Dein Atem ist immer da, so lange du lebst.

Er ist das erste, was passiert, wenn du auf die Erde kommst und das letzte bevordu die Erde verlässt. Durch bewusstes atmen, kannst du lernen dich mit dir zu verbinden und das Gedankenkarussell in deinem Kopf zu stoppen. Er hilft dir deine innere Balance und deine innere Stimme zu finden und dadurch zu erkennen, dass du nicht der Außenwelt ausgeliefert bist.

Diese Atemübung kannst du im Sitzen oder im Liegen praktizieren.

Achte auf deinen Körper und gehe nur so weit, dass du das Gefühl von Leichtigkeit empfindest. Du kannst jederzeit mit der Übung aufhören, eine Pause machen oder zwischendurch ein paar normale Atemzüge nehmen. Spüre, welche Wirkung es auf dich hat. Finde die Verbindung zu dir und dem was du bist.

Viel Spaß beim Üben :)

Namaste

Nutze diese Meditation, um deinen Tag bewusst abzuschließen

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um das erlebte von dem Tag

Nimm alles wahr, was zu dir kommt, egal was es ist. Alles

Viel Spaß :)

Namaste

Starte bewusst in deinen Tag. Nimm dir Zeit bevor der Alltag losgeht, dir eine Intention für den Tag zu setzen und so bewusst und achtsam durch deinen Tag zu gehen.

Dein Atem ist immer da, so lange du lebst. Er ist das erste, was passiert, wenn du auf die Erde kommst und das letzte bevor du die Erde verlässt. Durch bewusstes atmen, kannst du lernen dich mit dir zu verbinden und das Gedankenkarussell in deinem Kopf zu stoppen. Er hilft dir deine innere Balance und deine innere Stimme zu finden und dadurch zu erkennen, dass du nicht der Außenwelt ausgeliefert bist.

Hast du dich jemals gefragt, was in deinem Kopf vor sich geht? Wir haben jeden Tag etwa 60.000 Gedanken, aber oft bemerken wir gar nicht, was in unserem Geist vor sich geht. Wir handeln im Autopilot-Modus und bewegen uns von einer Aktivität zur nächsten, ohne uns Zeit zu nehmen, um uns zu fragen, wie wir uns fühlen und welche Glaubenssätze uns steuern. Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, den Kontakt zu deinem Inneren zu finden und deine Verbindung zu deiner Intuition zu stärken.

Das Wort Chakra in Sanskrit bedeutet Rad. Es sind 7 Energiezentren, die entlang der Wirbelsäule und noch weiter nach oben bis zum Scheitel des Kopfes an bestimmten Bereichen im Körper platziert sind und dafür sorgen, dass Energie durch den Körper frei fließen kann. Jedes Chakra hat seine Bedeutung und steht für einen bestimmten Bereich im Leben. Durch Affirmationen, Visualisierung, bestimmte Yoga-Übungen, ätherische Öle, Singen von Mantras, die zu jedem Chakra zugewiesen sind, können die Energiezentren wieder in Balance gebracht werden und so Gleichgewicht im Körper und Geist wieder hergestellt werden.