Ήρθε η Νέα Διατροφική Πυραμίδα και έφερε τα πάνω κάτω. Στο βίντεο αναλύουμε αναλυτικά τι πρέπει να κρατήσει ο κόσμος από αυτήν την αλλαγή. Αν έχεις οποιδήποτε απορία, μην διστάσεις να την γράψεις στα σχόλια. Θα απαντήσουμε σε όλα!

📌 Κάνε subscribe για περισσότερες συζητήσεις γύρω από σώμα, μυαλό, ψυχολογία, fitness και πραγματική αλλαγή.

📌 Γράψε στα σχόλια τι στόχο έχεις βάλει για φέτος και τι σε δυσκολεύει περισσότερο.

Ακολούθησε μας στα social:

YouTube: ⁠Soma & Psyche Podcast⁠

INSTAGRAM: ⁠@soma.and.psyche_⁠

TIK TOK: ⁠@soma.psyche⁠

INSTAGRAM: ⁠@achilleas_iliadis⁠

INSTAGRAM: ⁠@argyrios_terzis

Γράψε μας στα σχόλια αν έβαλες και εσύ κιλά στις γιορτές και τι σε δυσκολεύει περισσότερο. Θα απαντήσουμε σε όλα τα σχόλια!

📌 Κάνε subscribe για περισσότερες συζητήσεις γύρω από σώμα, μυαλό, ψυχολογία, fitness και πραγματική αλλαγή.

📌 Γράψε στα σχόλια τι στόχο έχεις βάλει για φέτος και τι σε δυσκολεύει περισσότερο.

Ακολούθησε μας στα social:

YouTube: Soma & Psyche Podcast

INSTAGRAM: @soma.and.psyche_

TIK TOK: @soma.psyche

INSTAGRAM: @achilleas_iliadis

INSTAGRAM: @argyrios_terzis

Στο πρώτο επεισόδιο του Σώμα Εν Ψυχή, γνωριζόμαστε και βάζουμε τις βάσεις αυτού του podcast. Είμαστε ο Αχιλλέας Ηλιάδης (fitness coach & διατροφολόγος) και ο Αργύρης Τερζής (ψυχοθεραπευτής) και δημιουργήσαμε αυτό το κανάλι γιατί πιστεύουμε ότι η πραγματική αλλαγή δεν είναι μόνο θέμα σώματος, αλλά και του νού. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε το πιο κλασικό θέμα κάθε Ιανουαρίου: New Year – New Me. Γιατί κάθε χρόνο ξεκινάμε με όρεξη, στόχους και motivation… και μετά από λίγες εβδομάδες τα παρατάμε;

Μιλάμε για:

• Γιατί το motivation δεν αρκεί χωρίς σύστημα

• Το all-or-nothing mindset που οδηγεί σε αποτυχία

• Μη ρεαλιστικούς στόχους και γιατί δεν ταιριάζουν στην πραγματική ζωή

• Τη σημασία της ταυτότητας και όχι μόνο των συνηθειών

• Πώς το περιβάλλον και η καθημερινότητα σαμποτάρουν την αλλαγή

• Γιατί οι μικρές νίκες είναι πιο σημαντικές από τα μεγάλα ξεκινήματα

• Το fitness και η αυτοβελτίωση ως τρόπος ζωής, όχι ως project

• Γιατί η αλλαγή δεν είναι ποτέ γραμμική

• Τον ρόλο του accountability

• Γιατί ο στόχος δεν είναι “New Me”, αλλά “Better Me – 1% κάθε μέρα”

Αν νιώθεις ότι κάθε χρόνο ξεκινάς δυνατά αλλά χάνεσαι στη συνέχεια, αυτό το επεισόδιο θα σου δώσει μια διαφορετική οπτική, πιο ανθρώπινη, πιο ρεαλιστική και πιο βιώσιμη.

📌 Κάνε subscribe για περισσότερες συζητήσεις γύρω από σώμα, μυαλό, ψυχολογία, fitness και πραγματική αλλαγή.

📌 Γράψε στα σχόλια τι στόχο έχεις βάλει για φέτος και τι σε δυσκολεύει περισσότερο.Ακολούθησε μας στα social:

YouTube: Soma & Psyche Podcast

INSTAGRAM: @soma.and.psyche_

TIK TOK: @soma.psyche

INSTAGRAM: @achilleas_iliadis

INSTAGRAM: @argyrios_terzis