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Or


Quand le sommeil se dégrade, c'est pénible, très pénible. Et, de plus, ça peut être le signe que quelque chose se dérègle en profondeur. La bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir pour
- retrouver un sommeil réparateur
- préserver sa vitalité physique et mentale
- éviter que des déséquilibres silencieux ne s’installent durablement.
Benoît nous raconte ce qu'il explore en priorité chez les personnes qui dorment mal.
On fait le point :
-Â Production des neurotransmetteurs du sommeil
- Inflammation chronique : quand elle perturbe le cerveau et empêche un sommeil de qualité
- Fonction mitochondriale : récupération et régulation des cycles veille-sommeil
- Stress et le cortisol : sur-vigilance, rĂ©veils prĂ©coces, dĂ©règlement hormonal…Â
- Microbiote et permĂ©abilitĂ© intestinale…Â
Que vous souffriez de troubles du sommeil depuis peu ou depuis longtemps, la micronutrition peut vous aider.Â
Belle écoute !
Myriam & Benoît
✍ Prendre rendez-vous pour une sĂ©ance ostĂ©opathie ou pour la nutrition (en visio) avec BenoĂ®t :Â
https://benoitnave.com/prendre-rendez-vous/
---------------------
Â
 ✅ BenoĂ®t Nave est titulaire d'un diplĂ´me europĂ©en obtenu Ă la fac de mĂ©decine Paris Descartes en 2019 : MAPS. MĂ©decine Alimentation PrĂ©vention SantĂ©Â
Et de deux DU Micro-Nutrition (universitĂ©s de Dijon et de Louvain).Â
Il est aussi ostĂ©opathe et a une vision Ă 360° de la santĂ©.Â
Lui-mĂŞme ancien cycliste de haut niveau (prĂ©-sĂ©lectionnĂ© pour les JO de Barcelone), BenoĂ®t a Ă©tĂ© l'entraĂ®neur de plusieurs athlètes de haut niveau en cyclisme , VTT, trail-running… (Cadel Evans, Simon Gerrans, Mark Renshaw, Maxime Bouet, XavierThĂ©venard…).Â
Â
——
Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Expert : Benoît Nave
Montage : Margot GraĂŻa
Voix enfant générique : Calixte
CrĂ©dit musique : Stumblin'in, Cyril.Â
Pas de salades est un podcast dĂ»ment enregistrĂ© Ă la Sacem.Â
Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe
Â
——
Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition :
👉 Envoyez-nous un petit mail Ă Â [email protected]Â
OU rends-toi directement sur la page Internet suivante :Â https://benoitnave.com/prendre-rendez-vous/
Â
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By Myriam Cornu-NaveQuand le sommeil se dégrade, c'est pénible, très pénible. Et, de plus, ça peut être le signe que quelque chose se dérègle en profondeur. La bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir pour
- retrouver un sommeil réparateur
- préserver sa vitalité physique et mentale
- éviter que des déséquilibres silencieux ne s’installent durablement.
Benoît nous raconte ce qu'il explore en priorité chez les personnes qui dorment mal.
On fait le point :
-Â Production des neurotransmetteurs du sommeil
- Inflammation chronique : quand elle perturbe le cerveau et empêche un sommeil de qualité
- Fonction mitochondriale : récupération et régulation des cycles veille-sommeil
- Stress et le cortisol : sur-vigilance, rĂ©veils prĂ©coces, dĂ©règlement hormonal…Â
- Microbiote et permĂ©abilitĂ© intestinale…Â
Que vous souffriez de troubles du sommeil depuis peu ou depuis longtemps, la micronutrition peut vous aider.Â
Belle écoute !
Myriam & Benoît
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https://benoitnave.com/prendre-rendez-vous/
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 ✅ BenoĂ®t Nave est titulaire d'un diplĂ´me europĂ©en obtenu Ă la fac de mĂ©decine Paris Descartes en 2019 : MAPS. MĂ©decine Alimentation PrĂ©vention SantĂ©Â
Et de deux DU Micro-Nutrition (universitĂ©s de Dijon et de Louvain).Â
Il est aussi ostĂ©opathe et a une vision Ă 360° de la santĂ©.Â
Lui-mĂŞme ancien cycliste de haut niveau (prĂ©-sĂ©lectionnĂ© pour les JO de Barcelone), BenoĂ®t a Ă©tĂ© l'entraĂ®neur de plusieurs athlètes de haut niveau en cyclisme , VTT, trail-running… (Cadel Evans, Simon Gerrans, Mark Renshaw, Maxime Bouet, XavierThĂ©venard…).Â
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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave
Expert : Benoît Nave
Montage : Margot GraĂŻa
Voix enfant générique : Calixte
CrĂ©dit musique : Stumblin'in, Cyril.Â
Pas de salades est un podcast dĂ»ment enregistrĂ© Ă la Sacem.Â
Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe
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Pour prendre rendez-vous pour une consultation Nutrition :
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