V tejto epizóde podcastu Sme svoje sa rozprávame s Katarínou Katuš Trulikovou o jej osobnej a hlboko transformačnej ceste k adopcii.

Katuš otvorene zdieľa skúsenosti, výzvy aj silné emócie, ktoré sprevádzali rozhodovanie a samotný proces adopcie. Spoločne hovoríme o dôležitosti psychologickej prípravy, úprimnej komunikácie medzi partnermi a o reakciách okolia, ktoré nemusia byť vždy jednoduché. Katarína a jej manžel Tibor sa pre adopciu rozhodli po tom, čo čelili zdravotným komplikáciám, a ich príbeh prináša citlivý pohľad na materstvo, ktoré prichádza inou cestou, než si pôvodne predstavovali.

V druhej časti rozhovoru sa Katarína vracia k náročnému obdobiu po narodení ich dcéry Rebeky, ktorá čelila zdravotným komplikáciám. Hovorí o psychickej záťaži, sile podpory komunity, o rozhodovaní v ťažkých chvíľach a o tom, ako sa učila požiadať o pomoc. Zdieľa aj svoje priania do budúcnosti – najmä túžbu po inklúzii detí so špeciálnymi potrebami v bežnej spoločnosti a školskom systéme.

Táto epizóda je úprimným a povzbudzujúcim rozhovorom pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o adopciu, rodičovstvo, materstvo a citlivé témy spojené s rodinou, zdravím a prijatím inakosti.

#adopcia, #podcast, #smesvoje, #rodicovstvo, #materstvo, #psychickezdravie, #specialnepotreby, #inkluzia, #ludskepribehy, #podcastspotify

V tejto epizóde privítame Karolínu Fakheri Tehrani – dulu a odborníčku na sprevádzanie pri pôrode. Rozprávame sa o jej ceste k povolaniu, o dôležitosti prípravy na rodičovstvo a o tom, prečo je podpora žien a rodín počas tehotenstva a pôrodu taká kľúčová.

Spoločne skúmame historicko-politické a kultúrne vplyvy na pôrodníctvo či sexualitu, ale aj hodnoty, ktoré formujú naše rodičovské presvedčenia.

Hovoríme o výzvach dnešného pôrodníctva, o traume a jej dopade na vzťahy, aj o tom, prečo je zdieľanie rodinnej histórie terapeutickým procesom.

Epizóda ponúka hlboký pohľad na rodičovstvo, ženské zdravie, sexualitu a budúcnosť starostlivosti o rodiace ženy.

#pôrod #dula #rodičovstvo #tehotenstvo #ženskézdravie #pôrodníctvo #materstvo #otcovstvo #sexualita #trauma #rodinnépríbehy #psychológia #zdraviežien #podcastslovensko #slovenskýpodcast #vedomérodičovstvo #prípravnapôrod #ženskásila #podporažien #porodnaslovensku #smesvoje

V tejto epizóde sa ponárame do tém vzťahov, osobného rozvoja a vplyvu menštruačného cyklu na každodenný život žien. Úprimne zdieľame skúsenosti s komunikáciou vo vzťahoch, porovnávaním sa s inými pármi a výzvami materstva. Hovoríme o tom, prečo je dôležitý priestor pre seba, ako podporovať partnera v jeho raste a ako pracovať so stresom, tlakom či profesionálnymi očakávaniami.

Epizóda prináša cenné pohľady na reflexiu vo vzťahoch, zvládanie emócií, plánovanie, pohotovosť a zmeny, ktoré ovplyvňujú partnerský aj pracovný život. Ak hľadáte inšpiráciu, ako zlepšiť komunikáciu, porozumenie a súcit vo vzťahoch, táto epizóda je práve pre vás.

#vztahy #osobnyrozvoj #zenskezdravie #menstruacnycyklus
#komunikacia #partnerstvo #emocie #sebarozvoj
#stres #materstvo #psychologia #mindset
#sebalaska #soucit #porozumenie #mentalnezdravie
#motivacia #zivotnabalance #podcastslovensko

Ako zostať ľudskí v čase straty – a ako môžeme už dnes vytvárať priestor pre smútenie a súcit.

