Recept na dokonalú postavu? Kvalitný tréning, pravidelná strava a dostatok spánku. Tvrdí kulturista Ján Král. Špeciálne diéty nie sú potrebné. Dovolené je všetko, avšak s mierou. Dokonca aj čokoláda či biele pečivo. Ako teda efektívne schudnúť? Radšej aktívnym pohybom než obmedzením stravovania, radí ľuďom. Dôležitý je však aj plnohodnotný spánok. Priznáva však, že ani ten jeho nie je optimálny. Odhalil to vďaka smart hodinkám. Koľko spať, čo jesť a aké doplnky užívať? O tom všetkom rozpráva kulturista Ján Král.