Snaga u tebi - Podcast s Rajnom Banovac

Potrebno je razumjeti svoje emocionalno stanje.

BLOG

Kada primijetite da vaše raspoloženje oscilira tijekom dana iz euforije u depresiju, ako vam se javljaju uvijek iste uznemirujuće misli u točno određeno vrijeme, a najčešće kada se trebate odmoriti, kao da neki stroj radi mimo naše volje, znajte, to mozak obrađuje informacije iz nesvjesnog i podsvjesnog, najmanje iz svjesnog. On radi na način kako mu je stvorena podloga, na temelju neuronskih mreža koje su se razvile kao radna memorija. To su navike razmišljanja, utabane staze, ono što je mozgu poznato. Ta mašinerija, teror misli, nismo mi. To radi naš mozak.

Kada ovo razumijemo, tada možemo svjesno utjecati na novi poredak veza u mozgu. Zato govorimo o mozgu i njegovoj sposobnosti plastičnosti, mijenjanja. Mozak je, uz jetru, mozak koji se može obnovljati do kraja života. Međutim, mozak ima nevjerojatnu sposobnost očuvanja zdravlja i razvoja do kraja našeg života.

Kako da se bolje osjećamo?

Kako ukrotiti misli koje nas svakodnevno teroriziraju? Ima načina, ali potrebna je vježba, disciplina, razumijevanje, nježnost i odvajanje mehanizma automatike razmišljanja od našeg istinskog bića, od naše suštine. Evo nekoliko načina:

1 – Učite nove stvari

Učenje trebate prihvatiti kao cjeloživotni proces, ali tijekom životnih razdoblja više nećete morati učiti mnoštvo nepotrebnih činjenica koje ničemu ne služe već imate mogućnost tražiti nove interese i proučavati nova područja koja vas zanimaju. Vi ste tada na putu stjecanja pravoga znanja i mudrosti. A time pomažete i svoje organizmu da duže i zdravije živi. Učite psihologiju ako imate psiholoških smetnji. Učite biokemiju i saznajte kako radi vaš organizam.

2 – Jačajte volju

Mi smo ljudi po prirodi lijena bića i volimo svoje fotelje i kauče. Volimo inertnost i liniju manjeg otpora. Volja je mentalni ili možemo reći duhovni mišić koji se vježba kao i svaki tjelesni mišić. Ono što ne vježbamo, ono što ne koristimo to atrofira i umire. Pokrenite se iako vam je teško. Uvedite neke zdrave navike i vježbajte samodisciplinu. To će vam donijeti zadovoljstvo samima sobom, ali i zdravlje.

3 – Dajte svome mozgu ono što voli

Mozak voli zdravu hranu, dinamičnost u zbivanju, voli filozofiranje, promišljanje i intelektualiziranje. Mozak voli umjetnost i zabavu i ne služi samo za smišljanje ideja o preživljavanju i plaćanju računa.

Životna razdoblja koja treba razumjeti

Znamo da se naš životni tijek dijeli na razdoblja, od djetinjstva i mladenaštva do produktivne i zrelije dobi pa do starosti. Taj tijek treba prihvatiti, ali paziti da se ne poistovjetimo s preduvjerenjima da moramo biti dio statistike odnosno da svakako moramo oboljeti od nekih degenerativnih bolesti koje donosi starost.

Neke stvari ne možemo izbjeći, ali mnogo možemo učiniti za jačanje zdravlja i produljenje zdravijeg života bez obzira na smetnje koje ipak donosi starija dob. U nastavku ćemo govoriti o psiholoških promjenama kod starenja.

Psihološke promjene kod starenja

Starenje je normalan biološki proces koji počinje već od našega rođenja. Starenje se odvija i na dnevnoj unutarnjoj razini našeg organizma. Stanice se svaki dan rađaju, razvijaju, obavljaju svoju funkciju, umaraju se, atrofiraju i završavaju svoj životni ciklus.

