Sentir son corps prêt à dormir  

Un exercice que vous pouvez utiliser le soir pour vous aider à glisser tout en douceur vers une nuit de repos.  

Ce podcast vous propose un exercice qui vous permettra de vous reposer et de vous détendre.  

En l'utilisant au moment du coucher, vous favoriserez les conditions qui permettent de vous endormir. Tout en douceur.  

Vous pouvez aussi l'utiliser pour entraîner cette technique à d'autres moments si vous le souhaitez ou faire la sieste en l'écoutant.

SOMNOCAST Les voies du sommeil 

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Retrouver le chemin vers le sommeil sans médicaments  

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Utilisez cette technique très simple pour

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Faites vous partie des 60% des personnes qui ont ou auront un jour des difficultés avec leur sommeil ?

Des journées difficiles ? L'angoisse de la nuit à venir qui doit absolument être meilleure que la précédente pour aller mieux demain ?

Prendre des médicaments pour dormir est-ce la solution ?

Quelques mots de présentation dans ce premier podcast pour découvrir le programme.

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Musique

Titre:  Tender Remains Auteur : Myuu Source 

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Licence :

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