Zum guten Ton gehört es einfach zu meditieren. Alle Welt meditiert und es scheint nicht schwer zu sein. Die Versprechen sind groß, wenn man sich dieser Kunst regelmäßig (am besten jeden Tag) hingibt. 

“Meditier doch einfach!” aber bitte mindestens mit halbem Lotussitz, den 15 richtigen Haltungen (Zunge nicht vergessen), gegen Norden ausgerichtet etc. etc. 

Alles diese Anweisungen haben ihren Grund und ihre Geschichte. Aber sie halten die meisten Menschen eher vom Meditieren ab, als sie zu motivieren. 

Ich habe selber eine wechselvolle Geschichte diesbezüglich hinter mir - und wahrscheinlich noch vor mir. 

In diesem Podcast erzähle ich dir von meiner bisherigen Reise, welche Erfahrungen ich gemacht habe, warum wir immer wieder auf das Pferd der Meditation aufsteigen und warum wir das ganze nicht so eng sehen sollten.

Es gibt wunderbare, Jahrtausende alte spirituelle Lehren. Vor allem der Buddhismus hat es uns im Westen sehr angetan. Um wirklich zu begreifen, was die Lehren meinen, müsse man erst viele Jahre studieren, jeden Tag eine Stunde und mehr meditieren, selbstverständlich auch eine regelmäßige Yoga Praxis führen und vieles mehr. 

Und da beginnen die Probleme. Die wenigsten von uns können sich in einen indischen Ashram begeben, ein Leben wie in einem Kloster führen, fernab von allen weltlichen Themen oder haben soviel Cash im Börserl, dass sie sich ausschließlich der spirituellen Entwicklung widmen können. 

Leider scheitern auch viele spirituell Gelehrte an ihrem größten Lehrer: dem Alltag!

In diesem Podcast spreche ich darüber, wie du Spiritualität im Alltag lebendig werden lassen kannst, wo sie bei richtigen Problemen hilfreich ist und wie du sie trainieren kannst, um sie im richtigen Moment auch einsetzen zu können.  

“Es ist alles eine Frage der Organisation!” hört man oft von Unternehmerinnen, die nicht nur das Business, sondern noch Kinder, Haushalt, Partnerschaft, etc. schupfen. Alles blitzt, die Kinder sind bestens versorgt, werden mehrsprachig erzogen, bekommen Frühförderung und selbstverständlich brummt das Business. Es darf gelacht werden.

Die Erfahrung hat Barbara nicht gemacht, schon gar nicht als Alleinerzieherin ohne Großeltern vor Ort und einem Kindesvater, der sich null um seinen Sohn gekümmert hat. Das Business hat gebrummt, aber welche Auswirkungen das auf Haushalt, Kindererziehung, Optik, eigene Quality-Time und so weiter hatte, darüber traut sich fast keine Frau zu sprechen. Barbara packt hier aus ihrem eigenen Leben aus unter dem Motto “So schaut´s aus”!

Sandra Reithmayr ist Flipchartcoach, hält erfolgreich (Online-)Workshops zur Visualisierung und ist die Gründerin des ersten deutschen Flipchart-Clubs. Das war noch vor ein paar Jahren für sie noch völlig undenkbar! 

Nach vielen Jahren als Kitaleitung und Führungskraft eines 20-köpfigen Teams war sie ausgebrannt, unglücklich, quälte sich jeden Tag zur Arbeit und wusste: es musste sich etwas ändern! 

Der Traum war, als selbstständige Coach und Trainerin zu arbeiten, doch eine sichere Anstellung mit der Selbstständigkeit zu tauschen, war für die Sicherheitsdenkerin eine große Hürde. Und die Perfektionistin in ihr machte ihr oft einen Strich durch die Rechnung, als sie auf dem Weg zu ihrem eigenen Business war. Was soll mein Thema sein? Ist das erste ausgewählte Thema das richtige? Was ist, wenn es nicht funktioniert? Viele ähnliche Gedanken hat sie nächtelang gewälzt und setzte anfangs aufs falsche Pferd. 

Die Einladung von Barbara, bei einem ihrer Seminare einen Flipchartworkshop zu halten, veränderte alles. 

