《五百年来王阳明》是一本关于王阳明的入门读物，用生动的历史小故事，串联起王阳明（王守仁）从出生、官场沉浮到“龙场悟道”的传奇一生。

《传习录》是王阳明的语录和论学书信。“传习”一词源出自《论语》中的“传不习乎”一语。《传习录》关于“岩中花树”的辩论：王阳明有一次和学生、朋友一起去游南镇。学生看到南镇山岩中有一棵树，一棵开花的树，就很感动，觉得很美。汝未来看此花时，此花与汝心同归于寂。汝来看此花时，此花颜色一时明白起来，便知此花不在汝心之外。

LX上周去了一趟国清寺看1400岁的隋梅，送给大家💕😊

“此心光明，亦复何言！”

祝大家马年🐎驰骋于天地间

随心而动❣️好运加马💯神马都好😎🩵🧡💛💚💗

BGM 国风：庄严唯美－剪映；王阳明（伴奏）－杨西音子

本期我们阅读马华作家黎紫书的作品《暂停键》。

黎紫书，马来西亚华人作家，已出版长篇小说《流俗地》《告别的年代》，短篇小说集《野菩萨》《山瘟》《天国之门》，微型小说集《余生》以及散文集《暂停键》等著作十余部。

她的人生颇具戏剧性，父亲在外有另一个家庭；在和非常好的人离婚后，走上作家之路。她深知“取舍”，也经”逃离“走上了自己选择的写作之路。

她对季节有着细致观察，面对”下一个季节正缓缓淡入“，我想按下暂停键，也在阅读大江健三郎的《换取的孩子》时，读到”生者像上瘾似的听着死者留下的一箱子录音带，并一次一次按下暂停键，与遥想中另一头的对方通话。“

《写意》写出窗外的日新月异，作者自觉”我得为此发个呆吧“。她善于独处，阅读、写作、瑜伽，并在对抗前倾中修炼，而”那墙像在播放着一个人的皮影戏。“

她的独处总是伴随BGM，【37协奏曲】中她播放电影《玛戈皇后》的Lullaby，《猎鹿人》里的Cavatina；在【夏季快板】中，她说听听Gary Jules的Something Else；《瓶中书》中她写道Leonard Cohen，并和雷蒙德·卡佛相提并论；《尾声》中她享受小蟋蟀的作伴，不知是不是看过《鼹鼠的故事》呢。

她有不少关于生死的感悟和思考。《清明志》她想到了动物和人面对死亡的简单和复杂；《遣悲怀》她身处异国，思考圣诞节后是自杀的高峰期；《爱别离》描写王朝云临别前对床榻边的人念了《金刚经》中的《六如偈》：世间一切事物都是无常的，如同梦境、幻象、水泡、影子、露珠、闪电，转瞬即逝，应当这样去看待世间万物，不必过于执着。

《离骚》探讨衰老，可能是一夜之间的事情。“行李箱里有一本很厚的小说叫《白牙》。书里夹着两张黑白照。母亲在照片里。青春，青春在她的笑颜里。是的，对岁月一往情深的大姑娘。”

《掌故——致安德里安》充满情谊——长相思，久离别。“意难忘，日色欲尽。前面总有另一班列车与另一场梦中等待上演的另一部好戏。”

“我已临近不惑了，人生中通过各种经验去堆积或形塑自我的阶段早已过去。”《行道》中，她更忠于自己的偏好。

谢谢海云的推荐。推荐没有读过黎紫书的朋友们从这本书进入。

冬天愉快，阅读愉快😄

📖文中提到的书：莫迪亚诺&桑贝漫画《戴眼镜的女孩》；杰克·伦敦《白牙》

🎵BGM：Erich Kunzel-Cavatina from 'The Deer Hunter；Leonard Cohen&Sharon Robinson-You Have Loved Enough

《咸的玩笑》是作家刘震云的新作，讲述了一个非常幽默的中国式生存故事。

“世上许多玩笑，注定要流着泪把它开完。”

