Tässä jaksossa sukellamme tylsyyden yllättävään potentiaaliin. Kun ärsyketulva taukoaa, mieli alkaa tehdä tilaa uudelle. Tylsyys ei ole pelkkää tyhjyyttä, vaan hermostolle tärkeä lepohetki. Se auttaa tasapainottamaan hermostoa, keventää ylikuormitusta ja palauttaa keskittymiskykyä.

Tänään ohjaan sulle yhden mun suosikkiharjoituksistani. Keitä kupillinen kahvia, teetä tai jotain muuta lämmintä juomaa, ja istahda nauttimaan pienestä tauosta vaikkapa kesken työpäivän.

Mikrotauko on mahtava keino tauottaa päivää. Tietoinen huomion kohdistus mm. parantaa keskittymistä sekä aktivoi parasympaattisen hermoston, jolloin lepo ja palautuminen voi käynnistyä.

Toim. huom. Teessäni oli hedelmäistä tuoksua, ei hedelmällistä. 😉 Ehkä tuleva ovulaatio hieman muokkasi omia mielikuvia, joita teestäni aistin. 😂

Onko aurinko ystävä vai vihollinen? Tässä jaksossa avaan hieman omaa suhdettani aurinkoon ja kerron miksi myös sinun tulisi nauttia auringosta, kohtuudella tietenkin. ☀️

Mikä on tuo mystinen vesipäivä, joka kansanperinteessä on tiedetty jo paljon ennen sinun ja minun syntymää. Lisävinkkinä, että kasvien lisäksi myös ihmistenkin pitäisi juoda hyvin ja pitää itsensä nesteytettynä vesipäivinä.

On helppo elää lempeästi ja olla itsensä puolella silloin, kun kaikki on hyvin. Entä silloin, kun on liikaa paineita ja hoidettavia asioita? Tässä jaksossa kuulet muutamia ajatuksia lempeistä aistiharjoituksista ja vinkin siitä, miten kaikista pienin joogaharjoitus on toisinaan juuri se paras harjoitus.

Tässä jaksossa puhun motivaation synnystä ja esitän eriävän näkemyksen perinteiselle kognitiiviselle kolmiolle, jonka mukaan ajatus synnyttää tunteen, joka puolestaan synnyttää toiminnan.

Rakastan aistien käyttämistä ja hifistelyä. Tässä jaksossa puhun ympäristön vaikutuksesta makukokemukseen, esimerkiksi kahvin makuun. Tiesitkö, että naisen hormonaalinen kierto vaikuttaa siihen millaisia makuja hän kulloinkin maistaa?

Vapun juhlinnan äärellä voi olla hyvä muistaa aika ajoin palauttaa oma energia takaisin itseen. Tämän päivän jakso onkin mielikuvaharjoitus, jota voit käyttää aina, kun haluat puhdistaa energiasi, sekä palauttaa energian takaisin itseesi.

Tämän jakson teemana on joogan harjoittaminen ihan tavallisessa arjen hetkessä, ilman joogamattoa.

Dharana on Yoga Sutran osa, jossa keskittyminen siirretään aktiivisesti yhteen kohteeseen.

Tänään täytän 41. Tässä jaksossa pysähdyn syntymäpäivän äärelle ja kysyn itseltäni miltä oikeastaan tuntuu täyttää vuosi lisää pyöreiden jälkeen?