Sandra wurde bewusst, dass sie hier ihre Leidenschaft leben und gleichzeitig andere inspirieren und weiter voranbringen kann. Sie befähigt Menschen dazu, die mit Flipcharts arbeiten, wie sie ihr eigenes Thema auf individuelle und bildhafte Art und Weise motivierend online und offline vermitteln können.

In dieser Folge erzählt Sandra von ihrem Weg in die Selbstständigkeit, den größten Hürden, Ängsten und wie sie sie überwunden hat und jetzt ein erfolgreiches Business hat.

Website: https://sandrareithmayr.de 

Facebook: https://www.facebook.com/SandraReithmayr

Instagram: @sandra.reithmayr

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sandrareithmayr/

Hier geht's zum Freebie: Jeder Menge Flipchartrahmen :) 

Petra Erhart-Ruffer ist Mentorin für soziale Führung in eigentümergeführten Unternehmen. 

Als Petra einen extremen familiären Schicksalsschlag erlitt, spaltete sich ihre Welt in zwei Teile. In dieser Folge spricht sie über ihre Herkunft, die Rolle ihrer außergewöhnlichen Großmutter und von ihrem Weg hinaus dem Kleinwalsertal vom letzten Haus oben auf dem Berg. 

Petra war immer eine sehr erfolgreiche, flexibel denkende Vollblutunternehmer. Doch nach fast 30 Jahren Erfahrung als Hüttenwirtin mit 300 Schlafplätzen, Pächterin von Wellnessbereichen als Physiotherapeutin und  Osteopathin, Unternehmensführungen sowie zig Ausbildungen gab sie von heute auf morgen ihre finanzielle Sicherheit auf - sie war nicht mehr gewillt, ständig im Hamsterrad zu laufen. 

Bei Barbara Jascht erfuhr sie von Möglichkeiten, ein neues Business aufzubauen. Mitten in der Startphase brachte ein schwerer Schicksalsschlag in ihrer Familie erst mal alles für lange Zeit zum Stillstand. Vieles relativierte sich für sie - Veränderungen auch im Wertesystem sprengten Ketten. Das brachte sie auf ihren heutigen Weg, wo sie sich ganz ihrer Leidenschaft, der sozialen Unternehmensführung nach der Wilam Methode widmet.  

Website: https://www.erhart-ruffer.com

Instagram: https://www.instagram.com/petraerhartruffer/

Facebook:  https://www.facebook.com/petra.erhartruffer

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petra-erhart-ruffer-msc-279502133

Xing: https://www.xing.com/profile/Petra_ErhartRufferMSc/cv

Wir Frauen werden nach wie vor aus der Geschichte "getilgt". Ob Religion, Kunst, Wissenschaft, Literatur ... 90% aller Leistungen sind gefühlt von Männern belegt. Dabei ist das ein völlig falsches Bild. Was haben die Templer der 13. Jahrhunderts mit Gleichberechtigung zu tun, was bedeuten die Zahlen 1+2 und 4+5 hinsichtlich der Stellung von Mann und Frau und warum zu wenig Geld noch immer ein Kennzeichen von Frauen ist und auch eine Komfortzone - das und noch etliches mehr in diesem Potpourri an Gedanken zum Weltfrauentag. 

Dieser Podcast spiegelt meine persönliche Meinung wider und erhebt keinerlei Anspruch auf Vollständigkeit!

Beatrice Bleß-Lieb Expertin für Krisen und Transformationen in der Lebensmitte, Embodyment Coach und Autorin des Buches: LEBENSMUTIG oder wie wir lernten unsere Krisen als Geschenk anzunehmen und unser Glück fanden. 

Beatrice Bleß-Lieb ist mit ihrem Partner Martin Lieb, Gründerin des Unternehmens neun in Hamburg und Gesundheitsexpertin & Role Model für ein vitales Leben mit 50 plus.

„Die 2. Lebens-Halbzeit wird anders gespielt als die 1.“ Davon ist sie überzeugt. Wie sich diese erfüllt und kraftvoll gestalten lässt, das ist ihre Expertise. 

Die Unternehmerin ist glücklich mit ihrem Geschäftspartner verheiratet, fit, gesund und Vorbild für viele weit jüngere Frauen.