“咸”是眼泪的味道，隐喻了“笑中带泪”的人生本质——远看是悲剧，近看是喜剧。刘震云以其特有的幽默与犀利笔触，在插科打诨中探讨了婚姻、伦理、舆论、时间等命题。

故事围绕主人公杜太白展开，他曾是一名乡村教师，却因一次关于李商隐诗句的荒诞争执与校长动手，人生自此急转直下。为了谋生，他凭借腹中诗书成为了红白喜事的司仪，却又接连陷入“咸猪手”、嫖娼等丑闻，在小镇身败名裂。

他的子女——名为“巴黎”与“纽约”——的人生选择也同样离经叛道，进一步加剧了他的困境。

“世上最怕不讲理，也最怕讲理；世上最怕没有是非，也最怕只有是非；世上最怕没有一二，也最怕只有一二；世上最怕不认真，也最怕认真。又明白，世上对和错的争论原来是很少的，百分之九十，都是对和对的争论，无非是大对，还是小对；是目前对，还是长远对；是和非之间，一和二之间，对和错之间，原来还有一大片灰色地带，一片一望无际的田野。还有，争对错就会出现对错；或者，争本身就是错的；杜太白遇到琐事不喜欢引申，何俊英非要引申；杜太白喜欢就事论事，何俊英非要一件事引申到另一件事，接着引申出八件事；言谈好似钩和线，从头钓出是非来。渐渐，杜太白开始对争论产生恐惧，对何俊英的嗓音开始敏感一听她的声音心里就抽紧，就抽筋。天下苦秦久矣，天下苦道理久矣，天下苦是非久矣。”

杜太白笑了。田锦绣： “问你句话。” “说。” “你有没有缺点？” “像星星一样多。” “有没有优点？” “像太阳一样少。” “那我找你干什么？” “太阳一出来，星星就没了。” 田锦绣笑了：“读过书的人，就爱花马吊嘴。”

00:02-04:57 开场与书缘
介绍刘震云的新书《咸的玩笑》，探讨书名中“咸”与眼泪、悲喜剧的关联。

04:58-15:27 人物与命运
聚焦主人公杜太白，展现知识分子在现实中的荒诞困境。

15:28-40:27 名字、关系与哲学

40:28-59:32 金句分享

59:33-01:02:13 结语：在荒诞中前行
在困境中，也要好好吃饭，保持阅读习惯与思考，变局中安顿身心。

🎵

Everybody hurts-REM

Yasashi - Cowboy Bepop

🎄圣诞夜，我们录制了12月的这期播客，七仙女汇聚一堂，话聊到深夜。

前十分钟是学术研讨会，关于中国艺术和西方艺术的概念和框架，艺术从业者们有自己的话想说。

小星的年度关键词是祛魅。看似繁荣的演出行业，对茜茜来说是“乐观的祛魅”。

小马的关键词是平顺，去了不少地方，也有不少新知新识，但确实不太会有峰值的高低起伏。Floria也是类似，她手动让自己不再忙。

Mq的平静瞬间和Alessia撞了的时候，大家一阵惊呼。一个在迪拜，一个在江西，日落的力量给人的感动是一样的。

平静之下的波澜是关系的崩塌和重建，crush请珍惜。

一个沙龙中分享者观看《西游记》得出的结论和看《红楼梦》的一样？防止内耗的做法就是：林妹妹和孙悟空组CP，包治百病。

关于观看和观众，陈丹青和姜dora的对谈，代表了很多时候做某件事的源动力——我在为我假想的一个人做。

“你出版一本诗集，等于向一个深渊扔下去一些玫瑰花瓣，然后趴那倾听回声。”

