Hoy estuvimos charlando con la doctora Carolina Caicedo (@fstcarito) acerca de las diferentes formas de recuperación que hay; consejos para tener un mejor tratamiento en lesiones y prevención de las mismas, ventana metabólica, masajes, técnica criogénica, etc No olvides dejarnos tus comentarios, sugerencias, etc en la descripción del programa. También nos puedes encontrar en @germanaponte15 y en @jenarosport

En este capítulo hablaremos ampliamente sobre la actualidad del ciclismo colombiano, su estancamiento, su cáncer, su involución. Invitamos al profe Saldarriaga (@saldatraining) para que nos diera un panorama general de nuestra triste realidad y lo que se debería implementar para poder darle un giro de 180 grados y mejorar a todo nivel. No olvides dejarnos tus comentarios, sugerencias, etc en la descripción del programa. También nos puedes encontrar en @germanaponte15 y en @jenarosport

En este capítulo hablaremos ampliamente sobre la actualidad del ciclismo colombiano, su estancamiento, su cáncer, su involución. Invitamos al profe Saldarriaga (@saldatraining) para que nos diera un panorama general de nuestra triste realidad y lo que se debería implementar para poder darle un giro de 180 grados y mejorar a todo nivel.

En estos días se ha suscitado en redes sociales una discusión académica acerca de la correlación entre el umbral y la validez del test de 20 minutos para calcular el FTP que, en teoría debería ser lo mismo, pero justamente sobre esto se ha centrado la disertación, algunos académicos dicen que no hay correlación y otros que sí, cada quien ha presentado sus razonamientos y la discusión continúa. Hoy hablamos al respecto y dejamos algunas conclusiones que te pueden servir para tus mediciones. No olvides dejarnos tus comentarios, sugerencias, etc en la descripción del programa. También nos puedes encontrar en @germanaponte15 y en @jenarosport

Hoy hablamos de 10 Mitos sobre el ciclismo. 10 temas que siempre han sido polémicos y siempre cada uno tendrá una opinión al respecto.aquellas cosas que siempre se comentan el la grupeta, ya sea por experiencia propia o porque los más grandes siempre lo dicen y lo repiten. nos pueden escribir por Instagram, al profe Jenaro en @jenarosport y @germanaponte15

Hoy estamos con Eider Unamuno @eider_unamuno, odontóloga y especialista en Odontología Deportiva en Bilbao, España. Hablamos de algo medio desconocido para muchos, especialmente para nosotros los deportistas aficionados: LA SALUD BUCODENTAL y cómo afecta al rendimiento deportivo. Eider también nos explicará la increíble conexión que hay entre la boca y los músculos del cuerpo y de cómo esto depende nuestra alimentación, nuestra buena recuperación, nuestra respiración y hasta en cómo es nuestra postura sobre la bicicleta. Encuentra a Eider en https://eiderunamuno.com/ No olvides dejarnos tus comentarios, sugerencias, etc en la descripción del programa. También nos puedes encontrar en @germanaponte15 y en @jenarosport

Hoy junto al profe Jenaro (@jenarosports) estuvimos hablando sobre las matemáticas en el ciclismo. Nos expliqua con detalle y en en lenguaje coloquial cuales son las métricas de la potencia mas importantes y cuales son las que son mas determinantes, del mismo modo, cuidados y precauciones ala hora de recolectar e interpretar los datos. No olvides dejarnos tus comentarios y recomendaciones @germanaponte15

En este capítulo estuvimos charlando con la doctora Johana Montoya (@nutricionistajohanamontoya), nutricionista y dietista especializada en deporte de alto rendimiento Hablamos sobre las AYUDAS ERGOGÉNICAS, cuándo son doping, cuando no. Cuáles son las ayudas ergogénicas naturales. También te damos 4 tips para que te alimentes mejor en los fondos. No olvides seguir nuestro podcast y en nuestras redes German Aponte (@germanaponte15) y al profe jenaro (@jenarosport)

En este capítulo hablamos de los beneficios, sobre todo en ahorro de tiempo y en adaptaciones fisiológicas las que otorga entrenar indoor, sin embargo, la carretera ofrece otros beneficios tanto a nivel técnico como en lo social. Además, te damos tips de cómo entrenar mejor. No olvides seguir nuestro podcast y en nuestras redes German Aponte (@germanaponte15) y al profe jenaro (@jenarosports)

En este capítulo estuvimos charlando con la doctora Johana Montoya (@nutricionistajohanamontoya), nutricionista y dietista especializada en deporte de alto rendimiento -para muchos, la mejor nutricionista de Colombia-. Ella nos saca de muchas dudas sobre un tema tan importante en el ciclismo: LA ALIMENTACIÓN. Cómo preparar carreras de gran fondo, entrenamientos, salidas con amigos, consumo de geles, carbohidratos, etc… No olvides seguir nuestro podcast y en nuestras redes German Aponte (@germanaponte15) y al profe jenaro (@jenarosports)