Utilisez cette technique très simple pour
<ol>
 <li>Faire des pauses reposantes dans votre journée</li>
 <li>Vous apaiser et glisser tranquillement vers le sommeil au coucher ou lors d'éveils nocturnes</li>
</ol>
Rendez-vous sur le site <a href="https://somnocast.com" target="_blank">somnocast.com</a> pour des informations détaillées, accéder aux ateliers sur le sommeil et bien d'autres contenus !
Vous pouvez aussi y poser vos questions

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 <li>Faire des pauses reposantes dans votre journée</li>
 <li>Vous apaiser et glisser tranquillement vers le sommeil au coucher ou lors d'éveils nocturnes</li>
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SOMNOCAST #2 Pratique - Respirations en rythme

Vous avez des nuits compliquées, des matins difficiles, des journées dans le brouillard...
Vous n'êtes pas seul.e ! On estime que 50 à 70% de la population adulte a eu, a ou aura ponctuellement ou régulièrement des problèmes de sommeil.
Les somnifères ne peuvent pas être une solution à moyen ou long terme !
Retrouvez ici des podcasts mieux comprendre les problèmes de sommeil, apprendre des techniques pour améliorer la situation et des conseils pratiques pour retrouver les voies du sommeil et renouer avec des nuits apaisées et des journées pleines d'énergie.

Education

Self-Improvement

Vous avez des nuits compliquées, des matins difficiles, des journées dans le brouillard... Vous n'êtes pas seul.e ! On estime que 50 à 70% de la population adulte a eu, a ou aura ponctuellement ou régulièrement des problèmes de sommeil. Les somnifères ne peuvent pas être une solution à moyen ou long terme ! Retrouvez ici des podcasts mieux comprendre les problèmes de sommeil, apprendre des techniques pour améliorer la situation et des conseils pratiques pour retrouver les voies du sommeil et renouer avec des nuits apaisées et des journées pleines d'énergie.

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