Tror du att ett reglerat nervsystem betyder att du slutar bli triggad? Det är en av de vanligaste – och mest begränsande – missuppfattningarna som finns just nu.

För nervsystemsreglering handlar inte om att bli lugn, hantera känslor bättre eller hitta rätt andningsteknik. Det handlar om flexibilitet. Om kapaciteten att stanna kvar i det obekväma – och röra dig igenom det.

I det här avsnittet reder Amanda ut varför så mycket av det vi kallar "reglering" i själva verket håller oss fast. Vi pratar om skillnaden mellan att dämpa en reaktion och att faktiskt processa den – och varför stress inte är problemet, utan vad vi gör med den.

Du får också höra varför nästa nivå i ditt liv alltid kommer att trigga dig – och vad som avgör om du kan hålla den.

Det här avsnittet är för dig som har försökt länge, gjort mycket, förstått mycket – och ändå känner att någonting inte riktigt lossnar.

Stress är inte problemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-ar-inte-problemet-2026-live

Motståndskraft VIP:

https://amandarandau.com/vip/

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:
https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete:

Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Fria Resurser:

https://amandarandau.com/fria-resurser/

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Podcast Redigering:
[email protected]

Att leva på helspänn under lång tid lämnar spår — i kroppen, i hur vi förhåller oss till vila, till oss själva och till livet. Ett nervsystem som har lärt sig att prestera, leverera och hålla ihop har svårt att känna att "sedan" aldrig kommer. Att det alltid finns ett nytt skäl att vänta.

I det här avsnittet av Soma podden delar jag med mig av något jag själv levde i alldeles för länge — och om skillnaden mellan att överleva och att faktiskt leva. Vi pratar om varför lätthet inte är en personlighetsegenskap utan ett tillstånd som kräver trygghet i kroppen — och vad som händer när du slutar vara lojal mot den gamla identiteten och börjar förkroppsliga ditt värde istället.

För dig som känner att något skaver, som längtar efter mer närvaro och lätthet i vardagen — och som är redo att sluta skjuta upp dig själv på framtiden.

Motståndskraft VIP:

https://amandarandau.com/vip/

Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete:

Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:
https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Fria Resurser:

https://amandarandau.com/fria-resurser/

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Podcast Redigering:
[email protected]

Har du någonsin förstått dina mönster till fullo — och ändå inte kunnat förändra dem? 

Det beror på att förståelsen aldrig riktigt når ner dit det behöver nå — till kroppen och nervsystemet. 

För att bryta mönstret behöver vi sluta söka svaren i huvudet och börja lyssna på det kroppen redan vet.

I det här avsnittet får du höra om varför trauma och kronisk stress kopplar loss oss från kroppen och nuet. 

Vi går djupare in på skillnaden mellan att intellektuellt förstå sina mönster och att faktiskt läka dem — och hur du kan börja återlära dig att lyssna på kroppens signaler igen.

Det här avsnittet är för dig som vill förstå varför läkning börjar i kroppen — och hur du hittar vägen tillbaka.

Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete:

Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:
https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Fria Resurser:

https://amandarandau.com/fria-resurser/

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Podcast Redigering:
[email protected]

Har du någon gång känt att du tappat gnistan i något du egentligen älskar? Det är ofta inte lathet eller brist på motivation som ligger bakom – det är att vi har vandrat för långt bort från oss själva. När vi lever för mycket i huvudet, försöker prestera och leverera värde, tappar vi kontakten med det som faktiskt driver oss: kroppen, hjärtat och vårt varför.

I det här avsnittet får du höra om vad som händer när rutinerna försvinner och vi utan att märka det glider in i överprestationens mönster. 

Jag går djupare in i hur nervsystemet reagerar när vi lever oförankrat – och vad som faktiskt behövs för att landa tillbaka. 

Det här avsnittet är för dig som vill ta dig tillbaka till dig själv och ta de första avgörande stegen mot ett liv där du inte bara klarar av motgångar – utan faktiskt möter dem med närvaro och ro.

Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete:

Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Nybörjarguide Nervsystemsreglering:
https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Fria Resurser:

https://amandarandau.com/fria-resurser/

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Podcast Redigering:
[email protected]

Varför känns det som att du sitter fast i stress eller avstängdhet trots att du försöker tänka positivt? 

Det beror på att ditt nervsystem har fastnat i intelligenta men ofullbordade försvarsresponser från tidigare överväldigande händelser. 

För att bryta mönstret behöver vi arbeta bottom-up – från kroppen och upp – för att öka systemets kapacitet och bygga en trygg grund som gör skyddsreaktionerna onödiga.

