Je dobré sledovať svoje telo s pomocou moderných technológií? Podľa Borisa Bajera, lekára a odborníka na výživu, áno. Postačí meranie tlaku raz za mesiac či sledovanie spánku? Či sú potrebné podrobnejšie vyšetrenia a DNA testy? Hlavné je sa  výsledkami zbytočne nestresovať a všetko prebrať s odborníkom. Stres môže byť pre naše telo dokonca aj dobrý. Avšak len ten akútny. O tom, na čo si dať pozor pri tréningu, ako sa motivovať a čo si nedať hneď po prebudení rozpráva Boris Bajer v poslednej epizóde mini série Smart Health Academy podcastu On/Off by Samsung.

Recept na dokonalú postavu? Kvalitný tréning, pravidelná strava a dostatok spánku. Tvrdí kulturista Ján Král. Špeciálne diéty nie sú potrebné. Dovolené je všetko, avšak s mierou. Dokonca aj čokoláda či biele pečivo. Ako teda efektívne schudnúť? Radšej aktívnym pohybom než obmedzením stravovania, radí ľuďom. Dôležitý je však aj plnohodnotný spánok. Priznáva však, že ani ten jeho nie je optimálny. Odhalil to vďaka smart hodinkám. Koľko spať, čo jesť a aké doplnky užívať? O tom všetkom rozpráva kulturista Ján Král.

Stačí sa rozhodnúť a ísť. Odpovedá Lajoš Klein na otázku ako začať cvičiť. Ako profi športovec trénuje denne, ale už sa naučil aj poriadne regenerovať. Ak bude mať zápas tesne po Vianociach, na štedrovečernom stole si nájde rybu so šalátom – avšak rybu na prírodno a šalát listový. Ako trénovať, na čo myslieť, aby sme neohrozili svoje zdravie a čo sledovať na smart hodinkách, prezradil top MMA fighter Lajoš Klein.

Všetci sme už miliónkrát počuli, že treba kvalitne spať, vyvážene jesť a športovať. Lekár a výživový poradca Boris Bajer však vysvetľuje prečo. Naučte sa, ako vám môžu pomôcť vaše smart hodinky, stravovacie návyky a tréning, aby ste boli zdraví a fit. Jednoducho, toto je naozaj TEN podcast o zdravom životnom štýle, ktorý potrebujete počuť.

Filipa Jovanoviča poznáte skôr pod prezývkou Jovinečko. Známym sa stal zábavným marketingom svojej tepovacej firmy a inými vtipnými skečmi na Instagrame aj TikToku, kde ho sledujú desaťtisíce ľudí. V podcaste Sajfovi prezradil, prečo rád žije na hrane, ako sa dostal k štúdiu IT a čo potrebuje od svojho mobilu. Pridal aj historku, ako cestou na nakrúcanie dostal papuču, a rady pre mladých ľudí o podnikaní.

Fotograf Lukáš „Laky“ Kucej fotí hlavne prírodu a svadby. Za to, že sa profesionálne venuje fotografii, môžu práve hory, kvôli ktorým si kúpil druhý foťák a chcel ho viac využiť. V podcaste Sajfovi porozprával, ktoré tri veci robia dobré fotky, čo je najťažšie na fotení svadby a kedy má význam fotiť mobilom v manuálnom režime. Viac tipov a trikov na skvelé fotky Lukáš prezradí aj v špeciálnom projekte Samsung Photo Academy na sme.sk, ktorý celý fotí špičkovou novinkou Samsung Galaxy S22 Ultra.

Simona Salátová je jedna z mála slovenských stand-up komičiek a pravidelne sa objavuje aj v televíznych reláciách. Jej život na sociálnych sieťach sledujú desaťtisíce fanúšikov, ale aj hejterov. So Sajfom sa v podcaste porozprávala o tom, ako vníma pozlátko na Instagrame, kedy jej prichádzajú najlepšie nápady a kto je najvtipnejší v ich domácnosti. Prezradila tiež, čo ju najviac ohúrilo na tablete, ktorý darovala synovi na Vianoce.

Patrik Paulínyi zachytáva úžasné zábery svojich ciest po Slovensku aj zahraničných krajinách, ktoré na jeho profiloch sledujú desaťtisíce ľudí. Napriek tomu nemá rád, keď ho niekto nazve influencerom. V podcaste Sajfovi porozprával o tom, ako mu na Ceste hrdinov SNP dávali líšky dobrú noc, prečo sa nebojí, že v lese stretne medveďa, či kedy fotí mobilom namiesto svojej drahej techniky. Prezradil tiež, prečo sa už teší znova do sveta a kam sa chystá vyraziť.

Koľko času denne trávite s mobilom v ruke? Až 80 % mladých v našom prieskume odpovedalo, že priveľa. Naučte sa so Sajfovým hosťom, psychológom Marekom Madrom, čo už nie je zdravé a ako to s technológiami neprehnať. Zakladateľ psychologickej poradne IP-ečko porozprával aj o tom, aký zvyk škodí nášmu spánku a ako sa ho zbaviť.

Sklapnite na záver roka mobil, zapojte sa do výzvy Samsungu na www.sklapnimobil.sk a oddýchnite si od technológií.

Ak hľadáte pomoc v oblasti psychického zdravia, kliknite na www.ipcko.sk

Robo Dusík miluje nové technológie a rád patrí k prvým, ktorí skúšajú nové vychytávky. Sajfovi prezradil, ako sa mu žije s novým Samsungom Z Fold 3, ale aj to, kam sa podľa neho bude v budúcnosti vyvíjať práca. Má totiž firmu, ktorá sa zaoberá outsourcingom v oblasti IT. Ako dvojnásobného otca, ktorý žije technikou, sme sa ho nezabudli spýtať, kedy by podľa neho malo dieťa dostať prvý mobil.