Das war nicht immer so. Schwere Krankheit, lebensbedrohliche Situationen und tiefgreifende Krisen – das kannte sie seit frühester Jugend nur zu gut. Mit der Entwicklung ihres Mindsets hat sie sich schon früh auf den Weg gemacht. Die Wirkung starker körperlicher Leistungen auf die Psyche erfuhr sie allerdings erst mit fast 50 Jahren durch ihren Partner. 

Heute lebt sie ihre Mission: Eine energievolle und bereichernde 2. Lebenshälfte. Wie es möglich ist, unabhängig davon, was im Leben bisher geschehen ist. Diesen Weg möchte sie so vielen Menschen wie möglich zeigen. So dass JETZT die Aussage möglich ist: Was für ein wundervolles Leben!

Website: https://neun.de/ 

Website Buch: https://neun.de/www-neun-de-buch/

Facebook: Beatrice Bleß-Lieb und Fanpage neun

LinkedIn: Beatrice Bleß-Lieb

Übersicht Events wie Lesungen, Vorträge und Workshops 2022: https://neun.de/events/

 Hier geht's zu den Freebies Midlife Score: https://go.neun.de/ und Morgenroutine: https://neun.de/buch-uebungen-morgenroutine

Veronika Königswieser: Ärztin für Allgemeinmedizin/Ganzheitsmedizin. Gründerin von "medXslim®- Mühelos schlank - der ganzheitliche Weg zum Wunschgewicht.

Mit dem medXslim-5-Säulen-Konzept hilft sie seit mehr als 20 Jahren Menschen, ihr Übergewicht zu verlieren, abnehmtypgerecht, gesund & ohne zu hungern & ohne Verbote - mit dem Ziel, ein intuitives Essverhalten zu entwickeln. Sie weiß, was es heißt, jahrelang mit dem Gewicht zu kämpfen. Heute ist sie schlank, isst genussvoll alles, was ihr schmeckt - auch Schokolade - und ist viel gesünder als in ihrer Jugend.

Aber das war nicht immer so!

Als 19jährige, alleinerziehende Mutter & Studentin hat Sie für Ihren Sohn & Studium alles gegeben, war aber ziemlich überfordert, sodass sie das Heil im Essen suchte und 25 Kilos in kürzester Zeit zunahm. Sie hatte eine waschechte Ess- & Süßigkeitensucht entwickelt, probierte jede Diät, nur um nachher noch dicker zu werden. Haut- & Darmprobleme, Erschöpfung & Stress förderten das “emotionale Zuviel-Essen”.

Nach 15 Jahren Kampf mit dem Jo-Jo-Effekt kam der Game-Changer: Mit Hilfe einer mentalen Technik, die die Sucht umprogrammiert, hat sie in 8 Monaten ohne Diät 25 kg abgenommen.

Überglücklich, dass Gewicht & Essen nicht mehr ihr Leben bestimmten, entwickelte sie ein abnehmtypgerechtes 5-Säulen-Konzept, um Blockaden an der Wurzel zu knacken.

Website medXslim - mühelos schlank - der ganzheitliche Weg zum Wunschgewicht: https://drkoenigswieser.com/

Website & Blog PRAXIS Dr. V. Königswieser / Ganzheitsmedizin: https://praxis.immuntherapie.at/ 

Facebook-Gruppe "Mühelos schlank" - eine Gruppe, der Abnehmwillige beitreten können:

https://www.facebook.com/groups/1541634635926306 

Instagram: https://instagram.com/dr.koenigswieser_medxslim?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

Podcast: http://drkoenigswieser.libsyn.com/ 

YouTube: medXslim, das online Abnehm-Programm, Immunsystem, Ganzheitsmedizin: https://www.youtube.com/c/ImmuntherapieDrVeronikaKönigswieser

Freebie: Selbsttest "Wie gesund ist mein Darm wirklich?": https://darmtest.immuntherapie.at/quiz/

Interessiert dich dein Abnehmtyp?. Dann mach den kostenlosen Selbsttest "Welcher Abnehmtyp bin ich wirklich' https://lp.drkoenigswieser.com/welcher-abnehmtyp-sind-sie/ oder nutze das Angebot eines kostenlosen Analysegesprächs unter  https://drkoenigswieser.com/

Antje Hüfner coacht Unternehmer*innen unter dem Motto „Bring Hygge in dein Business“ und ist Expertin für Unternehmenserfolg auf Wikinger Art. Hygge und Wikinger – beides kommt aus Skandinavien, scheint sich sonst zu widersprechen, tut es aber nicht! Wie Antje Hüfner diese beiden Aspekte ins Business einbringt, erzählt sie in diesem Interview. 