Kao i svome organizmu u cjelini kroz životni put, tako možemo i na dnevnoj razini pomoći svojim stanicama, a tu su i neuroni kao stanice u mozgu, da se pomlade i da se uspori njihovo trošenje. To se radi kroz zdrav život, ali i njegovanje intelektualnih i duhovnih sposobnosti te otključavanjem potencijala koji su u nama.

nastavak na BLOGU ili u ovom podcastu

Uz osobnu priču.

Posjetite BLOG

VIDEO možete pogledati OVDJE

Odvažite se

Više puta ste rekli da biste iz svoga života ili barem jednog upečatljivog segmenta mogli napisati knjigu, roman. Ili drugima pričate doživljaje, a drugi vam kažu da biste mogli napisati knjigu. Zašto ne?! Ukoliko se volite izražavati pisanim putem, ili ste čak u mladosti pisali dnevnik, a sada volite objavljivati duže objave na društvenim mrežama, a ni neku knjigu vam nije mrsko pročitati, štoviše ne možete zamisliti život bez knjiga – tada imate talent. Vaš talent je izražavanje kroz pisanu riječ.

U nutrini duše pomišljate da biste mogli nešto „ozbiljnije“ početi pisati, a potom vam unutarnji glas kaže: - Nisi ti književnik. Koji će ti nakladnik objaviti knjigu? Od pisanja se ne može živjeti! Sve su knjige već napisane. Ljudi nemaju vremena za čitanje. Nemaš vremena za pisanje...

Normalno je da nemate samopouzdanje jer još nemate iskustvo koje se traži od pisca. Važno je znati da pisac piše prvenstveno radi sebe, posebno ako se radi o knjigama osobnoga sadržaja, kada se radi o knjizi koja se u životu piše samo jednom.

DNK energetski potpis

Vaša priča nije ništa novo, ali je doživljavate vrlo osobno. Varijanti vaše priča ima neograničeno otkako je ljudskog vijeka. Uvijek su postojale ljubavi i nevjere, vjernosti i izdaje, borbe, grijehovi, iskušenja i otkupljenja. Uvijek su postojale nepravde, naročito koje se tiču teme o kojoj želite pisati. Ali, bez obzira na teme koje su predmetom stvaralaštva bilo koje vrste, koje su iste i u mnogim kombinacijama, vaša priča koju pričate upravo vi ima jedinstven energetski potpis. Kao što svako biće ima svoj DNK, tako će vaša knjiga imati svoj DNK i razlikovat će se od druge upravo po načinu kako ste je ispričali. Kako vi pišete, tako ne može nitko drugi. Osim što knjiga ima svoj jedinstveni klasifikacijski broj, ona ujedno ima i svoju jedinstvenu prepoznatljivost neovisno o kvaliteti.

Pisanje je rad

Kao i sve drugo što stvaramo, traži svakodnevni rad, štoviše posvećenost. Pisanje je talent koje se razvija što se više koristi. Ukoliko predugo čekate, može se dogoditi da svoj jedini talent koji imate, zauvijek izgubite. Jer ono što ne koristimo, to nestaje.

Najteže je početi od prve riječi. Niste još sigurni ni koji će naslov nositi vaša knjiga, a kamoli kud će vas vaša priča odvesti. Nećete li se izgubiti negdje na pola puta ili promašiti temu. Stoga je dobro imati okvirni plan sadržaja, veličine knjige i ravnomjernog rasporeda po poglavljima.

Bit će dana kada nećete imati vremena ili inspiracije. Bit će dana kad ćete biti okupirani obavezama, kad ćete biti i iscrpljeni ili bolesni. Kada ste preumorni ili vam se nešto događa što vam smanjuje motivaciju, ipak se družite sa svojim tekstom. Barem malo. Pročitajte ono što ste do sada napisali, ili zadnje dvije, tri stranice. Možete popravljati, ispravljati, raditi na tehničkom oblikovanju koje ne traži inspiraciju i kreativnost. Bitno je da ste i taj dan radili na svojoj knjizi i održavali kondiciju.

