Somnoversum - Besser schlafen mit Liefers und Fietze | WDR

Schlafprobleme betreffen viele Menschen - von Schwierigkeiten beim Einschlafen bis zum häufigen Wachwerden in der Nacht. In dieser "Somnoversum"-Episode nehmen Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze Euch mit auf eine spannende Reise durch die Welt der Schlafhelfer.

Ob natürliche Rituale wie ein entspannendes Bad, pflanzliche Mittel wie Baldrian oder moderne Technologien und Temperaturanpassungen - die beiden klären, was wirklich funktioniert und warum manche Methoden weniger hilfreich sind, als es scheint. Auch Mythen rund um Schlafmedikamente und ihre richtige Anwendung werden entzaubert. Besonders interessant: Die erstaunlichen Effekte von Routine auf die Schlafqualität und die neuesten Erkenntnisse aus der Schlafmedizin. Ihr erfahrt, wie ihr eure nächtliche Ruhe nachhaltig verbessern könnt - auf natürliche Weise oder mit medizinischer Unterstützung.

Egal, ob ihr einen erholsamen Schlaf sucht, neugierig auf wissenschaftliche Fakten seid oder einfach wissen wollt, wie ihr eure Schlafgewohnheiten optimieren könnt - diese Folge bietet praktische Tipps, unterhaltsame Geschichten und fundierte Informationen für alle, die besser schlafen möchten.

Abonniert jetzt "Somnoversum" und macht eure Nächte zum Neustart für einen energiegeladenen Tag!

Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/kalk-und-welk-podcast

"Lache und die Welt lacht mit dir. Schnarche und du schläfst allein." Schnarchen ist mehr als nur ein nächtliches Geräusch. In dieser "Somnoversum"-Folge beleuchten Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze die Ursachen und Auswirkungen des Schnarchens. Sie klären, warum Menschen schnarchen, welche gesundheitlichen Risiken damit verbunden sein können und ob und wie man es in den Griff bekommt.

Wie entstehen die nächtlichen "Sägegeräusche"? Welche Rolle spielen Anatomie, Schlafposition oder Lebensgewohnheiten? Und wie unterscheidet man harmlose Schnarcher von ernsthaften Fällen wie der Schlafapnoe?

Mit wissenschaftlicher Expertise, spannenden Fakten und humorvollen Geschichten zeigen Jan und Ingo, welche innovativen Lösungsansätze es gibt - von speziellen Schlafgadgets über einfache Hausmittel bis hin zu medizinischen Eingriffen.

Egal, ob ihr selbst schnarcht oder der Mensch an eurer Seite, diese Episode liefert euch wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps für ruhigere Nächte. Hört rein und erfahrt, wie man Schnarchen nicht nur besser versteht, sondern auch aktiv angeht.

Abonniert unser "Somnoversum" und kommt mit auf die Expedition durch die Welt des Schlafes - mit oder ohne ohne nächtliche Geräuschkulisse!

Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/Ernaehrungs-Docs_Podcast

Einschlafprobleme, frühmorgendliches Erwachen oder stundenlanges Wachliegen - Schlafstörungen sind weit verbreitet und oft quälend. In der zweiten Folge von "Somnoversum" beleuchten Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze die Ursachen und Formen der Schlaflosigkeit.

Gemeinsam untersuchen sie die häufigsten psychischen und physischen Auslöser und räumen mit Mythen rund um Schlafprobleme auf. Wie unterscheidet man vorübergehende Schlafprobleme von chronischen Störungen? Und was passiert im Körper, wenn der Schlaf dauerhaft gestört ist?

Mit wissenschaftlicher Präzision, persönlichen Anekdoten und einem Augenzwinkern bieten Jan und Ingo praktische Tipps für besseren Schlaf und geben Einblick in die neuesten Erkenntnisse aus der Schlafmedizin. Egal, ob du selbst unter Schlafproblemen leidest oder einfach mehr über dieses lebenswichtige Thema erfahren möchtest - diese Episode gibt dir Antworten.

Hört rein und findet heraus, was wirklich hilft, wenn der Schlaf auf sich warten lässt. Abonniert "Somnoversum" jetzt und begleitet uns auf einer faszinierenden Reise durch die Welt des Schlafs!

Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/fakt_ab_cp

In der ersten Folge unseres Schlafcasts "Somnoversum" starten Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers sowie der renommierte Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze eine spannende Reise durch das Universum des Schlafs. Warum guter Schlaf weit mehr ist als nur Erholung, wie Licht, Ernährung und Gewohnheiten unseren Schlaf beeinflussen und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse wirklich helfen - all das und mehr erwartet euch in diesem Podcast.

Mit charmanter Leichtigkeit, persönlichen Anekdoten und fundiertem Wissen drehen die beiden jeden Stein um: Was passiert im Gehirn während des Schlafs? Welche Mythen und Fakten stehen sich gegenüber? Und wie könnt ihr eure nächtliche Ruhe gezielt verbessern?

Dieser Einstieg in unseren Podcast ist perfekt für alle, die Schlafprobleme verstehen oder ihre nächtliche "Leistungsreserve" optimieren möchten - sei es durch praktische Tipps, persönliche Erfahrungen oder wissenschaftliche Erkenntnisse.

Abonniert "Somnoversum" jetzt und macht jede Nacht zum Neustart für einen besseren Tag! Die Stimme der Schlaflosigkeit, Jan Josef Liefers, und Prof. Dr. Ingo Fietze freuen sich auf euch.

Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/radiowissen

Verschlaft nicht den Start unseres neuen Podcasts - ab dem 31.01.2025. Was ist Schlaf? Was passiert, wenn wir schlafen? Was tun gegen Schlafstörungen? Schauspieler Jan Josef Liefers und Ingo Fietze vom Schlafzentrum der Charité sprechen über Schlaf - und beantworten Fragen der Community. Wissenschaft und Forschung neben Anekdoten aus dem rastlosen Leben des Künstlers und aus dem Schlaflabor des Professors.