V tejto hlbokej a citlivej konverzácii sa rozprávame s Luciou Kubíny, zakladateľkou občianskeho združenia Tanana, o téme tehotenskej straty, straty ako takej, smrti a smútenia. Spoločne otvárame otázky, ktoré sa v našej kultúre často skrývajú – ako hovoriť o smrti, ako byť prítomný pri utrpení a ako nachádzať silu a zmysel v ťažkých chvíľach. Lucia zdieľa svoje osobné skúsenosti, cestu k práci s rodinami po strate dieťaťa a priblíži aj iniciatívu Dead Café, ktorá vytvára priestor na otvorené rozhovory o smrti.

Epizóda je o empatii, prepojení a ľudskosti, ktoré nás môžu sprevádzať aj tam, kde slová niekedy nestačia.

#strata #smutenie #empatia #luciakubiny #oztanana #deathcafe #ludskost #podcastslovensko #zivotasmrt #psychologia #smesvoje

🎙️ Dojčenie, duševné zdravie a podpora matiek – rozhovor s Andreou Polokovou (MAMILA)

V tejto epizóde podcastu sa rozprávame o dôležitosti dojčenia a jeho vplyve na duševné zdravie matiek. Andrea Poloková, zakladateľka organizácie MAMILA, vysvetľuje, prečo je podpora dojčenia kľúčová a hovorí o vedeckých aspektoch dojčenia.

Diskutujeme o mýtoch o dojčení, o tom, prečo je téma často polarizovaná, a ako môžu podporné skupiny pre matky pomáhať ženám cítiť sa istejšie a menej izolovane. Nechýbajú ani osobné príbehy a skúsenosti, ktoré ukazujú, aký význam má dojčenie pre vzťahy, emocionálnu pohodu a sebarozvoj matiek.

Tento rozhovor prináša hlboký pohľad na dojčenie ako prirodzenú, no často náročnú súčasť materstva – s dôrazom na empatiu, vedu a podporu.

#dojcenie #smesvoje #mamilapodpora #materstvo #dusevnezdravie #zdravamatka #mamyapodpora #osobnyrozvoj #podcastosmaterstve #emocionalnapohoda #zivotmatky #mamapodcast #slovenskypodcast #zdraviedeti #zivotnamaterskej

V tejto epizóde privítame Luciu Lacovú – poradkyňu pri dojčení, konzultantku RCP a špecialistku na výživu a minerály. Rozprávame sa o ženskom zdraví, výžive a starostlivosti o telo v období pred počatím, počas tehotenstva aj po pôrode.

Lucia vysvetľuje, ktoré minerály a živiny sú kľúčové pre plodnosť, tehotenstvo a obdobie šestonedelia, a delí sa o svoje skúsenosti z konzultácií so ženami. Diskutujeme aj o superpotravinách ako jačmeň či chlorela – Lucia prináša svoj odborný pohľad na ich užívanie.

Epizóda prináša praktické tipy, odborný pohľad a citlivý prístup, ktorý pomáha ženám lepšie porozumieť svojmu telu a robiť informované rozhodnutia o výžive.

#zenskeszdravie #vyzivaprezenu #dojcenie #tehotenstvo #plodnost #mineraly #vyziva #zdravyzivot #lucialacova #podcastoszdravi #smesvoje #superpotraviny

Čo sa deje s partnerstvom, keď do vzťahu vstúpia deti?

S psychológom a happytariánom Alešom Bednaříkom sme sa rozprávali o tom, ako sa mení dynamika páru po narodení dieťaťa, prečo sa partneri niekedy cítia odcudzení a čo skutočne pomáha udržať si intimitu, blízkosť a lásku aj v období únavy a rodičovských povinností.

Dozviete sa:

• prečo sa vzťah po príchode detí mení,

• ako sa vyhnúť pocitu osamelosti v partnerstve,

• tipy na budovanie blízkosti a otvorenej komunikácie,

• čo funguje, aby sme sa vo vzťahu cítili naplnení.