Vrlo lako se može dogoditi da ćete „pročitavajući“ tekst postepeno ući u štos i nastaviti pisati obnovljenom energijom. Pa da je samo još jedan odlomak, i to je dobro.

Kada su pitali nekog pisca kako može toliko knjiga napisati, rekao je: - Pišem i onda kada mi se ne piše!

Nastavak na BLOGU

I uvijek kažem, promišljajte svojom glavom, počnite učiti o sebi, počnite se voljeti i biti nježni prema sebi, čuvajte svoje tijelo i hranite ga umjereno, dajte mu zraka i prirode. Ono će vam vratiti zdravljem i boljim radom mozga. Neće biti glavobolje, zaboravljivosti, Parkinsa i demencije ili nekih sindroma za koje se moderna medicina hvata jer nema lijeka za to. Promjenom koncepta o sebi, postupno, dječjim koracima, doživjet ćete prosperitet, prvo u sebi, a onda će se to početi manifestirati u stvarnosti.

S vama je bila Rajna Banovac, trener za osobni razvoj. Pomažem ljudima da otključavanjem svojih unutrašnjih potencijala i primjenom tehnologije razmišljanja zasnovane na definiranju i izgradnji snova – da i oni ostvare svoj najbolji mogući život bez obzira na dob, mjesto stanovanja, zvanje, posao, rodnu pripadnost, vjersko opredjeljenje ili trenutni nivo zdravlja. Na stranici rajnabanovac.com možete pronaći moj kontakt i slobodno se javiti s pitanjem ili riječju podrške. Jer i meni vaša podrška mnogo znači kako ne bih odustala od svojih snova – a to je da se držim cjeloživotnog učenja i primjene znanja i da drugima govorim o tome.

Nastavak možete poslušati (i pogledati) na YouTube

Svratite na BLOG i pronađite teme o tjelesnom, mentalnom, duhovnom i financijskom zdravlju.

Tekst na BLOGU

Sastojci FORMULE 4:

1. Razmišljaj na moćan način i poduzmi akciju

2. Otpusti sve što narušava ravnotežu tvoga života

3. Iskoristi kozmičku (Božju) moć koja čeka tvoj poziv

4. Očekuj dobre stvari

Preuzmite s bloga FREE 13-dnevni online tečaj KREATIVNIM ZAMIŠLJANJEM DO OSTVARENJA

BLOG

Proći ćemo neka načela koje je autor Wallace Wattles zapisao kako bi znanje bilo dostupno generacijama iza njega. Uvidjet ćete da to nije ništa novo za vas, da ste to već negdje čuli, osjetili i da nešto od toga primjenjujete nesvjesno. To znači da i vi već imate urođenu mudrost, bazu znanja koju ste donijeli na ovaj svijet iz druge dimenzije, iz duhovnoga. I zadatak vam je, ako se toga prihvatite, kao i svima nama koji smo ovdje u zemaljskom, da usvojimo i živimo to znanje i da drugima govorimo o tome. Ne samo to već i primjerom obogaćujemo one koji su uz nas ili s kojima se družimo preko interneta.

BLOG

Mi možemo živjeti svoj najbolji život, ali za to treba gorivo: ulaganje u zdravlje, mentalnu i emocionalnu snagu, u osobne i poslovne odnose. Disciplina i težnja redu, i budnim okom promatrati sebe – svoje misli, stanje u kojemu jesmo, a ne druge ljude.

Kažu da je dom ogledalo čovjeka, a ja često dodajem: - I gradilište treba biti čisto! – dakle, nema izgovora za nered ili gomilanje predmeta – pa je tako i naš um naš dom, imovina, možemo reći, koju čuvamo, njegujemo i održavamo.

U ovoj epizodi učimo kako se zaštititi od negativnih utjecaja okoline, ali i osvješćujemo kako i mi ne znajući možemo loše utjecati na druge.

Posjetite BLOG

Pitanja za samoprocjenu:

1. Često se osjećate loše. Koji je pravi uzrok tome?