作为研究员的潇潇最大的愉悦来自看到三幅作品，艺术在她这里更加纯粹，与财富不相关联。

运动使人快乐，匹克球、壁球、瑜伽之后的多巴胺让我们爱这个世界。

亲友生病也让我们认识到身体第一，除了生死无大事。养生大法好。

做展览、做手工的愉悦让小星创立了一个品牌，叫遊隙——有缝隙的地方才有光照进来。

Deepseek是小马的年度好物，帮忙找回手机也指点如何烤鸭和可乐鸡翅。

（被带着ruby的手切割，此鸭值了🦆）

大家提及的分享：

🎬电影：《5 to 7》《F1》《一战再战》《关于约会的一切》《疯狂动物城》《浪浪山小妖怪》

不能懂的电影：《哪吒2》

📺剧：《混沌少年时》《豺狼的日子》《黑镜第七季》《片场风云》《绝望写手》《奇思妙探》《破地狱》《悬案解码》《公寓里的谋杀案》

📖书：张光直《美术、神话与祭祀》，苏树华《明心见性》，沈复《浮生六记》

🥣综艺：《一饭封神》《脱口秀和它的朋友们》《喜剧之王》《喜人奇妙夜》

🎩舞台剧：《米歇尔·科尔哈斯》《查理三世》《大状王》《千与千寻》《悲惨世界》《风声》

🥰真是丰富的一晚（一年）呀

㊗️大家元旦快乐，新年好！我们2026见！

🎵BGM：Christmas list, Anson Seabra; Last Christmas, Taylor Swift

当你问交往了一段时间的男的：我们现在是什么关系? 你已经陷入了薛定谔的陷阱。

本期节目围绕约翰·戈特曼关于现代亲密关系的书籍《爱的博弈》展开，与嘉宾“不潮徐老师”，畅聊现代约会奇闻轶事。

不潮徐老师，主持人&潮流运动博主

万事皆博弈，也包括爱与亲密关系。

美丽的徐老师分享了自身从一段因背叛而结束的长期恋情，到在上海使用相亲软件遇到的金融bro貌似多金对自己很慷慨对姑娘很节约（kousou）的“短择男”。

“低成本持有”不仅可用于金融领域，也可运用于形容当代约会经历，揭示了都市婚恋中的信任困境与博弈。我们从实践与理论出发，讨论了如何识别不真诚的关系、重建信任的可能性，以及在现代社会中如何保持既勇敢又谨慎的爱的能力。

欢迎在评论区一起吐槽：p

时间线：

• 00:02 - 嘉宾介绍，话题引入：聊这个我就不困了
• 02:04 - 上海生活与高强度赛事体验分享
• 04:45 - 靠谱相亲软件的使用经验与选择
• 07:30 - 剖析一段因出轨结束的长期恋情
• 20:55 - 识别“短择男”的特征与真实案例
• 41:38 - 探讨上海婚恋现状与女性觉醒
• 52:04 - 解读《爱的博弈》中的核心沟通概念
• 57:08 - 现代亲密关系趋势与自我成长感悟

BGM 🎵Thank you, next - A妹，Kiss me more - Doja Cat.

本期我们三人共读安妮·埃尔诺的《一个女人的故事》。除了SM和XL，特邀电竞行业古灵精怪的美满，边读边思。

安妮·埃尔诺，1940年出生于法国诺曼底省，是当代法国文坛最具有影响力的女作家之一。她独创了居于文学、社会学和历史学之间的社会自传体裁，被称为“私小说”。她的小说分为两类：一类是以《一个男人的位置》和《一个女人的故事》为代表的自传小说，另一类是以《一个女孩的记忆》和《单传的激情》为代表的小说。获得诺奖后，她的《悠悠岁月》为国内读者所熟知。

“没有一个字是多余的。”简洁清淡的语言已成为安妮·埃尔诺小说的美学特色。

作者通过夹叙夹议的方式，使追忆者通过“现在”这个维度去透视“过去”，女主人公“我”反思过去，获得了自我疗伤的机会。安妮·埃尔诺的我、她、他和我们找到了各自的对应，观照自己所处的关系。

