Dans cet épisode, Michel Cymes nous livre ses conseils pour un bon sommeil réparateur. Il insiste sur l'importance d'une routine régulière, d'un environnement propice au sommeil (chambre calme et sombre), et de limiter les écrans avant de dormir. Il recommande également d'éviter les repas lourds et les stimulants en soirée pour garantir un sommeil profond et réparateur, essentiel à notre bien-être quotidien.

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