I det här avsnittet får du höra om vad verklig reglering innebär bortom alla buzzwords på sociala medier. Vi går djupare in på skillnaden mellan att vara lugn och att ha ett flexibelt nervsystem och hur du kan känna igen tecknen på en reglerad kropp. Det här avsnittet är för dig som vill sluta styras av gamla responser och ta de första avgörande stegen mot att sitta i förarsätet i ditt eget liv.

Skriv upp dig på vip-väntlistan för nervsystemets practitioner.

Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Varför hamnar vi så ofta i att övertänka nästa steg istället för att bara agera på våra drömmar? Vi begränsar oss själva genom att tro att våra visioner inte är rimliga eller möjliga att uppnå.

Det beror ofta på att vi tappar kontakten med vårt djupare "varför" och istället hamnar i ett tillstånd av press, prestation och överlevnad. 

När vi arbetar mot våra mål från en stressad plats blir vägen tung och dränerande, men genom att reglera vårt nervsystem och agera från en trygg, förankrad plats kan vi istället kliva in i ett flöde där arbetet ger oss näring.

Det här avsnittet är för dig som vill sluta begränsa dig själv, hitta tillbaka till din autentiska drivkraft och våga tro på att det liv du drömmer om faktiskt är möjligt att skapa.

Skriv upp dig på vip-väntlistan för nervsystemets practitioner.

Nervsystemets practitioner - Amanda Randau

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Varför hamnar vi gång på gång i samma mönster och beteenden trots att vi är medvetna om dem? Reaktioner som vi ofta skäms över och som skadar våra relationer.

Det beor på att överväldigande händelser i vårt förflutna styr våra reaktioner i nuet till vi har bearbetat dem genom kroppen.

Vi kan ha gjort hur mycket personlig utveckling som helst och vara ytterst medvetna om oss själva men ändå hijackar systemet oss gång på gång.

För att bryta oönskade beteenden behöver vi medvetet arbeta med att spendera mer tid i reglering, skapa trygghet i kroppen och bryta våra mönster i stunden när de händer.

Det här avsnittet är för dig som vill förstå dina reaktioner och relationer på ett djupare plan och ta de första avgörande stegen mot att bryta dina mönster.

Från Frys Till Frihet:

https://program.amandarandau.com/live-webinar/somatisk-klass-januari/register

VIP Lista Nervsystems practitioner:

https://amandarandau.com/nervsystems-practitioner/

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Varför känns det som att du fastnar precis när du är redo att ta nästa stora kliv i livet eller företaget? I det här avsnittet utforskar jag "freeze" – det tillstånd där nervsystemet slår på både gasen och bromsen samtidigt. 

Vi pratar om varför din inre mur inte handlar om brist på disciplin, utan om ett nervsystem som prioriterar din trygghet framför din prestation.

Ett avsnitt om att stretcha sitt system, bygga kapacitet för framgång och lära sig att tina blockeringar genom trygghet istället för att försöka "pusha" sig igenom dem. För dig som känner dig redo för expansion, men märker att kroppen håller emot.

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Nybörjarguide Nervsystemsreglering: 

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Vintern kan väcka trötthet, tyngd och nedstämdhet — men det betyder inte att något är fel.
I det här avsnittet utforskar jag vad som händer i nervsystemet när ljuset minskar, tempot saktar ner och stillhet inte känns trygg.

Ett samtal om skillnaden mellan vila och kollaps, om orientering, rytm och varför låg energi inte är samma sak som låg kapacitet.
Och om hur kroppen ofta försöker skydda oss, även när det känns som att vi tappar riktning.

För dig som vill möta vintern med mer förståelse, mindre skuld —
och bygga mer trygghet, mjukhet och närvaro i kroppen.

Kostnadsfri Guide: En Nervsystems snäll December:

https://program.amandarandau.com/f/en-nervsystemssnall-jul

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Nybörjarguide Nervsystemsreglering: 

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Återkomst:

https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/

Vad händer när kroppen lever i ständig beredskap — och det har blivit normalt?

I det här avsnittet utforskar jag nervsystemets olika tillstånd och begreppet Home Away From Home: platsen där ditt system känner sig mest hemma, även när den inte är trygg.

Ett avsnitt om stress, överlevnad och hur små droppar av trygghet kan guida kroppen tillbaka till reglering.

För dig som längtar efter mer vila, närvaro och kontakt i vardagen.

Somatisk klass – Mappa ditt Nervsystem:

https://program.amandarandau.com/live-webinar/v5wsuiuz/register

Motståndskraft: 

https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

Nybörjarguide Nervsystemsreglering: 

https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering

Gratis videoserie om stress och nervsystemet:

https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r

Återkomst:

https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up

Hemsida:

www.amandarandau.com

Instagram:

https://www.instagram.com/amandarandau/