一个女人的故事以三个部分展开。

第一部分以加缪式的开头进入，作者为母亲操办后事，通过书写母亲“在她身上寻找一个真理”。母亲的青年时代概括为：努力避免命运带给她的不幸，父亲的故事与母亲大致相同，他们在1928年结婚。

第二部分跨越母亲的中年时期，作者经历了青少年叛逆期，由“想成为她”到“她不再是我的榜样”——“在某些时刻，她把在她面前的女儿看作是一名阶级敌人。”

第三部分母亲已老，作者与出身于高等教育家庭的丈夫结了婚，试图与母亲一起生活，又因不适应搬到适合老年人住的单间公寓，成为她最后的居所。

她得了阿尔茨海默症，“我希望这个时刻永远不要到来。然而，我知道，我必须通过写作将她现在所成为的痴呆女人与曾经那个坚强的、闪亮耀眼的女人结合起来，否则我无法活下去。”

母亲逝去——“我失去了与我所来自的世界的最后一根纽带”。

你我可能都会面对这一考验，书写当然有用，原本普通的“一个女人的故事”可以被聆听，被观看，被反思，被铭记。

借嘉宾美好的花名，祝大家拥有完整的故事，即是美满的人生🌺

🎵BGM: Que Sera, Sera, Doris Day;  La vaguelette ,尚雯婕

📖🎬参考书目及影视作品：

《你好，忧郁》（法）弗朗索瓦丝·萨冈；

《局外人》（法）加缪；

《回归故里》（法）迪迪埃·埃里蓬；

《芭比》；《苦尽柑来遇见你》；《我的天才女友》；《秋日何时来》

本期节目围绕2025年诺贝尔文学奖得主、匈牙利作家克拉斯诺霍尔卡伊·拉斯洛的经典作品《撒旦探戈》展开。我们结合其由著名导演贝拉·塔尔改编的同名黑白电影（长达7个半小时），深入探讨了这部被誉为“现代启示录”的杰作。

小说通过“前进六章，后退六章”的环形结构，模仿探戈舞步，隐喻人类文明的困境与历史的螺旋：在一个阴雨连绵、泥泞不堪的村庄里，一群无所事事的人等待着一个救世主，最终却发现那是魔鬼的舞步。

《撒旦探戈》不仅是一部文学巨著，更是一面映照现实的多棱镜。无论你是通过文字还是影像接近它，都将是一场关于绝望、信仰与人类境况的深刻体验。

意象之网：“蜘蛛网”是如何作为一个核心隐喻，笼罩全书，象征无处不在的操控、命运的纠缠与希望的窒息？

人物群像：作品中的四类人——愚昧的村民、高明的骗子、被献祭的孩童、观察记录的医生——共同构成了一幅怎样的人类悲剧图景？

哲学思辨：拉斯洛自己说这部作品是“关于没有信仰的悲喜剧”。我们如何在极致的黑暗中，理解他所言“艺术的重生力量”？

时间码
00:19 节目开场与作家介绍
01:44 作品的核心结构与隐喻：“蜘蛛网”与“探戈”
06:55 拉斯洛的创作背景与中国渊源
12:48 故事核心：一个破败村庄与“救世主”骗局
17:21 悲剧的中心：小女孩艾什蒂之死的深度解析
29:56 “上帝视角”与记录者：医生角色的象征意义
36:51 酒馆中的“蜘蛛事件”与集体绝望
44:11 骗子伊里米亚什的传销式演讲与村民的盲从
56:25 体制内的荒诞：“润稿员”与无意义工作
58:00 循环的终结：钟声的真相与医生的封闭

提及作品与人物

• 书籍：《撒旦探戈》、《抵抗的忧郁》、《仁慈的关系》
• 电影：《撒旦探戈》（贝拉·塔尔导演）、《都灵之马》
• 人物：作家卡夫卡、导演贝拉·塔尔、评论家苏珊·桑塔格、译者余泽民

