczystej wiedzy i inspiracji. Do tego stworzyłam zeszyt ćwiczeń, który będzie prowadził przez cały proces oraz grupę wsparcia na Facebooku z codziennymi inspiracjami.

Czujesz, że to coś dla Ciebie? Zajrzyj na Mental Glow Up: https://slowtalks.pl/mental-glow-up/ 

Odcinek podcastu o bieżni hedonicznej: https://open.spotify.com/episode/7GWQ21i9XmxFTncdkZL9uY

Instagram: https://www.instagram.com/joanna.tobola/
Współpraca: [email protected]