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SOMOS SIGMAS
By Ernesto FitnessHealth & Fitness
SOMOS SIGMAS episodes
- Episodio 008- Las GRASAS TRANS empeoran tu saludEn este episodio, te mostraré los tipos de grasas que estás consumiendo y que te están dañando brutalmente!12 min
- Episodio 007- ¿Comer en la noche afecta al corazón?
En este episodio, encontraras información respaldada por la ciencia sobre si comer en la noche engorda o afecta el corazón.
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12 min - Episodio 006- Estrategias para combatir la ansiedad de comerSeguro, ¿tienes hambre ahora?, ¿Acabas de comer y sigues con apetito?. En este episodio, descubrirás los distintos tipos de hambre y aprenderás las estrategias para combatir la ansiedad de comer.10 min
- Episodio-005 Como estar motivado para alcanzar ser mi mejor versiónEn este episodio, aprenderas las claves para combatir la flojera, el ocio,alejarnos de la negatividad para empezar a formar nuestro camino, nuestro fisico soñado.6 min
- Episodio 004-Como calcular las calorias de manera rápida y sencillaEl primer paso para poder empezar a construir tu fisico desde 0, debes calcular las calorias que tu cuerpo necesita, según tu objetivo. Calculadora de alimentos(playstore) @myfitnesspal13 min
- Episodio 003-Que son los macronutrientes:Como consumirlos correctamentePara empezar a construir tu fisico desde 0.No debes perderte este episodio donde hablaremos sobre los macronutrientes y su importancia para poder potenciar tus resultados.14 min
- Episodio 002-Como ser extremadamente TACAÑO con mi tiempo.En este episodio, aprenderás las estrategias más poderosas para poder administrar tu tiempo.La clave para obtener resultados en tu físico y en tu vida personal es controlar y optimizar nuestro tiempo que dedicamos a ciertas actividades.18 min
- Episodio 001- 2 mejores métodos para eliminar grasa. Parte 1
En este episodio, descubrirás los 2 mejores métodos para eliminar grasa corporal de manera efectiva. Según estudios científicos, las actividades que realizamos durante el día, después de las comidas.Determinará, la pérdida de grasa en nuestro organismo, así como la cantidad de azúcar en la sangre entre comidas.
27 min - Bienvenida!Damos comienzo a una nueva etapa de mi vida, el podcast de Ernesto Farfan donde llevaremos tu físico al siguiente nivel respaldado por la ciencia.2 min
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Déjame adivinar… quieres convertirte en un ALFA y lograr tu cambio físico? Pues toma asiento y disfruta de cada episodio con Ernesto Fitness