“Alguien que es elegido porque es útil será descartado cuando deje de serlo. El que es tu amigo porque le conviene dejará de serlo cuando ya no le convenga” - Séneca

En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos qué pensaban los estoicos sobre la amistad y cómo recomendaban elegir a nuestros amigos.

Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) , en en papel. ¡Gracias! 

Sobre la Amistad y las Relaciones Sociales: La Ciudadela Interior 12

Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos

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En este video explico las claves para entrenar fuerza (y ganar músculo) en poco tiempo, con solo dos sesiones de entrenamiento a la semana.

Puedes descargar aquí el detalle de las rutinas: https://subscribepage.io/entrenafuerza

Video completo aquí:

https://youtu.be/ApgABim3NpA

Entrena Fuerza en Poco Tiempo (2 sesiones x semana)

Hoy hablo con David Bueno, doctor en biología, profesor de genética y autor de libros como Educa tu Cerebro.

Tocamos los siguientes temas:

- ¿Qué miden los tests de inteligencia?
- ¿Existen las inteligencias múltiples?
- Inteligencia emocional, estratégica…
- Mentalidad de crecimiento vs. Fija.
- El cerebro del adolescente.
- Importancia del juego libre.
- El poder de las expectativas.
- Y mucho más.


Escritorios elevables Eleva Desk: https://fitnessrevolucionario.com/eleva

Café de especialidad Kofi Café: https://koficafe.com/discount/FR10

 

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Educa tu Cerebro, con David Bueno (Ep. 400)

Hoy hablo con Adrián Castillo, autor del libro El ejercicio, un muro contra el cáncer.

Tocamos los siguientes temas:

- Por qué ha aumentado el cáncer en las últimas décadas.
- Metabolismo del cáncer y debilidades a explotar.
- Cómo el ejercicio roba recursos al tumor.
- Ejercicio como apoyo a las terapias contra el cáncer.
- Quimiocerebro, cardiotoxicidad y caquexia.
- Recomendaciones de ejercicio para pacientes con cáncer.



Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/ia

Obtén el título de Técnico Superior en Dietética: https://fitnessrevolucionario.com/tsd

Libro El ejercicio, un muro contra el cáncer: https://amzn.to/3QkMXcr

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.


Ejercicio contra el Cáncer, con Adrián Castillo (Ep. 399)

Audio de un video donde explico si el café descafeinado tiene los mismos beneficios que el café normal.

Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10)

Video completo aquí:

https://youtu.be/aDK0Th2J0G4

Café Descafeinado: ¿Mismos Beneficios que el Normal?

Hoy respondo las siguientes consultas:
- Creatina, función renal y analíticas.
- Lidiar con el hambre y los antojos.
- Proteína y enfermedad cardiovascular.
- Callo solar o beneficio/riesgo del sol.
- Estrategias para aprender mejor y preparar oposiciones.



Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/ia

Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Desayunos para elevar el GLP-1 (y saciarse antes)

https://youtu.be/fngn215kXXE

Estrategias para aprender mejor:

https://youtu.be/pSN-lB8KrcM


Sobre la Amistad y las Relaciones Sociales: La Ciudadela Interior 12

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