Último SOFOCO de la temporada,  cerramos por vacaciones y lo hacemos por la puerta grande,  con tres mujeres de las tres generaciones que nos siguen, para saber qué nos falta y que dejamos , qué saben ellas de  la menopausia y qué opinan de este periodo, desconocido y lleno de mitos. Anna Orfila, “Murfila” cantante y compositora, Clara López, ginecóloga y obstetra de Dexeus y Berta Luna, actriz, cantante y bailarina de “Pirates”. Y para cerrar con nota  repasaremos con @marta_marce para septiembre los MENOTIPs. De los que hemos hecho para informar, desde su práctica científica y desde nuestras vivencias de menopáusicas, metacíclicas y cíclopes, como no podía ser de otra manera, porque nosotras señoras ¡Lo valemos! Y nuestra “Mujeres en el Aire” hoy nos lleva a la cima del mundo con Junko Tabei. Y si no lo sabéis escuchad el episodio en todas las plataformas, incluso en Podimo. ¡Feliz Verano Sofoquers! 

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En Sofocos ya nos hemos puesto el sombrero y las chancletas, para estrenar el veranito y también, la que seguro es nuestra mejor época y lo haremos con la guía de la periodista y escritora, @sylviadebejar que nos presenta su nuevo libro “Tu  cambio es tuyo.  Guia para disfrutar   de la madurez sin rendir cuentas”. Pues eso, seguiremos sin rendir cuentas a nadie, poniendo límites y soltando culpas, que “pa luego es tarde señoras”. Nuestra estupenda @marta_marce nos hablará de la Menopausia Precoz. Y en “Mujeres en el aire”  conoceremos a la que nos liberó de los corsés y refajos playeros, Anette Kellerman, a la que tanto debíamos y de la que nada sabíamos.Y si hoy es lunes ….o no, esto es SOFOCOS…tu podcast sin reglas.

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Este lunes en Sofocos celebramos la música con una de las grandes, Judy Cantor-Navas periodista, escritora y productora norteamericana, que ha dedicado su carrera a explorar la música y la cultura hispanas. Reportera de la Associated Press , del Miami New Times y del Miami Herald, así como de la revista musical Billboard. La única mujer ganadora de un Grammy en la categoría de Album Notes por su texto de acompañamiento a The Complete Cuban Jam Sessions álbum de música latina. Con ella hablaremos de la menopausia, la maternidad, el cambio de USA a Europa y sobre todo, de la música latina y de cómo trabajó como asesora musical para los estudios de Animación Disney. Como siempre los MENOTIPS de @marta_marce nos dará los mejores tips para vivir LOS SOFOCOS premium . Y en “Mujeres en el Aire” Marianne Mozart, ¿Fue simplemente la hermana de un genio? Ya sabes, escúchanos en todas las plataformas y en Podimo.

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Este lunes en Sofocos conversaremos con Lidia Piqué, somelier de tés, naturópata y especialista en terapias alternativas y baños de sonido. Autora del libro “Toma tu té y sé”, con ella descubriremos cómo la meditación, el Chikun  y los cuencos tibetanos, nos ayudan a encontrar esos espacios de calma en nuestro dia a dia. Y @marta_marce esta semana nos hablará de  las proteínas  indispensables en nuestra dieta. Y para acabar Mujeres en el Aire nos contará como María Yañez se convirtió en la Reina del Paralelo, la Bella Dorita. Sofocos tu podcast…sin reglas!

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Este lunes hablamos con @mayte.carrasco.oficial, reportera de guerra en Siria, Chehchenia, Afganistan y Mali, especialista en geopolítica, que nos presentará su libro "Como superar el miedo en todas las trincheras de la vida" y hablaremos de su condición de mujer en muchas de las guerras de este de este siglo. Y nuestra nutricionista @marta_marcé nos tipeará el ayuno intermitente. Luego descubriremos en "Mujeres en el aire" a la mujer escondida tras la leyenda de Robert Capa, el reportero que nunca existió. Y como siempre lo haremso con el gracejo de Marcé Puy, Raquel Capdet y Charo Sebastián. ¿Se puede pedir más por menos?Sofocos tu podcast...sin reglas.