BGM：开头Oblivion-Astor Piazzolla，结尾Libertango-Astor Piazzolla

收听渠道 | 小宇宙 | 苹果播客
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温馨提示 | 本期录制存在轻微环境底噪，敬请谅解。祝大家秋日安康，开卷有益。

本期我们阅读一本揭露贫穷的书——《稀缺》，作者是著名经济学家塞德希尔·穆来纳森（ ENDHIL MULLAINATHAN）和著名心理学家埃尔德·沙菲尔 （ELDAR SHAFIR），他们都曾获得《外交政策》杂志“全球100位思想家”之一。

稀缺是一门“正在形成中的科学”。这门科学旨在揭示稀缺的心理学基础，并利用这一知识去解释各式各样的社会现象和行为方式。

稀缺，是“拥有”少于“需要”的感觉。

本书从三个部分来阐释稀缺本质，导致稀缺的元素，以及解决之道

【第一部分 稀缺心态是一切稀缺的根源】

-人们从稀缺中也能获益，让人们获得“专注红利”，但稀缺导致我们有了“管窥”之见

-当稀缺俘获大脑时，“心智带宽”(Mental Bandwidth)明显不够用，流体智力随之下降，还会减弱我们的控制力。

【第二部分 贫穷和忙碌是如何让带宽变窄的】

-我们每个人都有一个时间箱和金钱箱，资源的稀缺和富足，会改变我们装箱的方式。稀缺迫使我们产生了权衡式思维。宇闲可以将我们权衡的苦差事中解脱出来。

-杂耍，就是人们将可预期事件当成突如其来的事件进行处理的根源。杂耍时，你从“管子”视野中只能看到即将落入手中的球，而会忽视抛在空中尚未落下的其他几个球。

-医疗界的诸多领域都存在“最后一公里”问题。

-研究者对父母如何养育子女有各种各样的建议，最重要的是始终如一。若想成为一位合格的家长，需要大脑的自由。

【第三部分 如何从稀缺走向富足】

-包容穷人的不当行为，包含社会福利制度中进行模块化设计，领取救济制造出范围更小、更加频繁的限制，提供为解决紧急需要而快速借出并偿还的小额现金等。

-在医疗中心，日常道路中，余闲用以吸收小型突发事件。

-组织中应该拥有一位干将，确保余闲的存在，并对余闲进行明确的管理。

-亨利·福特的时间管理智慧：将工作日的工作时间从10个小时缩短到8个小时，将每周的工作天数从6天减少到5天，既能增加工人的总产出，又能减少企业的生产成本。缩短工作时长能带来更多产出。

-犹太人的安息日，是应对稀缺权衡的一种独具智慧的干预手段。

📖最后的结语落在：规划和管理好“带宽”，稀缺问题就会迎刃而解。

希望我们的读者和听众能够有所收获，减少“稀缺”

🎵BGM：the sound of silence；money loves me

安妮·迪拉德（AnnieDillard），被誉为当代的女版梭罗，这本用自然之力疗愈心灵的《听客溪的朝圣》（Pilgrim at Tinker Creek），被誉为当代自然文学的范本。

安妮·迪拉德著书时27岁，1971 年，在经历了一场几乎致命的肺炎之后，她搬到了弗吉尼亚蓝岭山脉的听客溪山谷。她独自住在那里，度过了四季。

居所是一栋“紧贴山谷侧壁”的小屋，正如她所说，屋子“面对着那倾泻而下的光流”。在听克溪生活满一年后，迪拉德写下了这部书，用梭罗的妙语来说，这是一部“心灵的气象日志”。

她仅用短短九个月完成书稿，在最后阶段每天工作长达16小时，写完时体重轻了30磅。

凭借这本天才之作，在年仅29岁她就获得了普利策奖。《听客溪的朝圣》被广泛地选入美国高中和大学教材，评论家认为这本书更胜于梭罗的《瓦尔登湖》，另外一些人则称它足以媲美法布尔的《昆虫记》。