Antje hat selbst in Skandinavien gelebt und bringt die Geheimnisse dieser Kombination in ihren Coachings den Unternehmer*innen nahe – mit dem Ziel ganzheitlichen Erfolg in Geschäft, Beziehungen und Gesundheit zu erreichen. 

Als Kern des Ganzen hilft Antje den Unternehmerinnen und Unternehmern, gelingende Beziehungen im Business, im Privaten und vor allem mit sich selbst aufzubauen. Sie orientiert sich dabei an skandinavischen Führungsprinzipien und inspiriert ihre Kunden, die Gesetze der Wikinger anzuwenden.

Die Unternehmerin ist Mutter und Oma, glücklich verheiratet, topfit und erfolgreich mit ihrem 6-stelligen Business.

Das war nicht immer so. Früher ging es mit dem Erfolg immer an einem Punkt nicht weiter. Die Leistungen schlugen sich nicht in höherem Verdienst nieder. Irgendwo war ein Stoppschild, vor dem sie auch brav Halt machte. Hintergrund waren Selbstzweifel und die innere Stimme, die immer sagte: „Ich bin noch nicht so weit.“ 

Durch die Inspiration von Vorbildern wie Barbara änderten sich die Sätze der inneren Stimme dann mit der Zeit in: „Nur ich kann bewirken, dass es funktioniert“ und“ Mein inneres Feuer darf sichtbar werden.“ Dadurch löste sich der Knoten und seit einiger Zeit bringt dieses Bewusstsein und die Gelassenheit auch monetären Erfolg.

Wir alle Unternehmer und Mitarbeiter - verbringen viel Zeit mit unserer Arbeit und haben es verdient, dabei glücklich zu sein. Unternehmer*innen können dafür viel bewirken.

Antjes Botschaft: Herausforderungen angehen macht glücklich!

Und: Vertraue dir und anderen!

Antje ist auch Inhaberin der Firma Nordic Way GmbH, die Menschen und Unternehmen auf ihrem Weg nach Skandinavien unterstützt.

Website: https://antjehuefner.com/ 

Buch: https://antjehuefner.com/buch/

Facebook: https://www.facebook.com/AntjeHuefner 

Instagram: https://www.instagram.com/antje.hygge/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/antje-h%C3%BCfner-1a02604a/

XING: https://www.xing.com/profile/Antje_Huefner2/cv

Hier geht´s zum Freebie „5 Dinge, die ein Business Wikinger nie tun würde“:

https://antjehuefner.com/business-wikinger/

Constanze Baier ist „unverschämt Weiblich“. Ihre Mission: Kraftvoll gelebte Weiblichkeit im Business als auch im Privaten. Sie begleitet Frauen dabei, ihre wahre Größe und ihren ganz individuellen weiblichen Ausdruck zu entdecken und zu leben.

Fast 20 Jahre hatte sie ihr Leben in eine schöne Box namens „ERFOLG“ gepresst. Sie hat verschiedene Führungspositionen in internationalen Unternehmen begleitet und war eine von ganz wenigen Frauen. Sie wollte in der Welt von Männern funktionieren und mithalten können. Für die Anerkennung im Außen überschritt sie ihre Grenzen permanent, überforderte sich und stellte ihre eigenen Bedürfnisse völlig hinten an.

Der Preis: Sie funktionierte und konnte sich selbst nicht mehr fühlen. Was darin gipfelte, dass sie mit einem tauben Bein ins Krankenhaus eingeliefert wurde. In dieser Krankenhaus-Nacht entschied sie, ihr Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und für sich selbst Sorge zu tragen. Am nächsten Morgen entließ sie sich gegen den Rat der Ärzte selbst und flog nach Bali. Wenige Stunde nach der Ankunft war sie schmerzfrei.

Sie veränderte ihr Leben radikal und konzentrierte sich auf ihre persönliche Heilung. Heute lebt sie im Einklang mit ihrem Zyklus und lässt sich von ihrer Intuition leiten. Ihre Botschaft: L(I)EBE DICH ganz unverschämt!

Website: www.constanzebaier.com

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Constanze Baier // #unverschämt.WEIBLICH

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