Na het succes van vorige week, waar we het over kleding, tenues en shutjes hadden, dachten we dit keer: wat krijg je als je dat allemaal wegdenkt? Het antwoord: dat topsportlichaam. Hoe zit dat nou met krachttraining? Hoe ziet het ideale lichaam eruit? En wat is het verschil tussen krachttraining op de club en extern?

We beginnen uiteraard lekker luchtig. Het Lupu-verhaal van vorige week kreeg een vervolg in de kleedkamer van Heracles Almelo, Oliver Kahn blijkt naast Fockert weinig andere kinderen blij gemaakt te hebben en het is tijd voor een nieuwe rubriek: Het oog van Verhaar!

Terug naar de bicepcurls, bankdrukken en al het andere gesmijt met krachten. Voetballers houden ervan, en laten dat ook vaak genoeg zien. Naast dat het goed is om te laten zien hoe hard je werkt, is een goed lichaam iets om te tonen. Vriends is de eerste die op een terras zou kunnen twijfelen om zijn shirtje uit te doen. Maar, je hebt ook smokkelaars. Verhaar heeft wat goede trucjes, Mitchell Te Vrede blijkt een absoluut monster te zijn en om Jaap Stam te worden moet je vroeg beginnen.

Wat vond jij van de aflevering? Laat het ons weten via de socials! Veel luisterplezier!

Air Up

Sinds deze week werken wij samen met Air Up! Inmiddels zijn we helemaal op en is ons water ge-upgraded tot blauwe bessensap (Fockert), cassis (Vriends) en kokos (Verhaar). Wil jij ook zo’n mooie fles met pods in diverse smaken? Bestel nu op air-up.com en gebruik de code corpot10 voor 10 procent korting!

No Excess

Heb je geen blokjes staan deze zomer, maar wil je het net zo oplossen als Verhaar? Kijk dan bij No Excess voor een uiterst comfortabel blokjesshirt! Bij No Excess vind je van alles! Met de code CORPOT20 krijg je bovendien liefst 20% korting op www.no-excess.com!

Albert Heijn

Albert Heijn zorgt met de actie Teamfruit dat ouders zich vrijwillig kunnen aanmelden om fruit te verzorgen voor het team. Dit sluit aan bij de missie van Albert Heijn: Samen beter eten bereikbaar maken én draagt bij aan de ambitie van de KNVB voor een gezonde sportomgeving. En het is nodig, wat volgens Gezondheidsonderzoek van het CBS eet minder dan de helft van de kinderen voldoende fruit… Voetbal kan dus een belangrijke rol spelen! Meer info? Neem een kijkje op ah.nl/teamfruit!

Het afsluitende nummer

Shoot your shot - Discohen

De aanraders

Fock: Het Instagram-account @nederlandselftalfitpics en stiekem ook de Insta-pagina van @ralfseuntjens9 

Vriends: Het boek The Catcher in the Rye van J. D. Salinger

Verhaar: De muziek van de artiest Discohen

Instagrampagina’s over krachttraining:

Live like a Pro: https://www.youtube.com/watch?v=PuFJWFap36s

Hans Kroon : @hanskroon2

Jordan Kroon : @jordankroonpt

Stefan van den Wijngaard : @warriorstrenghtmma

Yoeri Pegel : @yoeripegel

Social Media

Volg ons ook op Twitter en Instagram

Volg ook onze afspeellijst op Spotify

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.