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En Sofocos maridamos  Atlántico y Mediterràneo , Norte y Sur, mate y paella, ché y que, Argentina y España, Viejas Ridículas y Sofocos,  dos podcast y un destino, 6 mujeres en un cóctel “agitado no revuelto” difícil de superar.  Belu, Juli y María compartirán con nosotras sus modos, modas y maneras, seremos …un crossover menopáusico, una internacional del sofoco, una loca aventura a seis voces. Además,  el  Menotip de @marta_marce hoy coles…que no son amores. Y homenajearemos  a Phillis Wheatly, la esclava poeta que dio nombre a la libertad, en "Mujeres en el Aire". ¡ SOFOCOS, tu podcast sin reglas…recuerda,  nadie te dará más por menos!

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En Sofocos hablaremos de los efectos psicológicos de la menopausia, los cambios de humor, la niebla mental, la diferencia entre tristeza y depresión, y si la reprogramación lingüística es una técnica para mejorar nuestros ánimos y lo haremos con la psicóloga Marcela Pereyra. En nuestro MENOTIP semanal con @marta_marce hablaremos de cómo dormir más y  mejor. Y esta semana nuestra Mujer en el Aire es Marie Curie. No te puedes perder Sofocos tu podcast sin reglas. En todas las plataformas y en @podimo. No te lo pierdas! 

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¿Se puede ser feliz con sobrepeso? No sólo se puede, se es, como nos lo demuestra nuestra invitada la mejor voz de la radio, Sílvia Tarragona. Descubriremos con ella que la confianza y la fuerza XXL son el arma más poderosa de esta gran mujer. Además, @marta_marce nos explicará los beneficios del ejercicio de puerza en su Menotip para abordar la menopausia con humor y sabiduría. Y en 'Mujeres en el Aire', conoceremos la historia de la niña apodada “la monstrua” que vivió en la corte de Carlos II . Todo esto con Mecè Puy, Raquel Capdet y Charo Sebastián tres mujers de gran talla para las que la confianza no tiene medidas ¿te lo vas a perder?

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Hoy hemos tardado un día más, porque en  SOFOCOS hemos viajado al mundo entre las piernas,  el suelo pélvico y el perineo, esos dos grandes desconocidos de nuestra anatomía, y lo hemos hecho con la gran @mireia.grossman. Fisioterapeuta y perineóloga,  que nos explicará cómo cuidarlo y como ejercitar nuestra vagina con “orgasmos terapéuticos”. Tendremos los Menotips de cada lunes, también el martes, con  @marta_marcé, nos contará  cómo mantener a raya la sequedad vaginal. Y en “Mujeres en  el aire” viajaremos , también pero esta vez a  Alejandría para conocer a Hipatia. Como siempre en SOFOCOS con Mercé Puy, Raquel Capdet y Charo Sebastán…tu podcast sin reglas.

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Quince, la niña bonita de nuestros SOFOCOS que viene cargada de un nuevo MENOTIP de nuestra increíble nutricionista y naturópata @marta_marce quien nos acompañará con nuevo consejo para sentirnos mejor y mas felices. Montse Roura compartirá la experiencia de estos 14 años que lleva luchando para dar visibilidad a la MENOPAUSIA y sus cositas, desde su web ellayelabanico.com y su canal de Youtube "Conversaciones Akalorad@s con.." toda una pionera.Además Charo pondrá en "Mujeres en el aire" a una actriz de Hollywood e ingeniera que inventó "el salto de frecuencia" que hace posible esta conexión y otras muchas cosas. Todo esto Con Mercè Puy, Raquel Capdet y Charo Sebastián, y una pizca de sal, una gotas de vodka ...te vas a perder este còktel

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