🎧 Vypočujte si celú epizódu podcastu Sme svoje a získajte inšpiráciu, ako si v rodičovstve zachovať nielen rolu mamy či otca, ale aj rolu partnera a milujúceho človeka.

#smesvoje #podcast #alesbednarik #partnerstvo #rodina #rodičovstvo #psychologia #vztahy #intimita #laska #sebarozvoj

🌺 Rozpady a znovuzrodenia

V najnovšej časti podcastu SME SVOJE sa rozprávame so Zuzanou Kadukovou – zakladateľkou Trinity Concept.

Zuzka odhaľuje, ako tento projekt vznikol, čo sa za ním skrýva a ako sa jej žije na Bali.

Je to autentický, priateľský rozhovor o tom, ako sa má, čo prežíva a ako vníma život tam, kde sa práve nachádza.

Dotýkame sa témy, že život nie je len o raste, ale aj o rozpadoch, pauzách a nových začiatkoch. O vnímaní cyklickosti v tele aj duši.

Tento diel je pozvánkou spomaliť, načúvať sebe a prijať, že všetko má svoj čas.

🎧 Vypočujte si nový diel už teraz na Spotify a Apple Podcasts.

Viete nás už dokonca aj vidieť na YouTube.

#SMESVOJE, #podcast, #TrinityConcept, #Bali, #pohybovaterapia, #cyklickosť, #znovuzrodenie, #rozpady, #sebarozvoj,

Mirka je terapeutka kraniosakrálnej osteopatie a vo svojej praxi sa venuje ženám, mužom i deťom. Vedie páry na ceste k otehotneniu a jej dvere sú otvorené každému, koho jej práca volá.

V dnešnej epizóde sme sa s ňou bavili napr. o tom:

✨ Prečo koža zohráva kľúčovú úlohu pri nastavovaní osobných hraníc?

✨ Ako veľmi žena potrebuje dotyk, aby sa cítila v bezpečí, uvoľnila sa a mohla byť celá?

✨ Prečo je dôležité vyživiť sa a dávať len z plnosti?

Dotkli sme sa (doslova aj obrazne) tém, ktoré nás vedú späť k telu, k citu, k pokoju. Veríme, že pomocou tejto jemnej, ale hlbokej práce sa vieme znovuzrodiť.

🎧 Pusti si epizódu a dopraj si pri nej pomalý výdych. Možno ťa osloví niečo, čo si tvoje telo už dávno pamätá.

#podcast #kraniosakralnaterapia #psychosomatika #hranice #dotyk #vedomebytie #telo #zdravazena

Dnešná epizóda je iná – energická, silná a práve preto výnimočná.

Privítali sme Silviu Sandtnerovú, mamu, ktorá nás vzala so sebou do troch veľmi odlišných pôrodných skúseností.

Nie je odborníčka. Je to žena ako my – so strachmi, silou, pochybnosťami aj prebudením. Mama, ktorá sa na svoje príbehy dokázala pozrieť s istou dávkou nadhľadu.

Rozprávali sme sa o tom:

👶 aké boli jej tri porody zakaždým iné

🌊 ako sa zrodila “mama kráľovná”

🔥 aj o tom, čo dokáže spraviť podpora, bezpečie a dovolenie si a ako to vie ovplyvniť našu materskú rolu

Táto epizóda je pozvaním pre každú ženu – cítiť, pozrieť, zreflektovať, odpustiť si, nájsť sa v príbehu inej ženy. A pochopiť.

V epizóde sme spomínali:

Zuzku Kadukovú @trinity.concept ohľadne rehabilitácie panvového dna,

@nicol.dula ako pôrodnú dulu,

@ingrid valovú ako popôrodnú dulu,

a Lenku Holotňákovú ako pôrodnú babicu.

#porod #zenskapodpora #porodnepribehy #silazien #materskacesta #porodneskusenosti