2. Prigovarate li često drugima?

3. Jeste li često zaboravljivi i teško se fokusirate na posao?

4. Slušate li druge sa zanimanjem ili primjećujete da drugi vole brzo otići od vas?

5. Imate li probavne smetnje? Kada se javljaju?

6. Osjećate li ljubomoru na tuđi uspjeh ili sreću?

7. U vašem govoru koristite li više negaciju ili pozitivnu rečenicu?

8. Kada ste osjećali najviše elana i samopozdanja? Zašto se sada tako ne osjećate?

9. Razmišljate li o svojim uspjesima ili se stalno prisjećate pogrešaka?

10. Dopuštate li drugima da vas obeshrabre?

11. Varira li vaše raspoloženje: od očaja pa do euforije?

12. Kako reagirate kada osjetite da netko na vas vrši pritisak?

13. Volite li drugima prepustiti da donosi odluke?

14. Odgađate li donošenje odluka iz straha da će to odudarati od očekivanja okoline?

15. Volite li povjerovati u sve što čujete ili pročitate a čini vam se zanimljivo iako su različite tvrdnje na istu temu?

16. Lako mijenjate mišljenje?

17. Koliko se često uzrujavate?

18. Prati li vas uvijek ista kob u smislu da svugdje susrećete tip ljudi koji negativno utječe na vas?

19. Primjenjujete li neku metodu kako biste se oduprijeli mišljenju drugih i nametanja njihovih stavova makar dobronamjernih?

20. Primjenjujete li neku od tehnika da biste svoj um učinili slobodnijim?

21. Jeste li danas svome znanju dodali nešto vrijedno?

22. Koje medije pratite i kako se osjećate nakon toga?

23. Osjećate li grižnju savjesti ukoliko ste sretni u vrijeme kad je svijet u nevolji?

24. Kakvih je vaših troje prijatelja? Je li netko vođa od vas? Kako on utječe?

25. Po kojim mjerilima prosuđujete tko vam pomaže, a tko štetno utječe na vas?

26. Volite li davati savjete? Volite li tražiti savjete? Da li vas često savjetuju i vi postupate po tome?

27. Tražite li često odgovore na internetu?

Na ova se pitanja trebamo često vraćati. Ne mogu se riješiti u jedan sat. Što budemo iskreniji, bolje ćemo upoznati sami sebe. Ako na neka pitanja ne možete pronaći objektivan odgovor, zamolite neku pouzdanu osobu koja vas poznaje da vam pomogne, da kaže kako vas ona vidi.

Ne zaboravimo da se najbolje štitimo kada težimo oslobađanju svoga uma od mnoštva neprovjerenih informacija koje nas bombardiraju, da ne prihvaćamo odmah sve što čujemo, vidimo ili pročitamo. Dobro promislite i o ovome što čujete od mene. Provjerite i prihvatite samo ako to možete primijeniti kod sebe bez štetnih posljedica, štoviše da lakše spoznate sebe, svoju ulogu i da pronađete utjehu, duševni mir i da bolje razumijemo i sebe i svijet u kojem se nalazimo, i da budemo sretniji.

Posjetite BLOG

U ovoj epizodi govorimo o teroru zabrinutosti.

Vježba:

1. razmotrite situaciju i zamislite posljedice mogućeg neuspjeha. Jesu li posljedice baš toliko velike kako vam se čini? Što je najveća moguća posljedica? Biste li to mogli preživjeti? Pa da je i ono zadnje, pa što! Jednom mora doći kraj.

2. donesite odluku da ćete eventualne neželjene posljedice mirno prihvatiti jer niste mogli utjecati na njih.

3. upitajte se što možete učiniti u nastaloj situaciji. To može biti: poduzeti nešto, pričekati razvoj situacije ako vidimo da trenutno ne možemo učiniti ništa pametno, ili naprosto ne činiti ništa jer naše uplitanje može samo pogoršati stvar.

Pretplatite se na BLOG kako biste povremeno dobivali novosti.

Pozdravlja vas Rajna Banovac, blogger i share marketing trener