自此书出版之后，安妮·迪拉德这个名字，便代表了一种优良的写作。她一直被视为美国文学的重要声音。她现年80岁，从很早起就过着低调的隐居般的生活，纯真又睿智，是一位依然神采飞扬的文学老祖母。2015年，当时的美国总统奥巴马曾为她颁发美国国家人文奖章。她很可爱，还在台上做鬼脸。

让我们一起跟随迪拉德踏上听客溪的朝圣之旅：

“另一个世界存在着，但它就在这个世界里”，“生命总是也必然是活在细节中”。

你观察过自己的附近吗？城市里的树也隐藏着许多秘密，比如，那些随风飞扬，带翅膀的可爱果实。

“只要你观看，美便兀自展现”。

本期嘉宾：王小邪Wendy Wang，诗人，导演，自由撰稿人，艺术小组“两个推石头的人”的创立者。其创作结合叙事、诗歌、音乐、动画与表演等多种形式，在现实与梦的临界点寻找和制造诗性裂缝。

BGM🎵 幽默曲 - 德沃夏克，Stand by your man - Carla Bruni.

本期我们翻开一本有趣的小书《画中有话》，也很高兴请到了本书的编者也是余老的儿子-余宇老师，在一个美好的午后，走进余友涵老师的“艺术人生”。

余友涵老师（1943-2023）被认为是中国当代最重要和具有影响力的艺术家之一，他的绘本可以追溯到1970年代，而中国当代艺术普遍被认为开始于1980年代。余友涵是在上世纪中国85美术新潮和90年代政治波普等艺术演进中影响到中国当代艺术史的先锋人物之一，是中国改革开放后第一批受到国际认可的艺术家。作为中国当代抽象艺术的重要开创者之一，他融合了中国的视觉符合和西方艺术的表达方式，影响并感染了一代又一代艺术家。

我们从余友涵老师的工作室聊起，又受邻居范先生的艺术启蒙，吸取中国工艺美术的养分。在追求真善美的年代，在野艺术家没有名和利的诱惑，自由挥洒，反而无心插柳柳成荫。

余老师喜爱塞尚，也崇尚老子的运动、道家朴素辩证法哲学，构成其黑白色调、曲线替代直线、抽象与具象对立统一等多种标志性的元素。“我来到西方，是为了离开西方。” 

余老师桃李满天下，对待学生非常宽松。和学生之间的相处也能看出余老师的教育之道：“画画就是玩。” 但要想不获得一个“极简的分数”，还是不能完全当作儿戏的。对学生的一句点拨可能就成就一名大家。

“我画这些作品的时候就好像开了一个宇宙飞船在太空遨游一样，即使是宇宙一角，也不是一个很小的地方。我就继续走，也不知道要走到哪里，都是一个未知数，在我心里就是一个完全不知道的领域。”—— 余友涵

《画中有话》精选余友涵1985-2013年间的日记、文章、访谈片段等，配以他在40余年间创作的绘画作品局部特写，包括“抽象系列”“人物系列”“风景系列”等。

这些文字不仅探讨绘画的语言与形式，更延伸至艺术如何回应时代变迁，也体现了艺术家的广泛关怀与社会责任感。他关心东西方文化间的交流融合，比如2018年金正恩和川普在新加坡会面，余老师将两人“藏”于画中，创作了一幅作品。他更关心人、人类，这是他的天性，也表现在作品之中。

全书采用小开本设计，使用特制新闻纸印制，极具设计巧思，每一页需要读者亲手撕开，创造了一种独特的互动阅读体验。

和余宇老师的聊天非常愉快，聊到了他极简主义的名字，聊到了艺术创造中的“拙”和偶然性，才是人类文明无法被AI所取代的部分。

💡谢谢人类之光余老师和余老师。

🎨喜欢这本小书的朋友快去购买吧

📖部分图片引用“香格纳画廊”公众号

🎵BGM：哥德堡变奏曲·咏叹调- 巴赫&路西耶三重奏